Stiramenti: due domande.
Volevo fare due domande: Inanzi tutto vorrei sapere se è possibile separare jelq e stretching in due momenti diversi della giornata, oppure se un unico allenamento compatto ha più effetto sulla crescita.
In secondo luogo, io nel primo mese non ho ottenuto niente, ma ho scoperto dopo, di aver fatto gli stiramenti in modo sbagliato col glande coperto. Può questo avere a che fare con l’assenza di risultati? Lo stretching è un elemento di crescita vero e proprio o solo una preparazione per lo jelq? Grazie.
