Esercizi per novizio

Salve ragazzi, sono nuovo del sito e totalmente ignorante in materia di PE.

Vorrei sapere se esiste un qualche programma creato ad hoc per neofiti da poter seguire, con video e schede d’allenamento e vorrei inoltre capire se queste vanno cambiate ogni tot o se posso continuare con lo stesso allenamento per sempre.

Ps : voi quanto vi allenate al giorno? Ed è vero che i risultati una volta terminato l’allenamento si perdono?

Ciao, benvenuto.

Si, esiste questa routine: Routine Di Base

Possibilmente cerca di aumentare e raggiungerla gradualmente.

La routine di base normalmente viene usata anche per un anno intero quindi hai un bel po’ di tempo prima di dovertene preoccupare.

L’allenamento viene cambiato quando non hai più risultati..

Io mi alleno 4 giorni ON e 3 giorni OFF per 20 minuti di stiramenti, 10 di jelq e riscaldamenti vari.

Quindi direi circa 35-40 minuti per 4 volte a settimana.

Non saprei dirti se i risultati si perdono ma da quanto ho capito almeno in parte si, poi dovrai aspettare qualcuno con più esperienza di me per schiarirti meglio le idee.

Posso chiederti dopo quanto tempo hai cominciato a notare miglioramenti e se hai mai provato dolore o avuto problemi?

Io ho iniziato da un mese circa. Ho deciso di prendere le misure dopo i primi due mesi e verificare la crescita così senza troppi patemi.
Posso dirti che la EQ è migliorata e da moscio appare più grande.
Dolore no, mai provato.. se non un leggero fastidio durante il jelq. Evidentemente era un segno che diceva di fermarmi e così ho fatto e non ho fatto jelq per una sessione e non ho avuto problemi dopo.
Nei jelq specie all’inizio vedi di non esagerare perchè il pene non è preparato a reggere un grande afflusso di sangue quindi devi andarci gradualmente.
Magari la prima settimana fai 50 jelq poi la seconda vai a 100, la terza ne fai 150 e poi a un mese ne fai 200 evitando problemi.

Perfetto grazie, ti sei fatto un’idea anche degli estensori? Da quel che ho letto danno risultati in meno tempo (anche se il sacrificio è maggiore) e soprattutto ciò che ottieni dovrebbe essere duraturo al contrario degli esercizi.

Ciao xAnubi, ma dove lo hai letto che il PE crea una falsa crescita e una volta smesso ritorna tutto come prima, forse lo hai letto nella stessa pagina web, dove in fondo in uno spazio ben visibile si promuove e si può acquistare il device estensore?

Guarda che le cose non stanno così, con il PE puoi ottenere una crescita omogenea è proporzionale sia nel verso della lunghezza che in circonferenza e duratura nel tempo, con l’estensore invece, solo nel verso della lunghezza con il grave pericolo, se male utilizzato, di ottenere anche un diffuso sfilacciamento delle fibre collagene del verso longitudinale!!

Ecco perché questo tipo di device dovrebbe essere prescritto e seguito con visite di controllo da un medico specialista.

Con il PE non corri nessun pericolo se ti attieni alla routine di base, eseguendola con gradualità, proprio per adattare i tessuti allo stress crescente!!

Un saluto.😜

Che i risultati si perdono l’ho letto proprio in questo forum e su siti esterni che trattavano di PE, comunque noto che tu in un anno hai messo 2cm, non è affatto male.

A conti fatti preferirei farmi un anno allenandomi 40 min al giorno piuttosto che 8 mesi mettendo un estensore per 9 ore. Sai consigliarmi magari qualche video degli esercizi da seguire? Ho paura di non farli correttamente.

Non fare domande se non leggi nemmeno i messaggi che la gente ti scrive.
Nel link che ti ho postato sopra dove c’è la routine di base trovi i video degli esercizi con tutte le spiegazioni del caso!

Avevo dato un’occhiata di sfuggita ma non avevo visto che c’erano anche i video, grazie, perdonami la svista.