Thunder's Place

Le site libre et gratuit dédié à l'amélioration de la virilité... au sens large.

Vive le clamping sauvage

Je serais bien heureux d’atteindre le 6.25 voir 6.5 :)

Avant d’aboutir sur TP je connaissais déjà certaines techniques (jelq+clamp) ok pas aussi bien expliqué qu’ici!! mon cable cuff vient de Ebay, il était vendue avec un petit tube en silicone pour mettre autour du pénis…le kit venait avec une feuille explicative et il parlait de 5 minutes de repos entre les sessions! Je vais essayer de retrouver la feuille…


BasementGym.ca est un site dédié au programmes d'entrainement Beachbody. Nous offrons un service de soutient en français, des défis de groupe privé, un groupe de soutient privé et les traductions des guides en français. Déjà plus de 400 clients satisfait!

Je n’ai pas trouvé l’avis de Big Girtha à ce propos mais je suis loin d’avoir tout lu. Si je trouve quelque chose, je posterai ici.


Ce Forum n'existe que grâce à la générosité de ses membres.

Faire un don :donatecar

tout à l’heure en postant ma réponse j’ai vue un lien vers un topic anglais…just clamping girth gainer advise and tips..j’en ai lu un petit bout quelqu’un disait que si le clamp dure 5 minutes il faut 5 minutes de break, 10 minutes clamp- 10 repos! 3 jours semaine soit: on,off,on,off,on,off,off! Je vais regarder si il y a possibilité de faire les jelq entre les sessions de clamp…il semblait dire aussi que la routine ne doit pas contenir seulement du clamp mais un mix de jelq+clamp+stretch! C’est déjà le cas de ma routine :)


BasementGym.ca est un site dédié au programmes d'entrainement Beachbody. Nous offrons un service de soutient en français, des défis de groupe privé, un groupe de soutient privé et les traductions des guides en français. Déjà plus de 400 clients satisfait!

Envoyé par Franck79
Tout à l’heure en postant ma réponse j’ai vue un lien vers un topic anglais… Just clamping girth gainer advise and tips..j’en ai lu un petit bout quelqu’un disait que si le clamp dure 5 minutes il faut 5 minutes de break, 10 minutes clamp- 10 repos! 3 jours semaine soit: on,off,on,off,on,off,off! Je vais regarder si il y a possibilité de faire les jelq entre les sessions de clamp… Il semblait dire aussi que la routine ne doit pas contenir seulement du clamp mais un mix de jelq+clamp+stretch! C’est déjà le cas de ma routine :)

Salut franck et tu fais cette routine la pendant combien de temps combien de session
En fait tu as du le voir sur d’autres sujet je me focalise sur les mêmes objectifs que toi

En gros si tu voulais bien partager ta routine ça ne serait pas de refus lol

Bien sur sans problème :) ma routine est d’environ 1hr!
Warm-up (5minutes), 2x stretchs dans les 5 directions, warm-up(1min), 2x stretchs 5 directions, warm-up(1min), jelq(15min), squeeze jelq(15min), clamp(10min), cool down(5minutes)

va voir dans mon journal de bord (je devrais d’ailleur mettre le lien dans ma signature ;) ) et tu verras que je me suis rendue à cette routine progressivement!! Tant que j’aurais des gains avec cette routine je la ferai et lorsque j’aurai stagné je la changerez pour + de clamp tout en gardant du jelq et p-e des squeeze…


BasementGym.ca est un site dédié au programmes d'entrainement Beachbody. Nous offrons un service de soutient en français, des défis de groupe privé, un groupe de soutient privé et les traductions des guides en français. Déjà plus de 400 clients satisfait!

Millermania

Attention tout de même à ne pas te lancer dans une routine comme celle de Franck. Certains exercices, le clamping notamment, sont trop intenses et les pratiquer trop tôt est risqué. En plus, le résultat serait un renforcement des tissus et non leur étirement, ce qui compromettrait les gains futurs.


Ce Forum n'existe que grâce à la générosité de ses membres.

Faire un don :donatecar

salut les gars! Je ne comprends pas cette histoire de renforcement des tissus dû au clamp……….Pour moi (et d’autres) le clamping est aussi un etirement mais dans une autre dimension (la largeur)……….A mon avis il faudrait pratiquer la longueur et la largeur en même temps pour avoir de meilleur gains non?

Effectivement Millermania comme le dit Graal ne te lance pas dans ma routine immédiatement!! J’ai commencé il y a 3 mois avec la newbie routine et j’ai progressivement augmenté les stretchs et jelq pour aboutir à 1hr au total!! De plus le clamp a été ajouté la semaine passé :) Comme je te l’ai mentionné va voir mon journal de bord, ma progression y est détaillée!!


BasementGym.ca est un site dédié au programmes d'entrainement Beachbody. Nous offrons un service de soutient en français, des défis de groupe privé, un groupe de soutient privé et les traductions des guides en français. Déjà plus de 400 clients satisfait!

