¿Rutina de edging?

Básicamente eso pido en mi primer tema en el foro principal.

Estuve leyendo sobre el edging y me interesó bastante, si me pudieran guiar, darme una rutina que vaya creciendo gradualmente en intensidad o consejos estaría muy agradecido :) .

Gracias y saludos a todos.

Es importante que primero hagas muy bien hechos, los ejercicios básicos por mas de 3 meses, para que acostumbres a la vichola, después puedes agregar los ejercicios mas avanzados como ulis, endings etc, lee primero los ejercicios manuales básicos:

NOVATOS, COMIENCEN AQUÍ

mientras sigue leyendo los temas mas avanzados

Gracias por responder, pero leí que el edging es un ejercicio aparte del PE. Y he estado 4 meses ejercitandome asi que cumplo con aquella restricción de los 3 meses.

Gracias por tu respuesta.

Qué tal Jhon-16. En efecto el edging, es una actividad totalmente placentera, que bien puede ir paralela a las rutinas del PE que vienes realizando.

Estimado Jhon_16, el Edging es tan placentero que llamarlo rutina esta totalmente fuera de lugar, puedes hacerlo sin importar que hagas PE ó no, puedes hacerlo unas 2 veces por semana para evitar el cansancio de tu pene al cruzarla con tu entreno PE, por ejemplo si haces PE en la mañana puedes hacer edging en la tarde o noche, unos 20 minutos para empezar esta bien.

Saludos.

Gracias por las respuestas, las tomaré muy en cuenta :) . Saludos.