Consigli sullo stretch

Ciao ragazzi io da quando ho iniziato ho sempre fatto gli stretch da 30 secondi per direzione. Ora faccio 20 minuti di stretch e 20 di jelq. Solo da poco ho appreso che devo farli a glande scoperto. Cosa mi consigliate? Vanno bene 30 secondi? Perche leggevo in alcuni post che qualcuno li fa anche per interi minuti.

Grazie in anticipo

Da quanto tempo ti alleni esattamente?

Puoi fare benissimo serie di 2 o 3 minuti.

Io mi trovo meglio con serie di 5 minuti.

Ma con chi parli? E’ sparito, non tornerà mai più! :(

Ma come sparito eccomi!!! Scusate avevo problemi con la linea. Intanto vi ringrazio della risposta. Mi alleno da 8 mes penny. Che intendi per serie da 3-4 minuti?

In otto mesi che risultati hai visto ?

Non so dirtelo con precisione ma sicuramente lo vedo piu grosso a occhio ed anche quando lo vedono mi fanno commenti ” ma che fa cresce??” :)

Ragazzi rispondetemii che fine avete fatto???