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Seguimiento de rutina PE + AP.

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Seguimiento de rutina PE + AP.

¡ Muy buenas ! después de mucho tiempo deseando hacer esto, por fin lo tengo todo en orden y dispuesto para empezar! Voy a comenzar una rutina que consistirá en 8 horas diarias de AP ( 5 on 2 off Sábado y Domingo descanso) + 50 minutos de PE ( 5 on 2 off Viernes y Sábado descanso) con 15 minutos de estiramientos sencillos y 35 minutos de jelqs húmedos mas 10 ulis. Progresivamente incorporare a mi rutina sesiones de clamp (que por cierto no se donde venden abrazaderas en España). En mi opinión, es una rutina bastante completa y exigente de la que espero empezar a notar resultados en unos tres meses.

Parto con unas medidas iniciales en erección de 16.3 cm NBP de longitud en erección y 13.5cm de circunferencia. No tengo en cuenta la longitud en flacidez puesto que varia muchísimo de un momento a otro. En cuanto a metas, en principio no me pongo ninguna, no me obsesiono con las medidas, creo que la virtud esta en aceptar lo que cada uno posee pero eso si, sin perder la ambición de tener un pene mas saludable y grande, porque no? Todo lo que se crezca bienvenido sea, aunque he de admitir que como muchos foreros sueño con llegar algún día A 20 x 15 NBP

El AP lo llevo a 11.5 utilizando el lazo de silicona y la fundita de algodón (fase de adaptación), ahora mismo me resulta “cómodo” claro esta que apenas tira nada, eso si imposible andar con el, lo llevo en casa y en algunas horas de clase (lo llevo en la mochila y antes de entrar a clase me lo pongo en el baño) cuando aumente un poco mas la longitud del aparato utilizare la tira de neopreno que sugiere un forero en el thread de “reducción de tortura del AP”

Añadir que he estado jequleando de manera esporádica desde hace tiempo, por lo que tengo el miembro acostumbrado a tirones y a apretones :P. Llevo dos semanas exactas con el PE 5 on 2 off, con el AP empiezo hoy con mis correspondientes 8 horas de uso.

Mi intención es hacer un seguimiento intenso en este foro para compartir con todos vosotros lo que vaya aconteciendo día a día. Abro este thread con la seguridad de que participare intensamente sino no lo haría. Espero que con el tiempo todo esto resulte útil para los foreros y así poder devolver de alguna manera todo lo que he aprendido en esta gran comunidad, en especial me gustaría agradecer a Tarod, entre otras cosas, su total disposición para cualquier duda que he tenido, gracias!.

Como información adicional decir que tengo 20 años, que realizo ejercicio físico unas 3 veces en semana (22.5 km de carrera semanalmente) y que mi alimentación es correcta, aunque de vez en cuando me permito algunos excesos xD.

¡Bueno! creo que no me dejo nada! os dejo que tengo que realizar mi sesión de PE. Saludos a todos! Espero y acepto consejos de todo tipo!

PD: Si los moderadores consideran que este thread debe ir en otro lugar (acabo de caer que quizás estaría mejor en “Foro principal de miembros”) no duden en cambiarlo!


Ultima edición fue de luismalaga el 05-05-2009 a las .

Gracias por la parte que me toca!!

Me parece muy bueno tu planteamiento, pero la rutina, quizás un poco excesiva con tantas horas de AP. Yo reduciría los estiramientos a la mitad…

Si te es difícil encontrar neopreno para la protección, simpre puedes sustituirlo por una tira de alfombrilla para el ratón!!

Con todo ese entrenamiento vas a crecer un montón, ya verás!!

Un saludo!!


BP: 19.50 cm. 36º-----:swimmer: ----META--> 20 cm. 30º

EG: 14.73 cm.-------:swimmer: ------META--> 15 cm.

