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sobre dividir la rutina, me ha surgido una duda

sobre dividir la rutina, me ha surgido una duda

Tengo esta rutina actualmente:

5 min calentamiento
5 min estiramiento (30 segundos-cada uno) 2 veces en cada dirección
2 min estiramiento V-invertido de 30 segundos cada uno
2 min estiramiento V de 30 segundos cada uno
unos pocos segundos estirar en todas las direcciones como la aguja de un reloj
20 min de wet jelq (3 segundos en cada movimiento)
4 series de 15 repeticiones de estiramientos JAI (2 segundos estirar inhalar, 2 segundos relajar exhalar)
5 min calentamiento

Me gustaría saber si hay algún problema al dividirla o puedo esperar menos ganancias por hacerlo, no me importa hacerlo de golpe pero me es muy aburrido tirarme una hora en el lavabo, por eso me gustaría hacerlo partido.

por la mañana:

5 min calentamiento
20 min de wet jelq (3 segundos en cada movimiento)
4 series de 15 repeticiones de estiramientos JAI (2 segundos estirar inhalar, 2 segundos relajar exhalar)
5 min calentamiento

por la noche:

5 min calentamiento
5 min estiramiento (30 segundos-cada uno) 2 veces en cada dirección
2 min estiramiento V-invertido de 30 segundos cada uno
2 min estiramiento V de 30 segundos cada uno
unos pocos segundos estirar en todas las direcciones como la aguja de un reloj
5 min calentamiento

Esa seria una buena manera de partirlo o conocéis alguna mejor?
Tengo la sensación de que no puedo esperar los mismos resultados si parto la rutina… vosotros que opináis?
Por ultimo, os parece una buena rutina o incluiríais algo mas?

Si divides las rutinas debes incluir jelqs en cada una, ya que al estirar tanto necesitas imprimir presion a los cuerpos cavernosos, a la segunda rutina agregale por lo menos 10 minutos de wet jelq y listo. Si sigues esta rutina no puedes hacerla por muchos dias seguidos, o si lo haces debes tener dos dias enteros de descanso.

Saludos.

Te refieres a que deberia descansar esta rutina en particular o a la rutina partida en 2?

No me importaria descansar dos dias, de echo me da mas seguridad porke tampoco kiero sobreentrenarlo.
Hacer tanto jelq no me gusta, de hecho intento no hacer mucho por la descoloracion, no es un efecto que me guste mucho. Entonces creo que seria mejor dejar la rutina como esta, sin partirla.

Debes descansar de esta rutina ya que estas poniendo mucha presión en el miembro y puedes llagar a sobre entrenar y producir una lesión.

Esta rutina me gusta pero como dijo schmerz me parece que seria mejor agregar los 10 minutos de jelqs y si se te decolora has menos minutos pero haz jelqs.

Saludos.

Como hago 20 al dia, pues quizá seria interesante hacer 10 en cada sesión. Que tal asi?

Pues a mi me parece bien, y al cabo de uno o dos meses sabrás que le pareció a tu amigo…


Mogul. "No se equivoca el Guerrero que ensaya por distintos caminos para alcanzar su objetivo; se equivoca el que por temor de equivocarse no camina." - Manual del Guerrero de la Luz. ______________________________________________ 17/06/2004 : 13,5 cm NBP x 12,5 cm (INICIO) 15/09/2004 : 15,0 cm NBP x 13,0 cm (1° Meta: ¡Cumplida!) 29/12/2004 : 15,4 cm NBP (16,7 cm BP) x 13,3 cm (Actual: En camino a los 17 cm BP!!! Falta tan poco...)

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