Thunder's Place

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El uso de extensores tiene limite de tiempo

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Podriamos contarnos tu experiencia al detalle (gananciar/metodos) elongator?


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Segun yo depende de en que etapa estas de PE, si estas en el primer año y estas teniendo buenas ganancias, no cambies tu rutina, si acaso aumentala poco a poco en intensidad y duracion.
En el primer año por lo general se ganan milimetros mas o menos facil, cuando se llega a los 10-12 meses empiezan a decaer las ganancias, eso no es una regla absoluta, es solo una pauta que he visto en mi y otros muchos aqui en Thunders. Algunos tienen ganancias muy pequeñas, algunos nunca ganan nada absolutamente, el porque de esto aun no se sabe.

Porque no sigo con ejercicios manuales? Despues de ese primer año las ganancias con manuales se van reduciendo cada vez mas, cada vez dedicas mas tiempo y fuerza y las ganancias cada vez son menores hasta el punto en que desaparecen. Yo por lo general tenia ganancias cada mes, por unos meses estaba emocionado, pense que eso seguiria asi por siempre jaja… ya te imaginas, haciendo calculos de que tipo de pito queria llegar a tener y que tiempo lo tendria. De pronto me encontre haciendo mi rutina ya mas intensa y pasaban 1, 2, hasta 3 meses y entonces me media y nada, ni un solo jodido milimetro, volvia repetir lo mismo, 2-3 meses y a lo mejor aparecia un milimetro escaso. Es en ese momento que o descansas o empiezas a probar nuevos metodos; extensores, colgamiento, bomba, etc.

Asi en forma simplista te puedo decir que si estas en tu primer año y estabas teniendo buenas ganancias, retoma esa rutina, vuelve a encontrar tu camino, no hagas cambios drasticos es muy pronto.

Por otro lado tienes razon en lo de combinar extensor y estiramientos manuales, estaba leyendo el tema de PeMex, creo que ese es su nombre, y justamente hace eso de usar extensor y estirar manualmente y esta teniendo muy buenas ganancias segun comenta, creo que voy a probar. Ya he posteado algunos detalles sobre mi rutina, deja lo busco y los pongo aqui si es que no ha algun inconveniente.

Saluds.

Nos arias un favor si posteas aqui un link de tus rutinas. El tema esta elongator en q, sino gano nada mas estirando 1h al dia sabre q lo q me hizo ganar mayormente fueron las Ullis seguidas de jelqing con expansion. Pero lo q me temo es q sino gano estirandola con estiramientos de hasta mas de 5 minutos durante una hora a periodos como: 20+10+10+5+5+10 que te hace pensar a ti que podria ganar colgando o usando extensor?

Con la mano yo supongoq haces mas fuerza que 20kg algunas veces. Uno puede colgar como mucho 15 kilos…. el tema del extensor suena a q tiene una filosofia diferente y por eso quizas lo incorpore antes.

gracias


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La filosofía y ciencia del extensor es sencilla, quim92. No te compliques la vida y prueba; las cosas hay que probarlas.

eso hare en breve. la combinare. Veremos como cambia mi vida en los siguientes meses y hare una cosa o otra o las dos. Paciencia….


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Todos los miembros veteranos coincidimos en eso, con el tiempo es cada vez mas difícil ganar inclusive milimetros hagas lo que hagas ,no importa tiempo ni tension y realmente es frustrante y desilusionador,la verdad pierde uno el interés.

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