Problemi Con i Kegel

Salve a tutti, ho iniziato la routine di base con non pochi problemi, ma rimango comunque positivo, però vorrei dei chiarimenti sui kegel..
Il pene deve essere eretto o no?
Da sei secondi non riesco ancora.
In qualsiasi momenti della giornata?
Anche più 50 sparsi nell’arco della giornata?

Grazie di tutto
Veramente.

Ciao Paolo, ti rispondo nello stesso ordine con cui hai chiesto.

1) I kegels li puoi fare sia da moscio che da eretto, in entrambi i casi stimoli il pavimento pelvico, avendo col tempo e l’allenamento, delle cotrazioni di questi muscoli più forti e durature. Da eretto invece, funge anche da pompa ematica, spesso involontariamente li usiamo sia durante l’erezione che dopo, per mantenerla o migliorarla.

2) Con l’allenamento riuscirai a raggiungere e superare i 6 sec.

3) Sarebbe opportuno farli durante la unica sessione giornaliera nei primo mesi di PE, proprio per avere il riposo necessario tra un allenamento e l’altro, più in là invece potrà farli quando vuoi.

4) Non abbondare mai con i kegel, perché questi inevitabilmente creano un massaggio prostatico, rischiando di infiammarla inutilmente.

Un saluto e buon PE.

Capito, grazie mille per la risposta.