Parere sul mio allenamento

Puoi raccontarmi passo passo l’allenamento tipo di queste 4 settumane, no pain? Giorni di allenamento e riposo, riscaldamento iniz e finale, numero e tipologia streatching e jelq??? Thanks :)

Te la racconto con dovizia di particolari. A dire la verità è durata due mesi.
Mi sono fermato a 954 ore di estensore a causa delle vesciche con +2 cm di lunghezza, ho riposato qualche giorno e sono partito con l’hanging.
Ho fatto 4 settimane, 40 ore partendo da due kg e sono arrivato a 3,5. Al termine del mese non ero aumentato sugnificatvamente e la troppa pressione mi lasciava ogni volta i lividi sotto le vecchie vesciche. Sono passato al manuale:
Mattino:
5 min riscaldamento al bidet sotto acqua calda
15 min di stretching (varie direzioni/btc/A e V)
15 min di dry jelq
20 min pump

Pranzo
20 min pump

Sera come al mattino

6 su 7 ogni tanto saltavo il pump a pranzo o facevo sessioni da 10/15 min.

Trombavo quasi tutte le sere e tenevo per 20 min il cock ring bello stretto.

Alla fine +0,5 di lunghezza e altrettanti di circonferenza.

Lividi peggio di prima, pausa di un mese. Perso il mezzo cm di circonferenza e anche qualcosa di lunghezza.
Ho ripreso due mesi fa con estensiore+dry jelq+pump (solo 10 min al giorno) e dopo 10gg ho recuperato tutto e ho postato le ultime foto quelle sotto nella firma.

Questo è quanto.

Secondo me stai dimenticando un esercizio fondamentale ovvero quello dei kegel. Sono fastidiosi da fare ma se li fai a tempo debito doviresti avere dei miglioramenti nelle erezioni che si traduce a sua volta in maggiore quantita di sangue a tua disposizione per l’irrorazione :)

Scusa l’ignoranza ma cos è 20 minuti pump? E poi No pain tu che sei un esperto ti volevo chiedere se facessi due sessioni da 10 minuti di stretching:

la prima alle 14 prima di fare il jelq, mentre la seconda alla sera, la mia domanda è: quella della sera devo fare un riscaldamento inziale e il bendaggio dopo lo stretching lo posso anche non fare giusto?

In che senso tempo debito?Comunque 5 minuti di kegel possono bastare no?

I kegel vanno fatti il piü possibile, dovresti farne almeno 1 h al giorno che poi puoi divividere durante la giornata :) ,

So bene che il jelq è l’erercizio che da piü risultati ma se puoi magari abbinare anche il tutto ad una pompa, io ci sto pensando di comprare una buona che magari costi tanto ma una volta che l’hai presa stai sicuro che vada bene :)

Silvano ma se facessi due sessioni di stetching, a quella della sera devo fare un bendaggio caldo prima di iniziare, poi 10 min di stretching e poi il bendaggio finale è necessario o lo posso anche non fare?

E poi un altra cosa, se gia faccio 10 minuti di stretching al pomeriggio ( giu,su, basso-sinistra, basso-destra, e circolare ), alla sera mi consigli di rifare lo stesso stretching oppure di fare 5 minuti di stiramenti V e 5 tra i glutei?

La cosa che mi ha dato i migliori risultati è stata la routine manuale con stretching in minisessioni facendo molti stiramenti tra i glutei abbinato ai jelq oliati (200).
L’ho ripresa da qualche mese, e mi ha restituito subito il mezzo cm che avevo perso quest’estate e non lo voglio ancora dichiarare per scaramanzia, ma forse sta arrivando nuovamente qualcosina.

Molto bene, sono molto contento per te fratello. :up:

Credo anch’io che così funzioni bene, ancora un paio di settimane di estensore e poi provo per almeno tre mesi.

Grazie Fratellone! ;)

Martello ma nelle tue minisessioni di stretching fai war up e warm down?

No Alessandro, impossibile farli, sono al lavoro, faccio un po’ di jelq secchi molto leggeri per riscaldare leggermente il pene e comunque tiro di meno rispetto alla sessione completa che faccio la sera.

Interessante. Ma più o meno ogni microsessione quanti stiramenti fai e quanto durano? E quante sessioni fai?

E’ questo , e si chiama jelq dry/secco Video Jelq Asciutto .Se ti leggi le notizie capirai .

Grazie no pain, ma se io facessi questo allenamento così duro, mi cadrebbe a terra a pezzi :D

Però c’è da dire che anche tu hai avuto qualche problemino :-/

Io più che altro vado in cerca di qualche esercizio per la lunghezza, probabilmente a breve prenderò il bathmate, con cui pomperò poco, lo vedo un giocattolino pericoloso. Voi che dite? (si accettano consigli sulla lunghezza) :)