hanging o stiramenti manuali?

Ragazzi secondo voi si potrebbero sostituire gli stiramenti manuali con l’hanging? O magari fare tutti e due nella stessa routine?

Questo è il 4° mese di routine di base volevo cambiare o aggiungere qualcosa! Datemi dei consigli

Scusa se stai avendo guadagni perchè cambiare? Puoi farli entrambi o uno solo, ma non è detto che tu abbia maggiori guadagni.

Marinera Dall ultima volta che ho misurato cioè il 12 dicembre non ho preso nemmeno 1 mm, cosa mi consigli di fare? Avevo pensato di provare appunto l hanging o aumentare i minuti di stretching

Non è neanche un mese e 1 mm difficilmente può essere misurato. L’hanging richiede una marea di tempo e non è detto che dia migliori guadagni, quindi io continuerei con questa routine, magari cambiando qualcosa, ma non una totale rivoluzione.

Va bene allora provo ad aumentare i minuti di strech per il prossimo mese e vediamo come va