Aleatoriamente Falando

Terminei de ler um livro chamado Antifrágil, que fala muito sobre aleatoriedade, o ponto que me chamou mais a atenção foi, o fato do corpo sempre se sobre compensar. No começo eu fiquei muito feliz em saber isso, depois fiquei bem puto, porque a lógica é bem simples, você levanta 5 kg, da proxima vez o corpo vai se preparar para 6 kg, e conforme vai se passando o tempo, ele vai exigir mais esforço, por conta de que, ele não é um organismo imortal, as células morrem e outras iram nascer mais fortes, e cada vez mais isso vai se seguir. Tem outro detalhe, dose-resposta, na minha cabeça (a alguns meses), a ideia era, eu aumento a quantidade de jelqs e eu vou automaticamente ter os mesmo retornos, mas não funciona assim, os efeitos são não lineares e isso é uma bosta, eu posso fazer menos exercicios e ter muito mais retorno. Bem, pensando sobre isso, ainda sem algum tipo de solução, comecei a ler outro livro, trabalhe 4 horas por semana, e nesse livro, o ponto é hacks, bem eu tenho talvez uma solução para o problema, mas ainda não testei e pelos meus cálculos falta em torno de 4 semanas para poder testar, mas eventualmente gostaria de ressaltar algumas coisas. Rótinas são ótimas para criar habitos, e com isso resultados, em todas as áreas da sua vida, porém ninguém fala que os béneficios tem um teto, depois disso, acabou, entende ? Você vai precisar de novas rótinas. Eu realmente não abordei de maneira clara o que eu queria dizer, então vou ser mais claro aqui. Qualquer rótina, seja ela qual for, funciona, por determinando tempo. Depois seu esforço não vai ser igual a recompensa, e para mim isso é o ponto chave, você pode fazer a rótina linear e ter 1 cm de retorno, muito bom né ?, porém para ter o mesmo retorno que você teve em 2 meses, você vai precisar de 7 meses ou mais, eu não calculei isso estou apenas utilizando números aleatórios. Meu ponto de argumentação é o seguinte, existe maneiras de se atingir os objetivos de forma mais eficiente sem fazer loucuras, eu sei que vocês pensam que eu sou dóido, mas confiei em mim eu sou bem conservador… e atingir o objetivo, eu não faço do meu pau minha vida, a gente precisa de outras coisas além de ter ou pau grande, e meu objetivo aqui é claro e eu vou conseguir, só que, por que eu preciso passar 4 anos, se eu posso chegar lá em um ano ou dois ? apenas utilizando hacks, então eu gosto de testar, e vi que minha abordagem tem um teto, então fiquem calmos, e pensem um pouco fora da caixa, eu tenho humildade de dizer: - Eu falei merda, porque estava observando tudo do ponto errado, agora, por favor, pensem em uma solução,teste em você e compartilhem, vocês são brasileiros, eu sei e consigo ler os posts em inglês, mas ajudam a galera daqui, com coisas úteis, mesmo que depois você mude, compartilha!!!

