Routine intermedia e veloce

Ciao a tutti, pratico PE da almeno 2 mesi e vorrei passare a una routine intermedia. Sapreste consigliarmene una?

Poi volevo chiedervi qualche consiglio per risparmiare tempo perché a volte non riesco a fare la sessione di allenamento (oppure non riesco a portarla a termine). Ad esempio l’utilizzo di alcuni strumenti così da poter far altro nel mentre ( es un estensore o una clamp finché studio, o dormo).

Grazie mille intanto! :)

Nelle discussioni in italiano evitata di usare per quanto possibile termini stranieri. Confonde gli utenti.

Niente deve essere usato mentre dormi, dovresti dormire e basta.

Ok terrò a mente x i prossimi posto.

Archiviata l’idea del dormire con attrezzi, qualche suggerimento?

Ecco, tieni anche a mente che non usiamo linguaggio da sms qui, quindi ‘x’ non va bene al posto di ‘per’.

Se non hai tempo puoi semplicemente spezzare la routine in due (o anche in 3). Quanto tempo hai a disposizione e quali sono i tuoi obiettivi? Hai avuto guadagni fino ad oggi? Hai delle belle amiche da presentarmi? (Va bene l’ultima domanda è facoltativa).

Ho notato miglioramenti in erezione ma non da flaccido (o comunque poco). Non saprei quantificarli però perché non ho più misurato perché volevo tenermi la sorpresa..
Riguardo agli obiettivi: un incremento in lunghezza e spessore in erezione e anche da flaccido dove secondo me sono più carente, oltre al miglioramento dell’erezione (sia in termini di qualità che durata) e anche il modellamento (che se non sbaglio è possibile col PE) dato che ho visto piselli enormi ma orribili (e anche da quel che sento da amiche meglio avere una bella staffa media che una mazza da baseball inguardabile - come perle tette uguale :) .. Poi se è grosso anche è il top)
Se mi dici che si può spezzare la routine tra stiramenti, jelq e kegel, posso provare ad abbozzare un diarietto e poi lo posto, magari torna utile anche ad altri.
Solo che mi servirebbe sapere appunto che esercizi fare per un livello intermedio..
Grazie ancora!

Ps: chiedo venia per il x.. Sperando di non aver fatto altri errori :)

Gli esercizi sono gli stessi, fra un mesetto potrai magari aggiungere un pò di stiramenti con fulcro. Jelq e stretching sono sempre la base, gli altri devono considerarsi, più che esercizi ‘avanzati’, esercizi ‘speciali’, da fare per esigenze specifche e un tempo limitato a meno che gli esercizi di base non abbiano mai funzionato.

Ah ok quindi magari pasta soltanto aumentare la durata e le ripetizioni oltre che la frequenza e vedere come va tra un mesetto e quindi ad allora rimandare eventuali esercizi aggiuntivi..

Riguardo agli attrezzi? C’è qualcosa che potrebbe convenir usare o proprio nulla?

Comunque domani o nei prossimi giorni se ho un po’ di tempo provo a fare una scheda e la posto così da avere un parere (e così che sia a disposizione nell’eventualità che potesse tornar utile a qualcun’altro)

Bella idea. Puoi anche aprirti un diario privato se vuoi.