Esercizi base allungamento

Ragazzi io pratico la routine di base :

5min riscaldamento

5min stiramenti

13min jelq oliati(da 4 sec )

5min riscaldamento

La mia domanda è questa : io vorrei aumentare uno tra i jelq e gli stiramenti …. Cosa incide piu sulla lunghezza ?

Con gli stiramenti dovresti avere maggiori guadagni in lunghezza.

Se non sbaglio, bisogna fare attenzione a non tirare troppo! Meglio prevenire eheh :)

Tirare troppo è una cosa, tirare per tanto tempo un’altra. Fino a 20 minuti al giorno fanno brodo, oltre poterebbero essere superflui. Così mi pare di aver letto da qualche parte qua sul forum.

Senza che apro un topic, vorrei fare una domanda, visto che ho problemi a fare jelq perchè non riesco a stare in stato “dormiente”, secondo voi fare solo stretching può andare bene?

Hai capito male qualcosa. Il jelq va fatto in erezione, gli stiramenti in stato flaccido.

Ah si? Avevo letto nel forum che poteva essere pericoloso farli in stato di erezione.

Gli stiramenti sì, è come dici tu. Ma il jelq va fatto con un po’ di erezione (non barzotto ma neanche totalmente eretto).