Olá!
Observei seus posts e sua lógica de pensamento e realmente acho que devo compartilhar um pouco sobre a minha história do faloculturismo para elucidar algumas questões:
Conheci o faloculturismo em 2007 através de um arquivo word e um manual dizendo sobre alongamento manual e jelq, naquela data tinha acabado de completar 17 anos de idade e nunca havia medido meu pênis até aquele momento descobri que tinha NBPEL13,5cm e o manual dizia então que a média brasileira era 16 cm o que me deixou triste e após ler o manual, em que dizia comece por 100 jelqs 3 on 1 off até chegar a 300 jelqs 5 on 2 off, como gostaria de resultados rápidos fiz a rotina mais avançada possível para ver se ganhava mais rápido. O manual dizia ganhar até 7 cm em 4 meses, me iludi bastante, então fiz até que chegaram as pontas vermelhas (não fazia aquecimento pois não tinha privacidade) e deixei para lá pois algum professor na época dizia que não era possível crescer o pênis. Entrei em um sex shop na mesma época e perguntei ao vendedor sobre aparelhos para crescimento peniano e o mesmo me mostrou a bomba peniana que era barata e me mostrou um aparelho revolucionário (o extensor) que era crescimento garantido, quando fui perguntar o preço era na época R$600,00 (mais caro que o salário mínimo na época) então fui perguntar porque do preço ser tão caro e o vendedor me afirmou que fazia crescer mesmo então criei um sonho na minha cabeça de ter o aparelho. Em 2008 quando completei 18 anos trabalhei e meu primeiro salário foi para comprar o aparelho, na época ganhava R$400,00 reais e consegui uma promoção em um sex shop online e consegui comprar por R$450,00 e fui imediatamente usar o aparelho como se fosse o anel precioso do Senhor dos Anéis. Usei o aparelho na esperança de em pouco tempo conseguir chegar a pelo menos 16 cm. A grande questão foi o aparelho doia um absurdo, extremamente incomodo e consegui usar por 8 horas constantemente. Nesta época ainda existia o falecido ORKUT que tinha uma comunidade chamada “faloculturismo”, muitas pessoas desesperadas com o tamanho do pênis, muita propaganda e pessoas inserindo informações duvidosas dizendo conseguir mais de 10 cm em 1 ano e meio e como eu estava ansioso pelo brinquedo novo fui a seção de extensores colher informações dos usuários que também utilizavam o aparelho. Foi quando até aquele momento vi usuários relatando problemas que tinham ao utilizar o aparelho e alguns macetes como cobrir o cordão para aguentar mais tempo sem sofrer danos e isso foi extremamente útil para utilizar sem tanto desconforto.Isso foi muito útil para conseguir usar sem desconforto e assim se passaram 3 meses usando o aparelho e quando fui medir não houve nem sequer 0,1 cm de ganho e comecei a ficar preocupado e comecei a pesquisar se estava fazendo algo errado e voltei a comunidade para colher novas informações.No entanto, também vieram informações erradas como por exemplo exercer uma pressão de 1.5kg se for menos do que isso não haverá crescimento e não haverá crescimento se não utilizar por pelo menos 12 horas por dia. Realizei essas situações e o que ocorreu foi a glande ficou roxa escura, o pênis perdeu parcialmente a sensibilidade e continuei sem ganhos além de não conseguir realizar as 12 horas todos os dias. Continuei assim até os 19 anos e cheguei a seguinte conclusão naquela época: O problema era que eu não estava dedicando tempo suficiente para o extensor, logo vou juntar dinheiro para alugar um local e colocar comida o suficiente por um ano que com toda a certeza do mundo irei conseguir o objetivo. Naquela época acreditava que fazer por um período curto de tempo o máximo de esforço me renderia maiores ganhos, além disso aparentemente para chegar a esse nível de pensamento meu desespero e auto-aceitação estavam muito ruins. Em suma, foram 4 anos jogados fora sem nem 0,1cm de ganho pegando ideias mirabolantes de todos os tipos possíveis gastando dinheiro sem ganhar nada querendo sempre resultados rápidos. Depois disso, desacreditei que o pênis pudesse crescer e eu deveria me contentar com o que eu tinha até que em 2013 com 23 anos arrumei uma namorada que fuçando minhas coisas do armário perguntou sobre minha gaveta e o que era aquilo (tinha comprado tensordin, bomba peniana nacional, falotex, aparelho de jelq que mandei fazer, mais de R$1000,00 reais em aparelhos) que ela chorou e pegou absolutamente tudo e levou para casa dela e disse que meu pênis era suficiente e que eu não precisava nada daquilo. O tempo passou e fiz cursos de inglês, francês, espanhol e alemão (naquela época não tinha noção de nenhuma dessas línguas) e depois voltei a comunidade do Thundersplace pois na época do Orkut sabia da existência do fórum porém não conseguia absorver o conteúdo por falta de conhecimento e observei as falhas que eu havia cometido e a falta de maturidade que eu tinha na época ao realizar o faloculturismo de querer resultados rápidos a todo custo, e devo salientar que até hoje pago um preço caro por ter feito errado ,como por exemplo, sinto que meu pênis é extremamente resistente e sinto os ligamentos realmente mais fortes.

Dito isso tudo, sei exatamente o que você quer (resultados rápidos), para todos o faloculturismo pode ser diferente isso variando diretamente a reação do corpo humano, podemos exemplificar o maratonista Dean Karnazes (o homem que não se cansa) os médicos fizeram analises e exames e indicaram que o corpo dele possui alta regeneração muscular e portanto ele pode correr uma maratona por dia (caso extremamente raro), nesse sentido esse rapaz poderia se os Indicadores fisiológicos dele forem positivos fazer hanging todos os dias sem descanso e ganhar em 1 mês o que ninguém ganharia aqui em 2 anos. Caso semelhante também seria com o ciclista alemão Robert Forstemann, que possui uma condição única em seu metabolismo que provoca reação de anabolismo no corpo dele, nesse caso não é regeneração mas exercícios constantes provocam anabolismo nesse caso quanto mais carga ele fizer maiores serão os ganhos dele e novamente nesse caso esse senhor pode ganhar também em 1 mês o que ninguém ganharia em 2 anos.

Para cada um aqui o faloculturismo é totalmente diferente, os organismos são diferentes e o que podemos aconselhar é baseado em “sintomas” que são os famosos IF (Indicadores fisiológicos). Quando alguém indica a rotina de iniciantes, é para que alguém que esteja começando no faloculturismo condicionar o pênis para receber a intensidade necessária para o crescimento sem causar lesões (princípio da prudência). Como o foco são nos ganhos e não no fortalecimento peniano, muitos com pouco esforço recebem muitos ganhos iniciais. O que metade dos ganhos são dados pela melhora na qualidade de ereção, existem ganhos nesse caso de aproximadamente 1.5cm somente por melhorar a qualidade da ereção, e depois são os ganhos “reais”.
Mesmo aqueles que já fizeram o faloculturismo (como foi o meu caso) devem começar pela rotina de iniciantes, pois cada exercício possui a fase de condicionamento. Um exemplo disso é imagine que alguém demore anos para conseguir fortalecer o pênis o suficiente para começar a fazer Hanging, alguns relatam até 9 meses sem ganho mas somente condicionando o pênis para após esse período começar a ver o crescimento.
Existem infinitos fatores que podem fazer crescer o pênis, desde genéticos a fisiológicos e até mesmo psicológicos. Muitos aconselham a não realizar os exercícios se estiver deprimido ou com algum tipo de transtorno, as explicações podem ser das mais simples, como exemplo fatores psicológicos afetando os hormônios corporais, até os mais complexos, como por exemplo a mecânica quântica. Em suma, ninguém sabe tudo sobre algo, existem muitas coisas que podemos acreditar e outras que não, até por isso existem diversas teorias inclusive no fórum. Se eu fosse lhe aconselhar algumas seriam, por exemplo, a teoria LOT, e a teoria sobre fortalecimento do pênis (pode ser encontrada facilmente no campo de busca do fórum)
Entender o seu próprio corpo e suas regras depende de tempo, no fórum aqui temos diversas teorias, tratamentos e exercícios focados em diferentes métodos de crescimento, como por exemplo alguns focados em mitoses outros em deformação peniana etc. Quando muitos aqui falam sobre o assunto é porque verdadeiramente eles passaram por muita coisa e sabem que as vezes o “menos é mais” ajuda sem sombra de dúvidas na formação da sua vida e do seu corpo e o “vamos testar” podem ter riscos que muitos aqui não gostariam de passar.

