Riprovo col P.E.
Salve,ho iniziato P.E. Qualche mese fa , ma non essendomi stato ben chiaro ho lasciato. Ci sarebbe qualcuno in grado di darmi una routine solo per la lunghezza a mo’ di scheda della palestra?
TurnitUP
Riprovo col P.E.
obelisco
Segui la routine di base.
Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG
Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG
Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG
TurnitUP
Obelisco, grazie per la risposta, ma coi jelq proprio non mi trovo,dunque:bastano solo gli stiramenti o bisogna aggiungere qualcos’altro?
11 10 15 START
14.5 cm x 13.5 cm LET'S GO!
Primo obbiettivo : 17 x 14
obelisco
Be’ se fai tre mesi di stiramenti, 25 minuti/die, 2 on/1 off, è come usare un estensore un anno.
Io però imparerei a fare jelq.
Starting: 22/07/2014: 16 BP, 14 NBP; 12 EG, 8 NBPFL, 10 FG
Today: 18,2 BP, 16,8 NBP; 14,2 EG; 15 BEG, 11 NBPFL, 12 FG
Target: 19 BP, 17,5 NBP; 15 EG; 12 NBPFL; 12 FG
TurnitUP
Potresti farmi un programma con cui iniziare e successivamente avanzare ?( Esempio 1 settimana 10 minuti stiramenti, 2 settimana 15 ecc.)
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