Pausa 1/2 Settimane Per Sovrallenamento

Salve ragazzi,
Dopo due mesi o poco più, vorrei fermarmi per una o due settimane (vediamo come va la prima e vedo se prendere anche la seconda).
Sono andato in sovrallenamento già da un po’ di tempo e stavo continuando comunque ma credo sia inutile così. (Che succede se si fanno gli esercizi anche rilevando if negativi?).
Lo vedo stanco, glande molle, più piccolo da flaccido e zero erezione mattutine.
Le erezioni mattutine e pene largo/gonfio da flaccido li ho avuti solo all’inizio poi probabilmente ho aumentato troppo velocemente gli esercizi e sono andato appunto in sovrallenamento.
In questi due mesi non ho guadagnato niente ma si è come irrobustito forse perché pronto magari a crescere? Forse ha preparato diciamo solo le basi fino ad ora?
Secondo voi è meglio fermarsi ora o continuare almeno per un altro mese per arrivare a questi fatidici tre mesi e poi fermarsi?
Qualora decidessi di fermarmi temporaneamente dal p.e., come dovrei comportarmi? (Come vi comportate voi quando vi prendete una pausa?).
- Zero jelq ma anche zero stretch semplici? (giusto per stirarlo e non perdere quella “robustezza” guadagnata.)
- Potrei fargli fare solo il riscaldamento giornaliero con acqua calda? Magari per non perdere tanto volume da flaccido? O non serve a niente?
- Masturbazioni? Sempre lo stesso discorso? Non troppe sennò si affatica?

E soprattutto mica in questo periodo perderei tutto quello guadagnato? (Robustezza).

Scusate per tutte queste domande e grazie a tutti quelli che avranno la pazienza infinita per risponderle tutte.

Ciao Curtispein, ai primi segnali di sovrallenamento bisogna fermarsi fino alla scomparsa di ogni sintomo, non siamo tutti uguali, ognuno ha bisogno dei suoi tempi per risolvere gli IF negativi, quindi sei tu il supervisore degli eventi. Fare solo il riscaldamento è un’ottima idea, forzando un rilassamento delle fibre ormai contratte da troppo stress meccanico, si potranno ridurre i tempi!!

Masturbazione o altro se te la senti, non sono controindicati, perché del PE non ne fanno parte.

Quando poi, ricomincerai con gli allenamenti dovrai fare meno di prima ed aumentare molto gradualmente!!

Un saluto.😜

Molte grazie per la risposta.

Il riscaldamento quante volte al giorno mi consigli di farlo? Una volta?

Come ha detto parto fai una pausa di almeno una settimana e ti consiglio anche di masturbarti poco o niente, dormi bene, prendi aria fresca, rilassati, fai qualche attività fisica (anche camminare all’aperto) e vedrai che ti rimetto in sesto.

Quando lo vedi abbastanza in forma riparti con il minimo indispensabile controllando sempre di non peggiorare gli IF, aumenta solo se gli IF sono per la maggiore positivi.

Buona fortuna ;)

SI!!😜

Grazie anche a te arcer. :)

Ho letto sul tuo diario che ultimamente sei andato anche tu in sovrallenamento. Cosa hai fatto tu per rimediare? Hai smesso proprio o hai solo ridotto? (Ovviamente io mi fermerò comunque, come mi state consigliando). E nei giorni di pausa facevi qualcosa? Tipo solo riscaldamento con acqua calda?

Ok parto :)

Io ultimamente sono andato in sottoallenamento perché mi capita di non essere troppo costante, in passato sono andato in sovrallenamento e mi sono fermato per qualche giorno e ho diminuito il carico di lavoro e la masturbazione.

Ah ok, mi sono imbrogliato.

Grazie per la risposta.

Nei giorni di riposo cosa fai tu? Tipo fai edging/riscaldamento con acqua o altro? O non fai niente proprio?

Nei giorni di riposo cerco di non fare niente, anche se a volte capita di fare edging o di masturbarmi.

Ok arcer :)