Buona sera

Tappetto, continua i post in questo thread a meno che non riguardino altri argomenti (foto, diario di allenamento personale etc.).

Il pene non va lubrificato per gli stiramenti bensì per il jelq. Mantenere l’erezione ti verrà più naturale col passare del tempo.

Per i kegel: se li riesci a fare di 2 secondi massimo..falli di due secondi. Non c’entra il fatto che era in erezione o meno. Quando il muscolo sarà più allenato potrai eseguire kegel più lunghi.

La frequenza va bene. In effetti fai un 2/1 e 2/2 il che non è male, specialmente se lo senti stanco.

Ah okay , i kegel mi sembrano un pò strani come esercizio.. Per il resto ho paura di usare troppa forza.

Aggiornamento:

Dopo 15 giorni di PE non costanti ( ho fatto a volte 2 giorni si , 2 no , 1 si , 1 no , un pò quando riuscivo a crearmi un pò di tempo insomma.. ) devo dire che:

Il PE è una pratica molto impegnativa , con la routine base ci metto 1 ora tra una cosa e l’altra ! Mi stà aiutando molto con il mio problema di frenulo breve. Prima di iniziare facevo fatica a scoprire il glande.. Ho sempre avuto rapporti per 3 anni così.. Mi sono sforzato le prime volte e ora riesco a tirare giù la pelle al massimo. Attualmente non ho misurato progressi , lo farò al compimento del primo mese però devo dire che quando è a riposo mi sembra più pieno e se ho guadagnato qualcosa l’ ho guadagnato in circonferenza. I kegel li riesco a fare di 6 secondi , è normale contrarre gli addominali? Quando faccio la routine devo stare in piedi o posso farlo da seduto? Nei jelq vado fino in fondo o mi fermo sotto al glande?

Come preferisci, sia da seduto che in posizione eretta.

Per le spremute, ti fermi poco prima del glande.

Con la pratica isolerai meglio il muscolo ed eviterai di contrarre gli addominali. Un po’ di pazienza :) .

Perfetto , ci vuole pazienza e costanza nel PE :) grazie per i consigli