Em resumo, eu diria não cometa o mesmo erro que eu, tenha maturidade para ter paciência esse é a principal qualidade no faloculturismo. Faça do faloculturismo uma prática da sua vida, não queira muito resultado em pouco tempo pode ser que você se arrependa amargamente, como por exemplo uma lesão permanente. Mesmo que o crescimento seja pequeno, acredite em mim, você terá o pênis com 30,40,50 anos e mesmo que o crescimento seja 0,5cm por ano você conseguirá alcançar sua meta e estamos todos juntos nesse caminho.
E não se esqueça, viva sem se arrepender do que poderia ter feito, verdadeiramente eu gostaria de ter lido isso quando comecei, me desculpe se ficou muito grande só quis ajudar, bons ganhos.

Muy buenas exposiciones en ambos casos. Voy a seguir sus posts a futuro.

Sem nenhum problema.

Temos algo em comum, conheci em 2015, tive uma grave lesão, por não usar o calor, e logo depois disso, não tive uma ereção decente por duas semanas, foi um momento muito bosta, voltei em 2018, depois de ouvir o doutor Rey falando em um vídeo, e eu pensei, PORRA EXISTE UM JEITO, pesquisei no mercado livre, Manual de aumento peniano, achei um manual, e lá falava da fonte ou seja Thunder’s. A diferença entre eu e você é apenas uma, eu paguei para alguém que havia conseguido o que eu queria, ou seja um mentor, alguém que sabia chegar lá, e ele me ensinou muitas coisas, tanto no manual quanto pelo whats, eventualmente ele ganhou 8 cm, então, é possivel, eu ganhei 2.5 cm, e tem outras pessoas que ganharam muito mais, acredito que isso, seja apena uma coisa, padrão mental.

Em relação ao seu extensor, nunca usei, então não tenho background para falar sobre, mas eventualmente tem algumas coisas que posso dizer, 1. Calor, 2.Calor, 3. Calor, penso que se utiliza-se o calor como utilizo hoje, no começo eu teria ganhado um 4 cm hahahha, bem de qualquer forma meus ganhos estão muito bons dado que voltei tem 1 mês e duas semanas. O que você define como rápido, para mim não é rápido, 1 ano é muito tempo, eu valorizo o meu tempo, eu tenho meus proprios negocios, e não faço do PE, minha fonte suprema de vida egocentrica, eu tiro do meu dia metade dele apenas para isso, então eu não sou um cara dos ganhos rápidos, 5 minuto == 10 cm… Eu apenas valorizo o meu tempo. E porra, tu se acha um fudido, esperimenta ficar 2 semanas sem o teu pau funcionar direito, experimenta broxar 2x com a sua nova namorada (eventualmente isso aconteceu apenas por causa desse problema mais o fator psicologico, meu pau funcionou muito bem depois disso), cara tu não conheceu o inferno….

Vou ressaltar alguns pontos.
1. Nunca confie em mulheres, vou dar um exemplo pratico, quando ganhei meus primeiros 1.5 cm, eu já fui correndo utilizar o novo brinquedo, minha ex-namorada, sentiu a dirença, acho que ganhei 1 cm em diâmetro naquela época, e tipo quando eu coloquei tudo ela praticamente me deu um empurrão com um olhar de dor misturado com FILHO DA PUTA QUE PORRA É ESSA, então ela sentiu isso e não se acostumou, eventualmente eu estavá montando um empresa e deveria escolher o que eu deveria fazer, escolhi a empresa, e ela me deu um pé na bunda, mas nossa cultura é voltada para o tamanho: - E levando em consideração que alí passa um Bebé, 20 cm, ela vai se acostumar, então elas sempre dizem isso, mas se pussem escolher……. É o mesmo que perguntar para um homem, você prefere bunda pequena ou grande, a resposta é meio que obvia né.

2. Eu não acho que seja os ligamentos em si, e sim a Túnica, conversei com meu primo sobre isso, ele estuda o corpo humano e tals, ele faz enfermagem, e havia feito o PE por algum tempo e ganhou 1 cm, E ELE FEZ DE MANEIRA MUITO PORCA, não tinha consistência, fazia pelas coxas, mas ele fez e ganhou 1 cm em 2 meses. E nessa conversa a gente falou sobre um artigo que um hater dos meus post (ele com certeza vai ler esse post) havia postado sobre deformação plastica em ligamentos, meu primo me disse a seguinte frase: - Esse cara quer te matar, não faz isso, continua focando na túnica isso faz muito mais sentido.
Então eu acredito que o foco deve ser na túnica.

Acredito muito em padrões mentais, se você observar as conexões e a sinapses, vai notar a diferença, o corpo é escravo da mente.

