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SNC y PE

SNC y PE

Estoy leyendo sobre el tema de la sobrecarga del Sistema Nervioso Central en el fisicoculturismo y me pregunto si no será aplicable esto al faloculturismo. Nótese que aparentemente cuando se recarga el SNC se car en el sobreentrenamiento que implica problemas y estancamiento; algo parecido al sobreentreno peneano del que hablamos a veces acá!.
Para no caer en un sobreentrenamiento y sus penas recomiendan hacer, en cuando el entreno o rutina es exigente, un descanso o semidescanso de una semana.. O si el entrenamiento es liviano o no muy duro, hacer pausas de unas semanas cada tantos meses.

http://es.fitness.com/forum/threads…recarga-del-SNC

Que opinan de esto? especialmente a los entendidos del tema y dotores.

pd: Yo por simple experiencia personal me doy cuenta seguido que a veces darse pausas totales de algunos días es espectacular para el pene!.

Yo opino que si, que no hay que sobrecargar el pene puesto que un pene cansado dificilmente crecera. Muchas veces he leido gente que estira hasta el limite del dolor o bombean durante horas,
El pene para que crezca hay que estimular el crecimiento nunca forzarlo. Por eso las rutinas de tantos dias seguidos no me convencen al menos a mi.

En cuanto al fisioculturismo si es cierto que si no dejas descansar el sistema nervioso pocos avances obtendras.
No se en que medida sera esto aplicable al pe un saludo

Yo noto que el mejor día, la mayor congestión y aspecto tras el PE la tengo el día justo después de haber descansado. Supongo que algo tendrá que ver con eso que dices ¿no?


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Por cierto, mi LOT está entre 7 y 8, no me va a servir de nada estirar hacia abajo?, tengo esa inquietud.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

La verdad la teoria del descanso siempre la aplico en el gym y por consiguiente siempre voy al gym solo 3 veces por semana, para de esta forma asegurar un buen descanso de los musculos. Pero hay que tener en cuenta que una cosa son los musculos y otra muy distinta la tunica y los ligamentos. Creo que tanto la tunica como los ligamentos responden mejor al trabajo continuo e ininterrumpido (descansando solo dos dias por semana). Pero bueno, esperemos la opinion de nuestros moderadores.


15.5 BP x 12.5 EG

La perseverancia logra lo que la dicha no alcanza.

Posteado por Monstruo
La verdad la teoria del descanso siempre la aplico en el gym y por consiguiente siempre voy al gym solo 3 veces por semana, para de esta forma asegurar un buen descanso de los musculos. Pero hay que tener en cuenta que una cosa son los musculos y otra muy distinta la tunica y los ligamentos. Creo que tanto la tunica como los ligamentos responden mejor al trabajo continuo e ininterrumpido (descansando solo dos dias por semana). Pero bueno, esperemos la opinion de nuestros moderadores.

Utilizar el entrenamiento muscular en el gym como simil en el PE es sólo eso, un símil por tratarse al fin y al cabo de tejido. Pero Monstruo son dos cosas muy distintas, en el gym entrenas tus músculos, en el PE el único músculo que entrenas es el PC.

Por cierto, aunque sea salirme del tema, el descanso en el entrenamiento muscular no consiste en no ir al gym, sino en no entrenar un grupo concreto que hayas entrenado un mínimo de 4 días atrás (esto no vale si cuando acudes al gym entrenas de pies a cebeza)


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

Yo lo aplico, entreno varios meses seguidos 4 ó 5 y descanso 1 ó 2 semanas.


Los que abandonan nunca ganan y un ganador nunca abandona..

Inicio Oct 2010- BP 15, Grosor 13, agosto 2011 BP 19,2 Grosor 14, Dic 2011 BP 19,4 Grosor 14,5, jun 2013 BP 19,4 Grosor 15.

Posteado por Monstruo
La verdad la teoria del descanso siempre la aplico en el gym y por consiguiente siempre voy al gym solo 3 veces por semana, para de esta forma asegurar un buen descanso de los musculos. Pero hay que tener en cuenta que una cosa son los musculos y otra muy distinta la tunica y los ligamentos. Creo que tanto la tunica como los ligamentos responden mejor al trabajo continuo e ininterrumpido (descansando solo dos dias por semana). Pero bueno, esperemos la opinion de nuestros moderadores.


Es que en el gimnasio no sólo se descansa el músculo sino todo el sistema! El entramado neurologico, articulaciones, músculos, ligamentos.. todo tienen a reformularse y crecer/mejorar cuando se descansa. En el pene el músculo (ademas de cerca PC) es liso (como los de las víceras) y tenemos los vos nombrás Túnica (o sea Fascias) y ligamentos; y estos (imagino) no están a merced de la anarquía haciedo cualquier cosa sino están en relación con el SNC ???

Comparto con lo de no hacer descansar mucho a las fascias (túnica) ni a los ligamentos talvez… A ver si podemos llegar a una conclusión….

Posteado por moreandmore

Por cierto, aunque sea salirme del tema, el descanso en el entrenamiento muscular no consiste en no ir al gym, sino en no entrenar un grupo concreto que hayas entrenado un mínimo de 4 días atrás (esto no vale si cuando acudes al gym entrenas de pies a cebeza)

No es tan así.. depende mucho.. lo que vos decís puede ser cuando se hacen rutinas de volumen. Pero cuando haces rutinas de fuerza todos remiendan un descanso total o parcial de una semana cada 4 semanas, eso para darle tiempo al famoso SNC. Y en esas 4 semanas de actividad hay que dar una semana de descanso a cada músculo.

Siii, correcto, tienes razón. Está indicadísimo hacer eso. Pero me refería a que generalmente cuando un asiduo al gym habla de descanso muscular se refiere al descanso inmediato, el que cada grupo muscular necesita para regenerarse tras su sesión de entreno. Me lié en mi post de más arriba, perdonad.


04/01/2012 --> 18,1 x 14,2 (BP) /// 20/04/2012 --> 19 x 14,5 (BP) ; 16,6 (NBP) ; flácida (pies fríos) 11,5x11,5 NBP

que tal. yo creo que se trata de que los más expertos nos ilustren y creo también que es cosa de prueba y error, yo estoy atravesando por un periodo de estancamiento para el cual no he acertado todavía en la solución adecuada así es que he optado por descansar un poco más de la cuenta, a ver si alguien me puede aconsejar en estas 2 opciones: o bien poco entrenamiento y más descanso o me inclino a una rutina mucho más rigurosa. Espero su opinión y ayuda. Gracias, saludos y bendiciones.

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