Guadagni con acqua fredda

Buonasera,

Volevo chiedervi se l’applicazione di acqua fredda al termine della sessione possa influenzare negativamente la crescita del mio attrezzo. Sinceramente mi trovo meglio perché si riprende subito, mentre con l’acqua calda lo sento indolenzito per un pó. Tuttavia non so se questo possa rallentare i miei guadagni.

Grazie in anticipo.

Secondo me sì. Meglio acqua calda.

Vorrei anche qualche motivazione.

Marinera un tuo parere. :)

La teoria delle due scuole di pensiero dice che l’acqua calda rilassa i tessuti dopo lo stress a cui sono stati sottoposti favorendo il recupero, quella fredda invece “blocca” i tessuti in uno stato di elongazione favorendo i guadagni.

Personalmente trovo l’uso dell’acqua calda più in linea con la logica delle cose.

Quindi in termini di guadagno, quale favorisce e quale rallenta la crescita?

A prescindere dai guadagni, ti consiglio l’acqua calda solo perché favorisce la circolazione. Non credo che acqua calda o fredda favoriscano i guadagni, sicuramente non in modo significativo

Ma scusa non è l’acqua fredda a favorire la circolazione?

Io leggo dappertutto sui benefici dell’acqua fredda sul corpo, anche dopo la palestra, per esempio, perché fa bene al sistema immunitario e soprattutto alla circolazione.

Poi non so se per il PE il discorso cambia.

Se ci fosse un percorso definito sarebbe semplice risponderti e tutti opterebbero per quella soluzione. Al momento ci sono ipotesi, quella dell’acqua fredda è una di esse.

L’acqua calda dilata i vasi, quella fredda li restringe. Infatti se provo a mettere acqua calda dopo una sessione, mi rimane abbastanza dilatato, se ci metto la fredda invece si restringe a livelli stratosferici.

A me personalmente l’acqua fredda dà fastidio, poi se preferisci puoi anche mettere l’acqua fredda. Io preferisco la calda e per questo motivo ti consiglio la calda, soprattutto prima come riscaldamento.

Sto sperimentando un raffreddamento a fine sessione.

In pratica dopo che finisco tutti gli esercizi manuali, lo bagno con acqua abbastanza calda e, poco a poco, lo stiro al massimo. A questo punto metto subito l’acqua freddissima e lo “congelo” da stirato per 2 minuti circa.

Devo dire che mi rimane bello lungo e turgido per un bel pò. Non so se poi è una ca**ata ma tentar non nuoce. :D

Crek88 è stato equilbrato. La mia opinione è che tenerlo stirato alla massima lunghezza e applicare del freddo possa essere utile. Non credo che farà una grande differenza però, ci sono altre priorità a cui guardare.

Grazie marinera.

Io continuo a farlo visto che mi trovo bene. Vi terrò informati. :)

Stai notando buoni guadagni con questa routine a freddo? :)

Fin’ora ho guadagnato 1 cm circa in un mese e qualcosa.

Per lo più la faccio perché dopo l’allenamento lo sento meglio rispetto all’acqua calda, anche per le vene

Capisco, complimenti per i guadagni comunque