Ci sono anche io :-

Ciao a tutti.

E’ un po’ che vi sto leggendo, devo deire che è un otimo forum, molto interessante e completo.

Siete tutti molto disponibili ed è per questo che mi accingo a scrivere, certo ora di ottenere degli ottimi consigli ed in futuro di poterne dare altrettanti.

Circa 5 anni fa iniziai, per breve tempo, circa un paio di mesi, a fare routine di PE seguendo un altro sito.

Per motivi di tempo e privacy non riuscii a lungo ad essere costante, riducendo i tempi degli esercizi ai pochi minuti durante la doccia della mattina.

A tutt’oggi continuo la mattina a fare quei pochi esercizi che il tempo mi concede.

Quando iniziai 5 anni fa le mie misure erano 13 BPEL 13,5 EG.

Oggi sono quelle che leggete nel nick 14 BPEL 14 EG.

Vorrei tanto avere del tempo e della privacy in più per poter fare esercizi migliori… Non sarà facile.

Ci sono delle routine per chi ha poco tempo come me?

Il mio obiettivo è migliorare un po’ la circonferenza e soprattutto la lunghezza.

Grazie a tutti.

La tua circonferenza è il mio obiettivo, sei ben oltre la media nazionale che è 11-12 cm!

Per la lunghezza ti consiglio stiramenti verso il basso, inizia con 5 minuti di stiramenti da almeno 30 secondi cadauno, aumentando di 5 minuti ogni settimana.

Comunque la cosa migliore sarebbe seguire la routine di base.

Be’ dai! 14EG non è affatto male!

Ti mancano pochi cm in lunghezza e stai alla grande.

Benevneuto 14cm. Il consiglio principale è seguire la routine di base finché si guadagna con essa.

Qui c’è una versione più rapida ma che poi necessita di aumentare il tempo di allenamento: Linear Newbie Routine . È adatta ai tipi come me che sono “Less is more”, si sovrallenano facilmente.

Per guadagnare la lunghezza, puoi indossare un estensore (sempre che ti sia possibile).

Per la circonferenza, dopo i primi mesi di routine di base, può risultare molto veloce una routine di jelq secchi che essendo più intensi rispetto ai lubrificati richiedono meno tempo.

Grazie mille ragazzi per i vostri consigli e commenti!

Siete fantastici come immaginavo.

@ Obelisco: Inizierò da domattina a fare i stiramenti che mi hai suggerito. Li posso fare in doccia con il flusso di acqua calda giusto? E’ sufficiente per mantenere una temperatura idonea? La routine di base necessita di tempo che non ho…. Non tanto perchè non posso rubare tempo ad altre cose, 10 o 15 minuti in più non sarebbero niente, il fatto è che vivo con la mia compagna ed è abitudine non chiudersi in bagno, quindi mentre mi faccio la doccia lei entra diverse volte e non sono mai tranquillo per più di 5 minuti consecutivi. Quindi o glie lo dico…. O glie lo dico :-D

@ Prometheus2015: Grazie… Pochi cm sono tanto esercizio ;-)

@ Drako93: Inizierò con gli stiramenti proposti da Obelisco, vediamo come va, se vedo che non sono sufficienti dovrò trovare modo e maniera per iniziare la routine di base. L’estensore devo capire come funziona, quanto è discreto ecc… I Jelq secchi a volte li faccio, spesso faccio quelli lubrificati, quando ho un po’ di privacy in più, utilizzo l’olio di mandorla.

Grazie a tutti. ;-)

Ciao a tutti.

Sto cercando di aumentare il tempo degli esercizi.

In doccia sotto acqua calda diretta al pene faccio riscaldamento e massaggio.
Poi sempre sotto acqua corrente calda faccio stiramento nelle 4 direzioni per circa 5 minuti.

Di nuovo riscaldamento e massaggio sotto acqua calda.
Fuori dalla doccia a pene asciutto e parzialmente eretto faccio jelq. Circa 40 per il momento… Non riesco a stare solo troppo a lungo… Faccio ancora qualche stiramento e di nuovo jelq ma alla fine oliato.

Questo da circa 4 giorni. Sembra che in riposo il pene rimanga più grande rispetto a prima. È normale? Posso procedere così? Grazie.

Sei sulla giusta strada.

Grazie ☺

Sto facendo PE tutte le mattine senza fare giorni di riposo.

Questo perchè la routine che faccio, alla fine, è comunque ridotta rispetto a quella standard.

Il pene non sembra infatti risentirne per il fatto di farlo tutti i giorni.

Potrebbe esserci però il rovescio della medaglia… Lui non ne risente equivale a scarso stress e scarsi risultati…

Mi sbaglio?

Se ti alleni tutti i giorni ma non ne risenti vuol dire che il volume è ridotto. Qualche giorno di riposo lo farei comunque.

Come hai detto, aumenta i jelq e stretching col passare del tempo. Puoi anche suddividere la routine in più sessioni, in base al tempo a disposizione.

Per volume ridotto intendi PE insufficiente?

Devo dire comunque che anche se ho cominciato da pochi giorni la routine ho notato dei miglioramenti notevoli durante i rapporti. Tonicità, mantenimento dell’erezione e sopratutto uno spessore con vene grandi che a dire la verità neanche sembrava il mio!
Esteticamente e funzionalmente direi che comincio comunque a vedere risultati.
Sono contento!

Il totale delle ripetizioni potrebbe essere basso per ottenere la crescita desiderata anche se è più che ottimo per qualità dell’erezione al top.

L’obiettivo è avere EQ ottima /eccellente aumentando progressivamente il totale delle ripetizioni col passare del tempo.

Ho capito.

Sicuramente devo aumentare i jelq, in effetti 40 circa sono pochi…

Gli stiramenti li faccio regolari, 5 minuti nelle 4 direzioni.

Grazie Drako. ;-)

Oggi sono 10 giorni che ho ripreso la routine, ieri ho fatto un giorno di pausa e stamattina ho eseguito la routine di base, ho avuto più tempo quindi sono riuscito a completare anche i 200 jelq.
Ne ho fatti 100 a secco e 100 oliati, con il solito olio di mandorle, con erezione tra il 50% e 80%.

Ogni 10 pompate circa dovevo rieccitarmi perchè perdevo troppo l’erezione.

Comunque alla fine ho completato la serie utilizzando solo la presa inversa, mi ci trovo meglio e sento che la pressione del sangue spinge bene fino al glande. La sensazione mi ricorda quella di quando andavo in palestra e allenavo i bicipiti che ad un certo punto sembravano scoppiare.

Mi confermate che sto procedendo bene?

Gli stiramenti sono molto più facili comunque dei jelq, faccio meno fatica e lo stiramento è comunque una sensazione piacevole. Per fare i jelq invece ci sudo!!

Fatto sta comunque che alla fine della routine stamattina il mio “fratellone” non sembrava poi così stressato e questo mi ha preoccupato un po’, infatti dopo qualche minuto è ritornato nella sua condizione di riposo normale e pacifica senza alcun segno di sfinimento, anzi alla fine ero più stanco io che lui!!

Forse è dovuto al giorno di riposo di ieri? Oppure devo cominciare ad aumentare o cambiare qualcosa? Eppure sono solo 10 gg che ho ripreso….

Sì, è una comparazione che rende bene l’idea e che è giusta. Però mi passi da 40 a 200 jelq (di cui 100 secchi) in così poco tempo! Povero pene..

Concentrati sul jelq lubrificato per il momento, per l’altro jelq c’è tempo.