Alguém precisa ter coragem, até mesmo para se fuder, então se eu tiver que ser esse cara, eu serei, porque todo risco tem um recompensa ou um aviso, seja pelo aviso seja pela recompensa, de qualquer forma, eu sei que não devo comprar um extensor, obrigado pelo aviso, e em relação a ser prudente, eu já pensei nisso e hoje em dia eu vou com mais calma, faço tudo de maneira mais sensata, mas ainda assim, precisa envolver algum risco, eu posso fazer do PE, um hobby, mas eu não tenho tempo para isso, e com certeza existe os hacks, e eu estou descobrindo eles e eu vou descobrir todos que funcionam para mim. E isso não é errado, e apenas entender como você pode conseguir o melhor do seu corpo com o menor tempo de esforço, eu sei muitooooooooooooooooo menos que a maioria aqui, porém, consegui tudo isso justamente porque entendi o conceito e fui para ação, e tive um mentor, (isso funciona para caralio), mas de qualquer forma. Entendi o seu ponto, e concordo em alguns aspectos. Vou com mais calma, e estou lendo mais alguns posts, e estou entendendo algumas coisas mais basicas, sobre oxinegio e etc, evetualmente eu vou ter que aprender um pouco mais do que o básico, eu havia chegado no teto, e para cosneguir passar do teto, preciso entender algumas coisas a mais, mas de qualquer forma, aqui é 12:08 e eu costumo dormir as 8 da noite, então, boa noite.

Muchas gracias por su comentario su opinión es más que bienvenido en esta discusión.

Entendi e realmente sua situação é muito parecida com a minha. Muitos dos membros daqui talvez sejam contra “mentoria” ou “coach” peniano por vários fatores.
Podemos mencionar que cada corpo humano é único e seria necessário uma bateria exaustiva de exames para descobrir qual seria a melhor técnica para cada tipo de corpo e tecido envolvido. Um exemplo claro sobre essa questão é sobre atletas em países um pouco mais desenvolvidos, que quando descobertos ainda jovens, realizam exames para verificar o tecido muscular e quantidade de fibras musculares, claras ou escuras, indicando a tendência natural do corpo a realizar esportes de explosão ou resistência e posteriormente desenvolvendo e investindo no atleta para se tornar um futuro campeão. Exemplo das diferenças musculares como o campeão dos 100 m Usain Bolt ou campeão olímpico de maratona Stephen Kiprotich.
Mesmo possuindo a mesma etnia, as fibras musculares dos atletas são muito diferentes. Aqui está a diferença entre as fibras musculares escuras e claras:
FIBRAS DE CONTRAÇÃO LENTA (Tipo I) - escura
- Sistema de energia utilizado: AERÓBICO;
- Contração muscular lenta;
- Capacidade oxidativa (utiliza o oxigênio como principal fonte de energia);
- Coloração: Vermelha (devido ao grande número de mioglobina e mitocôndrias);
- São altamente resistentes à fadiga;
- São mais apropriadas para exercícios de longa duração;
- Predomina em atividade aeróbicas de longa duração como natação, corrida.

FIBRAS DE CONTRAÇÃO RÁPIDA (Tipo II) - clara
- Sistema de energia utilizado: ANAERÓBICO;
- Alta capacidade para contrair rapidamente (a velocidade de contração e tensão gerada é 3 a 5 vezes maior comparada às fibras lentas);
- Capacidade glicolítica (utiliza a fosfocreatina e glicose);
- Coloração: Branca;
- Fadigam rapidamente;
- Gera movimentos rápidos e poderosos;
- Predomina em atividades anaeróbicas que exigem paradas bruscas, arranques com mudança de ritmo, saltos. Ex.: basquete, futebol, tiros de até 200 metros, musculação, entre outros.

