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Prevenzione petecchie

Prevenzione petecchie

Ciao ragazzi,
Dopo un periodo di pausa dovuto a vari piccoli incidenti ho ripreso da circa un mese con una certa “cautela”.
Quando stavo finalmente rilassandomi ed iniziando ad intensificare un pò… Zac ecco di nuovo la petecchia.

La cosa strana è che stavolta è comparsa immediatamente dopo lo stretch e prima dei jelq.

Cosa posso fare in futuro per migliorare?

Grazie a tutti
Bonomo


Start 25/11/2012 BPEL 13,5 cm MSEG 12,0 cm BPSFL 13,6

Now 25/09/2013 BPEL 15,0 cm MSEG 12,0 cm BPSFL 16,0 cm

Routine: basic

Fai bene il riscaldamento, prima e durante l’esercizio, e alla fine raffreddi? Credo che l’origine della petecchia sia dovuta al jelq pregresso,magari lo stiramento ha evidenziato un piccolo danno nascosto. Lascio la parola ai più esperti.


starting sept.2012: 17,4 nbpel, 19,4 bpel, eg 14,8

nov.'12: 18 nbpel, 20 bpel, eg 15

goal: 21,5 bpe, 16 eg

Secondo me, oltre al riscaldamente, prima, dopo e durante, dovresti allungare i tempi degli stiramenti in modo moooolto graduale e senza mai tirare troppo. Stesso discorso per i jelq, mai stringere o tirare troppo forte.

A me le petecchie uscivano nei primi 3 mesi circa, soprattutto sul glande, perchè ancora non avevo capito come e quanto tirare e soprattutto è troppo poco il tempo da quando hai iniziato per poter pensare ad intensificare l’allenamento. Non tutti i peni rispondono bene a sollecitazioni più elevate (tra questi c’è anche il mio). Poi questo è il mio pensiero a riguardo :)


Starting sept 2012: BPEL 15.5 cm - NBPEL 13.5 - EG 13,0 cm

Today: BPEL 18.8 cm - NBPEL 15.3 cm - EG 14.0 cm

Goal: BPEL 19 cm - NBPEL 17.0 cm - EG 16 cm

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