Envoyé par frenchbody
salut les gars! Je ne comprends pas cette histoire de renforcement des tissus dû au clamp……….Pour moi (et d’autres) le clamping est aussi un etirement mais dans une autre dimension (la largeur)……….A mon avis il faudrait pratiquer la longueur et la largeur en même temps pour avoir de meilleur gains non?

Effectivement tous les exercices sont des étirements mais le clamping pour la largeur et le hanging pour la longueur sont des exercices extrêmement intenses. Je lisais il y quelques jours un article de Bib sur son forum où il parlait de hangers qui s’étaient mis au clamping et qui avaient vu leurs gains s’arrêter. Il y aurait aussi d’après lui un risque de provoquer la maladie de la Peyronie à pratiquer le clamping en même temps que le hanging.

Tant qu’on en reste à des exercices modérés, on doit pouvoir panacher. Pratiquer le hanging avec des jelqs ou le clamping avec quelques étirements voire du hanging léger, pourquoi pas. D’après l’avis des plus expérimentés, il vaut mieux s’occuper d’abord de la longueur. Il doit y avoir une explication du côté de l’orientation des fibres de collagènes dans les différentes couches de la tunique.

Le renforcement des tissus se produit dès lors qu’il y a un étirement au delà du seuil d’élasticité. Les tissus conjonctifs s’adaptent au stress qu’ils ont subi pour se préparer à de nouvelles contraintes. Si le stress est trop intense, les fibres endommagées se réparent mais c’est un collagène d’un autre type (je ne me souviens plus lequel), beaucoup plus résistant qui vient consolider l’ensemble. En plus ce nouveau collagène est disposé de manière anarchique et non plus dans le sens des fibres. Et pour couronner le tout la proportion d’élastine est forcément diminuée. Donc le ligament, par exemple, se sera allongé un peu mais sera beaucoup plus difficile à amener plus loin.

Il y a pas mal de littérature à ce sujet sur le net mais c’est assez indigeste si on est pas familiarisé avec les termes médicaux.


Ce Forum n'existe que grâce à la générosité de ses membres.

Faire un don :donatecar

ton explication se tient en logique………..je vais freiner le clamping et me concentrer sur la longueur…..;

Finallement à lire ce que tu viens d’écrire Graal je ne suis plus sur de vouloir faire du clamping…je crois que je vais continuer avec ma routine..stretchs+jelq+squeeze! Un jour peut-être si je plafonne mais encore là peut-être sera t’il simplement temps de faire une simple routine de maintien?!?


BasementGym.ca est un site dédié au programmes d'entrainement Beachbody. Nous offrons un service de soutient en français, des défis de groupe privé, un groupe de soutient privé et les traductions des guides en français. Déjà plus de 400 clients satisfait!

En fait c’est ce que je dis toujours : tant qu’on gagne il est inutile voire néfaste d’en faire plus. Tant pis si ça ne va pas aussi vite qu’on voudrait..


Ce Forum n'existe que grâce à la générosité de ses membres.

Faire un don :donatecar

Merci graal pour toutes ces explications je comprend mieux la

En plus j’ai tendance à en faire trop donc je vais vraiment m’en tenir a la newbie routine

Et travailler sur la longueur car si j’ai bien compris il faut travailler sur la longueur pour avoir de bon résultat en largeur

C’est ça??

Envoyé par millermania
Et travailler sur la longueur car si j’ai bien compris il faut travailler sur la longueur pour avoir de bon résultat en largeur
C’est ça??

Pas forcément. Il vaut mieux travailler la longueur d’abord puis, une fois qu’on a obtenu plus ou moins ce qu’on voulait, là on s’attaque à l’épaisseur. Si on commence par l’épaisseur, les gains en longueur sont plus difficiles à obtenir ensuite. C’est ce qui est communément admis, en tout cas.

Pour appuyer ce que je disais à propos de renforcement : Il y a quelqu’un ici,sur ce forum francophone, que je ne nommerai pas parce qu’il est encore actif et qui est, je pense, un bon exemple. Comme il n’avait pas de problème de longueur il s’est lancé dans le PE directement avec des exercices pour gagner en EG. Logique, mais il aurait dû démarrer par une routine de jelqs pendant quelques mois. Au lieu de ça il a commencé avec du clamping, directement. Il n’a pas obtenu le moindre gain. Est-ce que c’est dû a cette mauvaise préparation ? On ne peut pas en être certain, mais c’est bien probable.


Ce Forum n'existe que grâce à la générosité de ses membres.

Faire un don :donatecar

Moi j’ai fait un peu de clamping justement mais un truc comme 6 ou 7 fois j’espère que ce n’est pas suffisent pour compromettre mes chance d’acquérir des gains substantiels

La du coup JAI complètement arrête


Fuseau horaire GMT. Il est actuellement 05:27 PM.