Sendo que esse acompanhamento não é realizado, é provável que muitos daqui não tenham real noção do seu corpo e nem como realizar uma modificação satisfatória. No fórum existem várias pessoas que conseguiram ganhos extraordinários e muitos que não conseguiram nada e existem infinitos fatores que não são baseados em teorias ou realizar as mesmas coisas, o corpo não irá reagir da mesma maneira. Como exposta acima, se invertêssemos a ordem dos campeões olímpicos, acredite em mim, não existiria nenhum vencedor. No campo do faloculturismo, ainda estamos muito no começo de tudo realmente não acho aconselhável alguém servir de grupo de teste ou cobaia para isso, existem inúmeros fatores que poderiam influenciar nos ganhos alguns sendo eles tangíveis ou não como alguns exemplos temos:
Tangíveis
-Psicológico (Stress, crenças (não é possível crescer o pênis),depressão por falta de substâncias químicas presentes no corpo, vácuo de validação,etc)
-Hormonais (Diminuição de testosterona(causado pela idade ou uso de substâncias) , excesso de estrogênio, aumento no cortisol, etc)
-Físico (Cada corpo possui características únicas, DNA, mudanças dadas pela idade, recuperação muscular, (endomorfo, ectomorfo ou mesomorfo), resistência do pênis, facilidade em ganhar nos ligamentos ou foco na túnica etc)
Intangíveis
- Biokinesis (Pior que existe isso no youtube para ganhar pênis, (pouco louco levando mais para o efeito placebo) )
- Hipnose Ericksoniana (Um rapaz conseguiu ganhar 6cm em altura e muitos dizem ser possível realizar por esse meio, através de informações levadas ao subconsciente (pouco de loucura))
- Mecânica Quântica ( Teorias mostram que podemos mudar a nossa realidade com a força do pensamento em forma de despolarização mental e trazer mudanças gradativas (muita loucura))
- Sigilos e Hipersigilos (Aqui aparece o Caos podendo realizar transformações através da “vontade desinteressada” para trazer algo a sua realidade de forma “inesperada” (Muitíssima loucura))
Com todos esses fatores envolvidos, não é possível utilizar o empirismo moderno de Francis Bacon e consolidar um método ou uma forma de obter ganhos concreta, dadas as dimensões das variáveis envolvidas e o fato do faloculturismo ser algo personalíssimo.
Um exemplo, seria o meu, no caso sou LOT 6 horas, ou seja, Jelq, extensor ou hanging para baixo tem pouca ou nenhuma eficácia ou seja meus ganhos nos ligamentos são bem baixos, eu venho na contramão de muitos que ganham muito com os ligamentos, se alguém fosse me dar consultoria focando nos ligamentos, (onde um grupo de milhares de homens já ganharam), eu (infelizmente) o chamaria de charlatão. A grande questão é que existem infinitos casos para os quais muitos ganhariam muito e outros pouco ou nada exatamente pelas variáveis envolvidas.
O fato de alguém ganhar muito não significa necessariamente que você irá ganhar tanto quanto ele, um exemplo é a história de um dos ADM do server Thoughtfulgold, teve ganhos de 7,3 cm de comprimento e 4,8 cm de circunferência em ganhos em volume são absurdos 132,03 cm³ ou aumento de 132ml de volume sanguíneo a mais no corpo do pênis somente de aumento em aproximadamente 10 anos de prática devidamente escritos e explicados conforme seus posts e mesmo que alguém tentasse realizar todas as práticas conforme ele fez, talvez não conseguisse os mesmos resultados, nesse sentido, não acho aconselhável pagar para “cochs” em nenhuma circunstância (até porque em meados de 2000 existiam milhares destes espalhados pela internet todos eles reportados como phishing ou cópia de manuais retirados da internet mesmo que conseguiria de graça com servidos P2P), depois do caso da “Betina” empiricus, “cochs” com a vida péssima ensinando outros a como viver e ter mais confiança e “cochs” motivadores, até mesmo gerenciando carreiras,muitos deles sendo processados (fraude, estelionato, fraude de marketing 27 milésimos de segundo com estaca Fraklin),pois visaram lucro e perderam total credibilidade, pelo menos no cenário atual.

Infelizmente, 1 ano é sim considerado pouco para o faloculturismo, e talvez seja pouco para o corpo inteiro. Um exemplo é a musculação em que o corpo demora em tese até 2 anos para construir fibra muscular verdadeira atrelada também a memória muscular, o pênis sendo algo mais sutil e difícil demora muito mais para alcançar os resultados desejados.
E concordo plenamente com você, o pênis não deve ser o centro da sua vida, por isso não deve se dedicar muito tempo diário (bom senso) isso pode se tornar insustentável com o passar do tempo e pode desenvolver alguma psicóse ou trauma e desencadear depressão ou distorção da realidade.

Na minha opinião fórum é muito completo porém acredito que a parte de extensores e bombas, faltam bastantes detalhes e informações. Como eu havia dito anteriormente, existem teorias que fazem total diferença, como por exemplo a teoria LOT mostra que pessoas com LOT alto possuem alto potencial para ganhar nos ligamentos e facilmente podendo realizar alongamentos para baixo como por exemplo BTC, extensores estilo tensordin e hanging para baixo. Existem muitos aqui no fórum que ganharam muito em pouco tempo, e a situação deles era exatamente essa, LOT alto e foco nos ligamentos e o casos que não houve ganho ou ganho não foi significativo. Se eu soubesse dessa teoria antes, nunca teria comprado extensor tipo tensordin e sim extensores que exercem tensão superior como é o caso de alguns fabricados na china.
Se eu fosse elucidar a sequência lógica mais provável do faloculturismo seria:
-Exercícios manuais (Melhora a qualidade da ereção, alonga os ligamentos promovendo ganho)
-Extensores (Baseado no ganho peniano na mitose)
-Hanging (Baseado na deformação peniana para arrancar os últimos cms em comprimento)
-Pumping + Clamping ( Construção baseada em dilatação dos corpos cavernosos através da pressão constante)
Toda essa sequência possui o intuito de melhorar a resistência do pênis para conseguir progredir em exercícios mais avançados, pular etapas faz com que não tenha problemas.

[QUOTE=ilss2]
Vou ressaltar alguns pontos.
1. Nunca confie em mulheres, vou dar um exemplo pratico, quando ganhei meus primeiros 1.5 cm, eu já fui correndo utilizar o novo brinquedo, minha ex-namorada, sentiu a dirença, acho que ganhei 1 cm em diâmetro naquela época, e tipo quando eu coloquei tudo ela praticamente me deu um empurrão com um olhar de dor misturado com FILHO DA PUTA QUE PORRA É ESSA, então ela sentiu isso e não se acostumou, eventualmente eu estavá montando um empresa e deveria escolher o que eu deveria fazer, escolhi a empresa, e ela me deu um pé na bunda, mas nossa cultura é voltada para o tamanho: - E levando em consideração que alí passa um Bebé, 20 cm, ela vai se acostumar, então elas sempre dizem isso, mas se pussem escolher……. É o mesmo que perguntar para um homem, você prefere bunda pequena ou grande, a resposta é meio que obvia né.

