Capire di più sul PE

Ciao a tutti. È da qualche mese che effettuo il PE, purtroppo però non ho avuto tanto tempo necessario per dedicarmi con costanza. Ho sempre rispettato la routine di base, ma vorrei capire: quali esercizi stimolano la crescita del pene in lunghezza? Quali in larghezza? Quali altri esercizi ci sono? E a cosa servono?

Per la lunghezza gli stiramenti, per lo spessore i jelq (che però sono benefici anche per la lunghezza). Gli altri esercizi sono indicati qui

Guida Veloce Agli Esercizi Manuali

Tecniche meccaniche per ingrandire il pene