"He decidido hacer lo que me gusta porque es bueno para la salud" Lavoisier

Pueda que sea excesiva, el tiempo y mi pene lo dirán! Mientras tanto la mantengo así. Según he leído, utilizar el AP menos de 8 horas puede ser una perdida de tiempo no es asi? y en cuanto a reducir los estiramientos.. es distinto el estiramiento que hace el AP que el propio estiramiento del PE, no? Tengo entendido que el primero actúa sobre el tejido del pene y el segundo sobre los ligamentos, por lo que no esta demás estirar los ligamentos, corregidme si me equivoco!

Hola Luis.

Será de interés ver como te va con este experimento, el AP es un aparato atractivo de usar, pero con muy pocos comentarios a favor, espero te vaya bien.

Como aceptas de todo tipo de comentario, allá voy: ¿Partirás usando primero el AP y luego la sesión de manualidades?
Si es así creo te sería útil estirar manualmente primero, luego las horas de AP y finalmente el resto de manualidades. La razón, pues creo que en este caso se puede aplicar lo que me explicó Antonio Callejo, bueno era para la práctica del hanging, pero pienso que en este caso es similar. Trata sobre crear microlesiones y luego con el AP mantener elongados los tejidos para que se regeneren las células en ese estado. Con los estiramientos manuales creo se conseguirían las micro-lesiones, luego con el extensor mantendrías elongado, puede que te sirva.

Un saludo y buena suerte.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Posteado por puppet_07
Hola Luis.

Será de interés ver como te va con este experimento, el AP es un aparato atractivo de usar, pero con muy pocos comentarios a favor, espero te vaya bien.

Como aceptas de todo tipo de comentario, allá voy: ¿Partirás usando primero el AP y luego la sesión de manualidades?
Si es así creo te sería útil estirar manualmente primero, luego las horas de AP y finalmente el resto de manualidades. La razón, pues creo que en este caso se puede aplicar lo que me explicó Antonio Callejo, bueno era para la práctica del hanging, pero pienso que en este caso es similar. Trata sobre crear microlesiones y luego con el AP mantener elongados los tejidos para que se regeneren las células en ese estado. Con los estiramientos manuales creo se conseguirían las micro-lesiones, luego con el extensor mantendrías elongado, puede que te sirva.

Un saludo y buena suerte.

Buenas puppet, veras lo de estirar antes del AP, pues no esta mal pero pienso que estirando no se crean micro-lesiones, simplemente estiramos los ligamentos no es así?? Las micro lesiones se realizan con jelqs y demás tipo de manualidades que no son estiramientos (según tengo entendido). Seria interesante realizar la sesión de PE y posteriormente utilizar el AP, a eso si le veo mas sentido.

Que tal Luis.

Bueno ya sabes, con respecto al PE uno lee lo que otros dicen, teorías y demás y al final se hace su propia idea de como funciona el agrandamiento de pene.
Llevado al plano de la regeneración celular, creo tienes razón en un punto, por lo que he leído (puedo estar equivocado), los estiramientos manuales básicos trabajan en mayor proporción los ligamentos, los demás ejercicios trabajan en mayor proporción los cuerpos cavernosos, túnica y demás tejidos. Ahora creo que el extensor también trabaja en mayor proporción la parte del tronco del pene, siendo así puede que de resultado lo que dices de hacer la rutina completa, aunque el resto de ejercicios que harás, salvo el jelq , trabajan mas el grosor . Me parece que los SlinKy y doblamientos trabajan mejor la túnica, por lo que creo son mas efectivos para este experimento.

Bueno recuerda es sólo mi comentario, soy aprendiz en esto y fácilmente puedo estar equivocado en mis juicios. En todo caso estaré al pendiente de como marcha tu experimento y me alegra si te sirve de algo este intercambio de opiniones. Ve con cuidado, no olvides los IFs.

Un saludo!


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Según un especialista médico en la materia llevar el AP menos de 8 horas al dia és una soberana pérdida de tiempo.

Esto és lo que me dijo a mi cuando decidi llevarlo sólo 4/5 horas diarias después de haberme torturado durante 9 horas al dia ejn una etapa anterior.