Bom de fato, existe uma lógica mercadológica que diz assim: “Ou você é o primeiro e bebe água limpa, ou você é o melhor”. Se o seu método for de tentativa e erro e esse é o caminho que quer trilhar só gostaria de te desejar boa sorte.
A um adendo, o extensor é uma boa prática para muitos, porém o meu LOT é de 6 Horas e infelizmente extensores como Tensordin não tem eficácia para o meu corpo se forem utilizados para baixo, mas como eu disse isso é no MEU corpo. No de milhares de homens podem funcionar e como eu não sabia disso quando o comprei de fato não teve nenhuma eficácia porém muitos relatam terem crescimento inclusive nesse fórum e de forma tão organizada que contabilizam até as horas de uso, muitos deles ultrapassando a barreira das 5 mil horas de uso. No meu caso infelizmente, eu fortaleci o meu pênis quando fiz de forma errada e na minha atual condição vale mais a pena realizar o hanging do que ir para o extensor, mas em todo caso extensor é muito bom.
Por exemplo, se eu soubesse que o meu LOT era de 6 horas, eu usaria extensor que puxasse para cima, (mesmo que o princípio seja dado pela mitose). Se o meu LOT fosse de 10 horas por exemplo, eu compraria o tensordin, com certeza haveria ganhos exponencialmente mais rápidos. Entende o meu ponto de vista? Eu não deveria ser ponto de referência para tirar conclusões sobre o extensor.
E digo realmente que deve ser feito com sensatez, consegui em 2 anos que retornei 1 cm de ganho real na túnica e acredite em mim estou pulando de alegria (Dá vontade de fazer churrasco e chamar todo mundo), a túnica é bem mais difícil de realizar ganhos do que nos ligamentos.
Só para você ter uma noção de como fortalecer os ligamentos é ruim, faço a rotina padrão e fazendo os alongamentos manuais, realizo uma força de tração de entre 15 a 20 kg brincando e parece que para o meu pênis não é nada e isso para conseguir milimetro por milímetro de ganho. Ou seja, até para tentar loucuras como eu tentei tome cuidado, acredite em mim eu estou pagando caro por elas. E em todo caso não deixe de nos contar seus relatórios e bons ganhos.

Ótimo post. Kattos, poderia falar mais sobre seus ganhos e rotinas???

Bom dia Cameranesi. Sim posso. Mas antes irei fazer uma breve tradução de um tópico deste fórum e depois elucidar minhas atividades:

Jelqing é um exercício único e deve ser acompanhado de outros métodos de PE para um programa completo.
Aqueles que são novos no jelqing devem acumular-se de 5 minutos a 15 minutos de sessões durante o período de algumas semanas e começar com uma rotina de 1 ou 2 dias realizando os exercícios e 1 dia de folga.
Uma vez um pouco mais experiente fazer 3 dias de exercício e 1 dia de folga ou 5 dias de exercícios e 2 dias de folga podem ser adotados.

Rotina de Novatos

5 mins aquecimento
2 sets - 5 mins BTC stretch
2 sets - 5 x 3 min V-Stretch
5 mins aquecimento
20 minutos jelq
5 minutos horse squeezes
5 minutos JAI Stretches
5 minutos aquecimento

3 dias on / 1 dia off

Visto o elucidado acima, agora posso discorrer como foi minha trajetória de 2017 até agora.

Em Outubro 2017, entrei no site do Thundersplace e li sobre muitas coisas e surgiu o interesse em retomar o faloculturismo em minha vida. E para minha surpresa, infelizmente mesmo com o mesmo peso e com minha gordura corporal baixa 9% meu pênis retraiu 0,5 cm devido ao uso de cigarro constante (2012 a 2016, média de 1 maço de cigarro por dia) sai de NBPEL13,5cm (2007) para NBPEL13 cm (2017) o que me deixou bastante chateado.
Então comecei em janeiro de 2018, a realizar a rotina de iniciantes que está acima, fiquei muito contente pois saí de NBPEL13cm para NBPEL 14cm de janeiro a abril de 2018. Só que eu não considero isso um ganho real, pois o que aconteceu nesse caso, na minha concepção foi somente a melhora na qualidade de ereção.
Infelizmente ocorreu uma tragedia na minha família nesse período em que o meu psicológico não estava tão bem assim e me senti profundamente afetado. Como indicado aqui em um tópico, não é aconselhável realizar faloculturismo nesse estado e na ocasião decidi parar até que toda a situação se normalizasse. Aconteceu que somente fui melhorar em novembro de 2018 então definitivamente decidi ler mais conteúdos e teorias para aprofundar meus conhecimentos e reiniciei o faloculturismo em janeiro de 2019.
Nesse período, li bastante sobre a teoria LOT, pois tenho pretenção em fazer hanging posteriormente e infelizmente descobri que tenho o LOT de 6 horas, ou seja, o ganho nos ligamentos são poucos ou quase nulos, o que me fez rever a forma como eu faço a rotina.
Em janeiro, voltei com a rotina de iniciantes, realizei por 5 semanas aproximadamente e depois decidi fazer a rotina padrão com algumas modificações focado literalmente na túnica (região que recobre os tecidos cavernoso) muito difícil de haver ganhos e em tese a túnica é bastante dura, sendo necessário bastante aquecimento durante a prática para facilitar os ganhos.

