Sovrallenamento??

Ciao a tutti ragazzi, ho finito il secondo mese della new bie e devo dire che ho ottenuto piccoli risultati, non faccio gli stiramenti perchè a me interessa la circo quindi facevo al’inizio 150 welt jelq dopo ho aumentato di 50 e infine sono arrivato all’ultima settimana che facevo 250 welt jelq.

Ho sempre usato la scaletta di 2 ON e 1 OFF e 2 ON e 2 OFF, ultimamente sembravo in stallo non vedevo ne erezioni e ne sintomi, poi per questione di tempo mi sono fermato questa settimana adesso sono fermo,ed ho notato che è esploso cioè erezioni fortissime di notte durante il giorno lo sento sempre vivo e mi sento costantemente allupato.

Adesso ragazzi cosa sbaglio? per quanto tempo mi conviene restare ancora a riposo?

Non vorrei dirti una stupidaggine, ma se non sbaglio i wet jelq lavorano più sulla lunghezza che sullo spessore.

Hai provato con i dry?

Si sò che gli oliati lavorano sulla lunghezza ma volevo finire la new bie che prevedono i welt essendo i dry più pesanti.

Finito questo mese farò i dry, però volevo sapere cosa mi conviene fare col riposo e se va bene fare 4 giorni a settimana

In tutta sincerità, io i wet non li ho mai fatti, sono partito con i dry.. Ma io sono un caso molto particolare, quindi per suggerimenti efficaci mi rimetto alle parole dei più esperti.

Aspettiamo loro e vediamo cosa dicono.

Comunque 2on 1off è buono come allenamento, permette di recuperare bene.

Se senti di aver recuperato, secondo me puoi ricominciare la routine, magari una settimana di riposo era proprio quello che ci voleva.

Si penso proprio che ci voleva il riposo, fvecchio79 te con i dry hai guadagnato in circo? Danno belle sensazioni?

Non saprei. Di sicuro me lo vedo più grosso, ma io faccio anche pompaggio (anche se quello di sicuro non incide perchè lo faccio 2/3 volte a settimana).

Il mio allenamento consiste in 10 minuti di stretching seguiti da 10 di dry jelq quante più volte al giorno riesco (1-3).

Qualcosa in lunghezza l’ho preso sicuramente, lo vedo e probabilmente anche in spessore.

ragazzi dopo questa pausa vorrei riprendere,siccome a me interessa lo spessore volevo inserire nella mia routine i dry jelq, mi conviene farli insieme oppure eliminare gli oliati e fare solo i secchi? e quanti ne dovrei fare? grazie mille ragazzi

Ti consiglio di eseguire anche quelli oliati, magari diminuisci i minuti soliti, visto che dovrai introdurre i dry.

Per la quantità, sinceramente non saprei (io stesso fino ad ora non li ho mai introdotti in routine), ma di sicuro posso dirti che le prime volte non devi certamente esagerare con le ripetizioni!
E’ un esercizio più intenso (e diverso!) del normale wet jelq. Potresti iniziare ad esempio con 50 pompate circa… ma ti saprà dire con più precisione chi ha esperienza con questo esercizio.

Mi raccomando, guarda bene i video di dimostrazione. L’esecuzione cambia totalmente!

Va bene grazie penny, infatti ho diminuito i wet ed ho inserito per il momento 20 dry. Vedremo