Votre Mellieure Échauffement ?

Bonjour tous le monde

J’aimerais savoir quelle techniques utilisé vous pour l’échauffement ? Car j’ai cru comprendre qu’il falais une chaleur minimum de 41 degrés. Et je trouve la technique de la chaussette de riz pas très pratique pour plusieur raison. J’habite actuellement chez mes parent je ne me vois pas aller chauffez ma chaussette de riz au Micro-onde. Puis le riz chauffée reste assez chaud pendant les 5 minutes d’échauffement ? Merci pour votre aide

J’allais te proposer la chaussette de riz😀 c’est le seul truc que j’ai essayé
Ensuite il y a la lampe infrarouge, tu devrais trouver des infos sur le forum.

Sinon, tu peux aussi te passer d’échauffement, il faut juste faire les mouvements avec un peu de force au début. Une bonne partie des PEistes ne font pas d’échauffement et on quand même eut des gains.

Salut Stph75 merci pour ta réponse ! Mais pour t’expliquer mon histoire dans le PE j’ai fais 2 mois de PE sans échauffement et je n’es rien gagner. Je pensais même avoir perdu mais finalement c’etais une question de % d’érection. Donc j’aimerais recommencer à zéro en respectant à la ligne le newbi routine. Je ne comprend pas comment fonctionne l’échauffement à la chaussette de riz et comment contrôlons nous la température ? J’ai cru comprendre qu’il falais chauffer tous le penis + la parti pubis pour les ligament suspender tous en protègent les testicule je me trompe?

Salut, pour ma part l’échauffement n’est pas très important tant que tu est dans une maison réchauffée (avec chauffage) ou en période d’été. Pour moi l’échauffement à de l’importance si tu reste longtemps dans le froid avant de commencer tes séries journalières. Mais il peut-être bénéfique dans certains cas.

Par exemple pour ma part, j’ai remarqué que j’avais beaucoup plus de facilité à faire mes stretchs après mon échauffement personnel (+/- 30 secondes de stretchs dans 3 directions avant de sortir de la douche). Mais en soit que je fasse cet échauffement ou pas je ne pense pas que cela impactera mes gains car je n’en ai jamais fais auparavant. Je dirais que ça améliore juste ma performance psychologique (moins d’arrêts, plus de précision, etc).

A toi de voir ce qui te donne de mal et à la travailler pendant l’échauffement.. Si rien ne te dérange dans la pratique, ça veut dire que tu n’as pas besoin d’échauffement.

Et pour finir, ne perds pas toute ton énergie à faire des échauffements à 40° etc, un simple échauffement fera l’affaire :D

L’échauffement, plus j’y réfléchis et moins je suis convaincu de son utilité.

L’objectif de l’échauffement serait d’amener les tissus au seuil de déformation plastique des tissus qui est, je crois de 42°C. Or, il suffit d’expérimenter un peu avec un simple thermomètre-sonde médical placé dans l’urètre pour se rendre compte que c’est absolument impossible. L’organisme régule la température en augmentant le flux sanguin.

D’autre part, un médecin spécialiste en la matière, souvent cité ici mais dont j’ai oublié le nom (je le retrouverai si ça intéresse quelqu’un), considère qu’il vaut mieux étirer les tissus à froid parce qu’il seront moins élastiques et donc plus déformables par étirement.