Então, eis a minha rotina atual:
Eu faço 3 on 1 off - (domingo, segunda-feira, terça-feira descanso na quarta-feira)
Aquecimento com meia de arroz e 50 kegels de 8 segundos (ao mesmo tempo)
3x alongamento comum em todas as direções entre 40 a 50 segundos (não conto no relógio)
50 batidas no pênis em cada direção do alongamento para voltar a circulação e evitar coloração
10 voltas em circulo para alongamento em todas as direções do pênis
Aqueço 4 minutos
2 x 30 segundos Alongamento Mandigo (Pênis tracionado para cima e tracionamento também do escroto para cima, devido o meu lote ser de 6 horas)
4x V strech 30 segundos (mão direita na glande puxando para baixo e mão esquerda levantada no centro ou base do pênis devido o meu LOT ser 6 horas)
Aqueço 4 minutos
3x BTC strech 1 minuto cada (não faço mais pois meu LOT é 6 horas)
Aqueço 10 minutos
100 jelqs secos (60% de ereção (mais baixa pois o foco é em comprimento))
100 jelqs com jelq device (ereção de 70% (sentido da pressão é diferente (cima e baixo) diferente do jelq comum (ao redor do pênis) estimulando o corpo peniano de forma diferente)
10 minutos de aquecimento

Eu faço 2 em 1 off (quinta, sexta e descanso no sábado)
Aquecimento com metade de arroz e 50 kegels de 8 segundos (ao mesmo tempo)
3x alongamento comum em todas as direções entre 40 a 50 segundos
50 batidas no pênis em cada direção do alongamento para voltar a circulação e evitar coloração
10 voltas em circulo para alongamento em todas as direções do pênis
Aqueço 4 minutos
2 x 30 segundos Alongamento Mandigo (Pênis tracionado para cima e tracionamento também do escroto, devido o meu lote ser de 6 horas)
4x V strech 30 segundos (mão direita na glande puxando para baixo e mão esquerda levantada no centro ou base do pênis devido o meu LOT ser 6 horas)
Aqueço 4 minutos
3x BTC strech 1 minuto cada
Aqueço 10 minutos
200 jelqs secos (50% de ereção (mais baixa pois o foco é em comprimento))
100 jelqs com jelq device (ereção de 60% (sentido da pressão é diferente (cima e baixo) diferente do jelq comum (ao redor do pênis) estimulando o corpo peniano de forma diferente)
10 minutos de aquecimento

Ou seja, um mix para a transição entre a rotina de iniciantes e a rotina padrão.
Faço essa rotina, pois alguns dias com 2 on 1 off eu acabava me esquecendo se fiz no dia ou não e acaba fazendo mais ou menos dias. Não me lembrava também porque faço a rotina de manhã e as vezes por conta do cansaço vinha também o esquecimento.

Realizei essa rotina de fevereiro até agora em março, e como a curiosidade não me deixa, semana passada estava fazendo jelq e alongamento e percebi que ele estava bem maior, fui medir ele em estado flácido aquecido 30% de ereção bateu 18cm (essa medição não vale)tomei um susto e fui medir em ereção e consegui agora NBPEL 15cm , ou seja, 1cm de ganho que considero ser real (Quase pulei de alegria), meu objetivo é 0,5cm de ganho em comprimento por ano (já ganhei bem mais do que isso e estamos em março) e NBPEL16cm antes de começar a fazer hanging. Como não medi mês a mês, última medida foi NBPEL14 cm em janeiro, eu acredito que foi 0,5cm a rotina de iniciantes e 0,5 cm a rotina que estou fazendo agora (padrão modifcada focada em alongamento para cima e frente). Espero não cair na besteira de medir de novo.
Bom acredito que seja essa sua pergunta, desculpa se ficou grande e espero ter ajudado, bons ganhos para você!

Valeu kattos. Trata-se de uma rotina bem complexa sem dúvida. Parabéns pelos ganhos.

Complementando.

Loucura isso de esquecer se fez os exercícios no dia hein kkk.

Outra coisa. Vc tem algum macete pra manter a ereção no grau apropriado. No meu caso, sofro para mante-la. Invariavelmente amolece…

Essa parada do LOT n conhecia. Vou ler mais..

abraço

Infelizmente com uma quantidade gigante de coisas para fazer durante o dia, a sobrecarga faz com que esse lapso na memória aconteça, as vezes acontecia não sobre o dia anterior mas sim sobre o "antes de ontem".

Bom, visto que você só disse isso, podem ser diversas coisas posso pontuar algumas possíveis:
- Força demais no Jelq,maior do que a resistência atual do pênis, pode ser até pelo grau de ereção ser alto demais (acima de 75%)
- Músculo pubeococcigeneo fraco ou com fadiga (por overtrainning)
- Má circulação nos vasos por nível alto de triglicerideos e colesterol
- Frio (sim pode acontecer)

Como resolver:
Faça o Jelq, primeiro de tudo aquecendo 10 minutos antes de começar o exercício, de maneira a forçar o pênis e sentir a pressão. Tenha certeza que ele está sendo efetivo (ou seja ereção maior do que 60% e não maior do que 80%) mas que você não esteja forçando muito, para isso demanda bom senso para ver o seu corpo. Faça 50 jelqs de qualidade (3 segundos pressão moderada) se sentir que a ereção caiu e não dá para continuar, faça aquecimento novamente agora por 5 minutos e faça mais 50 ou o quanto o pênis permitir.

