aiuto informazioni

salve a tutti, c’è qualcuno che mi può spiegare gentilmente alcune cose?
-quanto deve essere la percentuale di erezione negli stiramenti e nel jelq?
-solo facendo la routine di base per 3 mesi posso ottenere il massimo risultato o potrei agginugere qualche minuto in più di stiramenti e per esempio altri 50 jelq visto che non mi sento stanco?

grazie mille a chi mi risponde :)

Ma hai già aperto 3 discussioni ancora con queste domande? E leggiti le regole del forum per piacere, le frasi si iniziano con le lettere maiuscole.

Mi scusi.. è che non sono molto pratico del forum, e non so come cercare le informazioni, queste cose non le ho ancora capite ho letto qua Informazioni importanti per i principianti ma non ho capito a quanto deve essere l’erezione negli stiramenti, e per l’altra domanda c’è scritto di non provare a fare nuove routine però volevo solo chedere se potevo aggingere 1-2 minuti in più visto che mi sento ancora molto carico. inoltre non ho capito ogni quanti giorni di esercizi devo stare a riposo

Negli stiramenti, che sono gli stretch, l’erezione deve essere 0, nel senso che si devono fare da moscio.

Si, la routine di base resta quella, poi però gradualmente aumentare la quantità di tempo , quindi aggiungi pure qualche jelq, se i pis sono positivi.

Avevi già chiesto e ricevuto risposte in questa discussione - consigli per iniziare e se non sbaglio anche in un altra che avevi aperto.

Non aprire sempre discussioni chiedendo le stesse cose, usa quelle da te già aperte o che trattano l’argomento di tuo interesse.

scusate :(