Routine e Guadagni

Ciao a tutti ragazzi, mi è capitato di vedere sia sul forum americano che spagnolo discussioni dove ognuno scriveva la sua routine, le misure iniziali di partenza e quelle attuali . Io direi che potrebbe essere molto d’aiuto sia per vedere quali esercizi possono portare a determinati risultati che da motivazione per chi inizia leggere i vari miglioramenti. Inizio io premettendo che la BP non l ho mai misurata essendo molto magro e rimanendo sempre sullo stesso peso da oramai molto tempo.

Inizio io :)

Routine: 3 minuti di stiramenti verso il basso per 5 volte intervallati da 30” di riposo. 10 minuti wet jelq con jelq molto lenti da 6 secondi.
Questa routine mi ha portato da :
NBP: 14cm EG:13,8
A
NBP:15cm EG:14

Ora essendo il mio principale obiettivo la lunghezza ne sto provando un’altra sperando di aggiornarvi con nuovi guadagni.

Ora tocca a voi, misure iniziali, attuali, e routine seguita. Spero che l idea vi piaccia e di vedervi partecipi! Un saluto a tutti :)

Ottima idea Jordan!

Ora tocca a me:

Pomeriggio:10 min strech (60 sec per lato);

10 min jelq oliato,fatto molto lento,cerco sempre di mantenere una bella erezione.

Sera:10 min di strech.

Ho avuto quasi due cm di guadagno e da 17 cm sono passato ai 18.5 anche se sono incostante ma ora mi metto a lavoro per bene.