Quanto ao músculo pubeococcigeneo, faça no mínimo 50 kegels de 10 segundos por dia com intervalo de 2 segundos (use o Kegel guide aplicativo irá lhe auxiliar no exercício) e se for muito avançado, faça o quanto conseguir. Como complemento ao kegel, faça exercícios que fortaleçam o assoalho pélvico como por exemplo, elevação de pernas, agachamento sumo, prancha, prancha invertido, abdominal infra nas paralelas, etc. Isso poderá melhorar o assoalho pélvico e ajudar no pubeococcigeno. Uma dica também é fazer o "vacum", exercício que expulsa o ar e faz a sucção dos órgãos para seu realinhamento. Pode ser que alguns músculos se relaxem e saiam milimetros de suas posições "originais", tanto que existem pessoas que relatam fazer o kegel com plugs anais e sentem uma estimulação e fortalecimento melhores. Se não for o seu caso, vacum pode auxiliar bastante melhorar a disposição dos órgãos internos.

Com relação ao seu coração, qualquer coisa que seja boa para o seu coração, como por exemplo, suplementação ou exercícios serão muito eficientes para a melhora da ereção nos exercícios. Exemplo: Alimentação saudável sem excessos de gordura atrelados ao suplemento de omega 3, arginina são excelentes para vasodilatação e melhoria no metabolismo em geral. E exercícios de aeróbicos como por exemplo corrida ou spinning são excelentes para melhoria da circulação sanguínea como um todo.

Agora como última dica, trocar os estímulos auxilia também, como por exemplo, fazer jelq para os lados, cima e baixo com pegadas diferentes ok grip, ok inverse grip, fazer wet e dry jelq, jelq horse, mini jelq e também com fazer com aparelhos auxilia bastante principalmente para conseguir sentir os níveis de tensão de cada exercício. Tome cuidado pois se o exercício demanda muito tempo, tipo mais que 7 minutos, dependendo da temperatura do ambiente o pênis pode acabar esfriando e perder não só ereção mas também a elasticidade dada pelo calor tanto nos ligamentos quanto na túnica.

Bônus: Agora não é nada físico e sim mental, tente manter mentalmente algo que te excite, como por exemplo uma namorada uma peguete ou ficante enquanto faz o exercício e quando alcançar o nível de ereção desejado, pare o pensamento e foque sua mente no exercício.

Essa é uma teoria é bem conhecida entre muitos membros daqui, eis o link.
Bib’s LOT Theory

Resumindo (de forma porca), sabendo-se que o ligamento suspensório limita o pênis em ereção de muitos homens, o simples foco em alongar o ligamento faz com que muitos homens ganhem centímetros fáceis. A questão é que muitos homens tem muita ou pouca ou nenhuma retração limitada pelo ligamento. Então como descobrir em qual caso estou? A técnica é a seguinte:
-Esteja em frente ao espelho de lado e com o pênis flácido puxe-o e depois utilize o músculo PC para fazer uma contração.
-Agora faça uma analogia a um relógio, em que para cima no ponto mais alto são 12 horas e o ponto mais baixo são 6 horas.
-Agora faça a tração na posição 12 horas até 6 horas e pressione o músculo PC em cada uma delas
Agora para descobrir o seu LOT:
-A posição em que você tracionar o músculo PC e o pênis não se mover é o seu LOT. (Importante dizer que é visual e não o que você sente)

Agora para a teoría: Pessoas com LOT 12 horas, tem muita limitação da ereção por conta do ligamento, ou seja, terá a tendência a ganhar muito rápido focando o alongamento no sentido de esticar o ligamento suspensório (BTC, extensor tipo tensordin, hanging para baixo).
Pessoas com LOT 6 horas, não há nenhuma ou muito pouca limitação por conta do ligamento suspensório, ou seja, nem perca seu tempo e foque na túnica albugínea (parte dura ao redor dos corpos cavernosos que limitam a expansão do pênis (Muito aquecimento (toda hora mesmo) para amolecer a túnica , paciência, rotinas focadas para frente e para cima)). Mal e porcamente traduzido seria isso. Se quiser saber mais, existem várias discussões sobre essa teoria no fórum em espanhol e inglês.

Espero ter ajudado, bons ganhos.

Pô kattos, que aula hein querido…

Muito obrigado pelas valiosas dicas…

Grande abraço

Na verdade, me esqueci de uma outra possibilidade mas essa tem relação ao teoria TCG.
Focus Your PE and Gain! TGC Theory

Pode ser que a sua túnica albugínea esteja com um "espaço" entre a musculatura lisa interna do pênis e por isso a sua qualidade de ereção pode estar comprometida.

Agora como testar essa possibilidade? BPFSL tem uma diferença maior do que 1,5cm do que o seu BPEL?
Se sim, sua túnica está maior do que a sua musculatura lisa e você deve adicionar algum exercício focados para grossura ou tentar aumentar o grau de ereção do jelq podendo talvez até aumentar o tempo de execução para até 5 segundos.

Fiz o que pude para ajudar com as informações fornecidas, espero que alguma dessas mudanças melhore os exercícios, se não melhorar ou se restar alguma dúvida, escreva para que a comunidade possa te ajudar. Bons ganhos.

Grato

kattos makkal
cara, você é uma pessoa que me obriga a pensar, e tem certas coisas que a gente não precisa saber muito, deve apenas entender o basico necessario, e entender as respostas do corpo a determinadas coisas, bem vou te dizer que não sei nada de biologia, tão pouco de fibras, tão pouco de musculos, tão pouco de muitas coisas, não me orgulho disso, apenas não senti uma real necessidade de estudar isso, porém eu sei ter ganhos, vou de dar dois exemplos.
Meu corpo, e meus novos ganhos dessa vez eu tirei fotos.
well another update.

Eventualmente eu não vou para a academia, pratico apenas calistenia, então man, foca no retorno, em teoria, pratica e teoria são iguais, em pratica não. Foca no retorno