momento di cambiare

Salve a tutti, pratico la routine di base da un paio di anni, ( nella maniera corretta ) ma ho guadagnato mezzo cm in larggezza e zero in lunghezza, non sono cosi disperato avendo comunque buone misure, BP 19 EG 15, ma certamente deluso perché leggo che molti di voi hanno guadagnato bene, non ho grosse pretese, vorrei solo riuscire a prendere un cm vero in lunghezza, la mia routine consiste: 5 minuti di riscaldamento, poi 10 minuti di stiramenti manuali da 30 sec l uno, poi passo al jelqing con 150 mungiture, pausa breve e poi altre 150, due giorni si uno riposo.

Ho sbagliato qualcosa? Cosa posso modificare/cambiare?

Grazie anticipatamente a tutti.

Fai meno jelq, e falli oliati, stiramenti da un minuto e solo verso il basso.

Ciao lele, non ho tantissima esperienza però secondo me dovresti prenderti un po’ di pausa, magari un mese, in cui decondizionare il pene e tranquillizzarti dagli stress mentali del non guadagno… Le parole che diciamo a noi stessi sono estremamente potenti!

In bocca al lupo!

Ciao Obelisco, si i jelq li ho sempre fatti oliati, mai secchi, e gli stiramenti li faccio proprio verso il basso, ok proverò portarli a un minuto.

Ciao pisello, si, ho fatto diverse pause in questi due anni, comunque sono d’accordo con te sulle convinzioni mentali, ma mi sa che è arrivata l’ora che passi a qualche attrezzo, è che non so dove orientarmi, cosa può essere utile per me.

Dovresti aumentare il totale degli stiramenti progressivamente fino a 30 minuti. Per la lunghezza può tornare utile riscaldare per bene il pene, ancora meglio se fatto durante gli stiramenti con lampada infrarossi da 150 watt.

Ok, 30 minuti il tot, ma sempre un minuto a stirata?

Poi faccio anche i jelq o mi concentro solo sugli stiramenti?

Non passare subito da 10 minuti a 30 e fai sempre i jelq.

Ok, per quanto riguarda l uso di estensori, pompe e simili è da prendere in considerazione o continuo cosi?

Farei così: quando arrivi a 30 minuti al giorno di stiramenti segui la routine per 3 mesi. Se quando vai a misurare (un giorno con EQ alta) non vedi neanche un millimetro allora puoi pensare all’estensore.

Ok, grazie Drako.

Passa agli stiramenti con fulcro e leggiti bene questo tutorial:

Trucchi e consigli per gli stiramenti manuali

Ok, grazie crek

Scusa la domanda, ma perché fai PE ?

Io le tue misure me le sogno, firmo per 19 cm BP e 14 cm EG !

Premettendo che gli altri non è che abbiano guadagnato chissà quanto di più. Io per esempio avrò preso poco più di 2 cm in lunghezza e 1 in larghezza.
Detto questo, ho cercato il post in cui anche marinera aveva suggerito 3 minuti a stiramento come “tempo ottimale” per la durata di ciascuno stiramento, sempre fermo restando che alla fine è la durata complessiva della sessione ad incidere sul risultato (non trascurando anche che la crescita dipende da innumerevoli altri fattori).

Io personalmente, non sono mai sceso sotto i 5 minuti per ciascuno stiramento (una volta che in modo progressivo sono arrivato a 5 minuti) e ho letto che il famoso 5x5 è una routine che ha dato buoni risultati a tutti.
A dare guadagni non sono solo gli stiramenti verso il basso, ma anche e soprattutto quelli con il fulcro ci vuole del tempo. Anche gli stiramenti tra i glutei danno ottimi risultati, o almeno parlo della mia personale esperienza.

Io se fossi al tuo posto, e avendone la possibilità in termini di tempo e privacy, metterei temporaneamente da parte la routine manuale e andrei di estensore, per almeno 500 ore (meglio ancora sarebbe 1000) e a parer mio già 4 ore al giorno sarebbero un ottimo ritmo.

Ma tornando al quesito principale, quando io faccio gli stiramenti, il mio pene in 30 secondi non ha neppure il tempo di distendersi tutto completamente, ma lo sento arrivare fino alla fine dopo circa 50 secondi.
Poi suppongo che in quello stato (cioè da disteso) più tempo rimane e meglio è.
Ho provato anche con sessioni da 10 minuti, ma poi ho subìto l’effetto tartaruga a causa dell’eccessiva intensità dell’esercizio.

P.S. sei sicuro di fare il jelq nel modo corretto?

Ciao Obelisco, guarda in parte hai ragione, ma è come chiedere ad un atleta che fa già dei tempi ottimali perché si allena ancora, o al bodybuilder con un braccio da 50 perché non smette di fare pesi. Semplicemente perché è nella nostra natura spingersi oltre, per vedere dove si riesce ad arrivare, perché fare il PE mi fa sentire comunque bene, ho 37 anni, non voglio arrivare a 60 e aver perso un cm, anzi voglio arrivare a 60 anni con 2 cm in più. ;)