Posteado por cagatio
Según un especialista médico en la materia llevar el AP menos de 8 horas al dia és una soberana pérdida de tiempo.
Esto és lo que me dijo a mi cuando decidí llevarlo sólo 4/5 horas diarias después de haberme torturado durante 9 horas al dia ejn una etapa anterior.

Por eso mismo quiero llevarlo al menos 8 horas al día, aunque es bastante jodido.

Alguien sabe el precio aproximado del neopreno para arreglar “parches”??
Me he llegado al decathlon y no tenian.

Por cierto os cuento algo que me paso anoche, después de terminar mi sesión de PE me coloque el AP para ver que sensaciones tenia xD pues.. me quede frito y me levante dos horas mas tarde con el glande pidiendo clemencia!! menos mal que me desperté a tiempo, no quiero pensar que habría sido de mi mas preciado tesoro si me hubiese despertado 4 o 5 horas mas tarde…

Buenas!! después de casi dos semanas todo marcha genial, tengo unas erecciones durisimas, realmente increíbles, a simple vista me la noto mas larga y gorda que supongo sera por la “inchazon” que se produce al hacer los ejercicios, no falto ni un solo día a mi cita con los ejercicios, la verdad es que cuando se coge el habito se echa de menos en los días de descanso… En cuanto al AP, todo sigue igual lo llevo a la misma longitud (11.5) ya que estoy a la espera de nuevas varillas ( próximamente).

Siento que mi pene me pide mas así que pronto incorporare ejercicios de clamp de poca duración (mañana me llegare al carrefour a ver si tienen abrazaderas).

También llevo un tiempo con ganas de probar algo… realizar los ejercicios lo mas temprano posible del día (actualmente los realizo antes de dormir) y utilizar seguidamente el AP, creo que puede favorecer notablemente a los ejercicios.

Nada mas! hasta otra

Que bueno .. Sigue adelante !!!!


// 1 ° Meta : 19 NBP x 14.

Se me cansó el pito de leer esa rutina!!!!!! Es maratónica!!!!!!!!!!


La energía sigue al pensamiento, imaginar hace que suceda

Y yo que estaba contento con mis 10 min de estiramientos y 20 min de jelq!!!!!!


La energía sigue al pensamiento, imaginar hace que suceda

Seguí con tus experiencias LuisMálaga, yo tengo serias intenciones de empezar con algún artefacto de esos que estiran la verga

PD: ¿No sentís las molestias que veo que siente la mayoría de los que usan los extensores?

Yo utilizo el AP y lo llevo actualmente en 12.5 centímetros la tensión ya se siente dado que mis medidas son 13 cm NBP desde mi anterios medición. Estoy combinando al igual que luismalaga el PE aunque solo jelqs. Creo que no son necesarios según mi entendimiento mas estiramientos después de llevar este aparato por 9 horas. Actualmente comenze a hacer mi rutina de 10 a 12 minutos de jelqs por la mañana debido a un post que leí con la teoría de que los vasos sanguíneos que se rompen al hacer los ejercicios mas la tensión creada por el extensor hará que al recuperarse estos vasos no le quede otra a las células mas que crecer.

El Neopreno lo he conseguido en una farmacia.. Compre una faja para dama.. De esas que utilizan para reducir grasa o para hacer ejercicio.. Compre esa por que era la que tenia mas material.. Pero tambien se encontraban tobilleras, muñequeras a base de este componente..
Después rerocte un rectángulo y enrolle y lo forre el agarre de silicona con este material como si fuera el anillo de espuma,, que en un principio utilizaba y me iba muy bien hasta que descubrí que es muy abracibo y causa pequeñas ulceraciones. Por ahora me va bien con el neopreno.. Tambien a la parte que va contra nuesto cuerpo le he puesto neopreno al anillo de plástico debido a que después de un tiempo hay presión hacia el cuerpo y suele ser molesto.

Nbp.13
Grosor 11.5
Mis medidas BP no las he tomado.. Lo haré en mi próxima medición.

Próxima medición 30 de junio.
No tiene otra opción mas que crecer.

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