iniziare di nuovo la routine dopo 5 anni

Salve a tutti. Mi piacerebbe avere consigli per non sbagliare è fare un ottimo lavoro. 5 anni fa’ senza conoscere questo sito avevo visto in un sito le tecniche della routine di base, così ho voluto iniziare anche se stavo messo bene , ho voluto provare ugualmente e ho portato così avanti per circa un anno e mezzo il mio allenamento , che consisteva soprattutto in jelqing oliati portati inizialmente per un tempo di 5 minuti, poi piano piano vedendo i migliorametti soprattutto di larghezza del glande , arrivare ad allenamenti più massicci con jelqing di duraTa anche fino a mezz ora , e facendo anche jelqing oliati di difficoltà maggiore. I risultati sono stati maggiori delle aspettative in quanto il mio pene si ambiti va molto bene all allenamento. Quando non ho visto più sviluppi mi sono fermato ma Tutti gli incrementi sviluppati sono rimasti anche se penso, di aver perso un pochino di durezza , non so se dovuto al troppo aumento di larghezza o ad altro. Da circa due settimana dopo 5 anni ho scoperto questo sito è ho comprato una pompa bathmate. Dopo aver perso un po di tempo a capiRe il funzionamento della pompa e capire un attimo il miglio allenamento da adottare , ho iniziato quindi cosi: 2 on e 1 off , facendo 5 minuti di riscaldamento, 5 minuti di bathmate a basse pressioni, 5 minuti jelqing oliati, 10 minuti pompa a medie pressioni , 5 minuti di jelqing , 5 minuti di riscaldamento seguiti da 50 Kegel ( che sto imparando ). Per un mesetto adottero questo allenamento che penso vada bene.