Sono alla quarta settimana di A.M. ; faccio uno on, uno off, uno on, uno off, uno on, due off e così via. Questo è l’unico modo per non andare in sovrallenamento, per quel che mi riguarda. Circa 20minuti di esercizio preceduto da 3 minuti di warmup sotto acqua calda e concluso con altri 3 minuti di warmdown con acqua calda. Alimentazione equlibrata e sana, 2,5g di L-Citrullina presa con un succo di mirtillo puro al 100% senza zuccheri 10 minuti prima di iniziare.
Come ho già scritto ho avuto tutti i sintomi descritti dagli altri praticanti durante queste settimane e ad oggi, alla quarta settimana appunto, ho misurato un incremento della circonferenza di 5mm.
Personalmente non ho mai avuto incrementi con le altre tecniche nel corso di parecchi anni, questa, almeno per me, funziona alla grande.