Nombre session par jour

Bonjour,

Je débute dans le PE et viens de démarrer la newbie routine. Il est indiqué qu’il faut augmenter progressivement la durée des jelqs de 10 à 30 minutes. Est-ce que quelqu’un saurait s’il vaut mieux le faire en faisant plusieurs sessions dans la même journée ou n’en faire qu’une en augmentant la durée ?

En d’autre terme, quand j’arriverai à 30 minutes, vaut-il mieux faire 1x30 min ou 2x15 min ou encore 3x10 min ?

Merci d’avance pour votre aide

Bienvenue à toi,

Vaste question😄
En tant que débutant, comme il préférable de faire le warm up et down, si tu fais plusieurs session dans la journée cela va te demander beaucoup de temps.
Personnellement, je fais souvent deux sessions par jour, car ce n’est pas évident de garder un bon niveau d’érection pour les jelqs.

Mais il vaut mieux éviter de multiplier les sessions.

Pour le moment pars sur une session par jour. Tu aviseras plus tard en fonction de ta progression, de ton emploi du temps, de ta fatigue, etc…

Bienvenue Stawug01

Je confirme que pour l’instant, une séance par jour suffit. Mais, même pour plus tard, je ne suis pas convaincu de l’intérêt de multiplier les sessions. Mais certains l’ont fait et ont obtenu des résultats… Certains font, par exemple, les stretchs le matin et les jelqs l’après-midi.

Ok, merci pour vos réponses rapides.

J’ai une autre question : j’ai voulu mettre à jour ma routine sur le site : j’ai fait une correction puis cliqué sur update routine, mais ma correction n’est pas prise en compte. Peut-on corriger sa routine ?