debutant again

je fais du 3-4 ON 1 OFF et je ne prends plus depuis longtemps meme en changeant ma routine

faut-il changer la frequence? plus de repos? genre 1 ON 1 OFF

Si je connaissais “le secret” pour franchir un plateau, je te le confierais volontiers. J’aurais déjà commencé par en profiter. :)

Tu peux essayer de modifier le calendrier ; peut-être que ça peut suffire. Mais j’en doute un peu. Je pense qu’il faut surtout passer par une intensification sévère de l’intensité des exercices.

je reposte sur mon sujet

qq aurait une idee de manchon pour garder le penis tendu au repos et a porter la journee?

il y avait les wrist pad mais impossible de les trouver sur le net

En dehors des classiques extenseurs et autres ADS, la seule chose que je connaisse c’est ça : http://www.stealthformen.com/

Mais pour moi ça n’a pas d’intérêt autre qu’esthétique. C’est comme un soutien-gorge… ça soutient les seins mais ça ne les fait pas grossir.

c’est tout a fait ca merci beaucoup

petite mise a jour

j’ai du m’arreter il y a un mois dans ma routine, en effet j’avais une decoloration de la base (jamais eu auparavant) mais surtout la peau completement irritée sur le dessus au niveau de la prise du pouce

a tel point que ca faisait brulure, maintenant la peau “pèle” depuis un mois malgre l’application tous les jours de creme hydratante

qq a deja eu ces soucis?

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