Rutina a medida [AYUDA]

Hola a todos.

Los que me conocéis sabéis que llevo casi 2 años practicando PE y mis ganancias no han sido las esperadas. Quiero intentarlo un último año a ver si consigo algo antes de desistir y dejarlo.

Para los que no m conocéis, os hago un breve resumen de mi historia en el PE. Medidas iniciales: 14-14,5 NBP; 11,3 EG. Medidas actuales, 15,5-16 NBP. 11,8 EG. Las ganancias vinieron casi todas de tirón. Desde los pocos meses tuve problemas con puntos rojos y tuve que parar. Mi intención siempre fue ganar grosor, y lo que he conseguido es longitud… En estos 2 años habré parado unos 2 meses en total y habré hecho estiramientos unos 6 meses (longitud si que gano fácilmente). Estos últimos meses paré de grosor por unas manchas y solo hago estiramientos (ya que no consigo aumentar grosor, por lo menos aumento longitud, es mi premio de consolación). He probado, jelq, uli, slinkies y clamp (aunque este no como toca porque antes me salieron los puntos).

Estaré todo agosto sin hacer NADA de PE y en septiembre volveré. Pretendo empezar con estiramientos basicos (10 min) y jelq (10 min) acabar a los 6 meses subiendo progresivamente a 20 min de estiramientos (retorcidos estaría bien), 20 min jelq, 10 min slinkie y 5 min uli. Si todo va bien meteré clamp a partir de ahí (esta vez ire con sumo cuidado con los puntos rojos) y si cuando consiga hacer 3x10 min de clamp yendo todo como toca no he conseguido nada recurriré a mi último recurso (bomba). Si al finalizar los 11-12 meses no he conseguido nada de grosor lo dejare y me quedaré con la longitud que haya tenido. Mi plan es emezar los 6 primeros meses con la progresión similar en ejercicios a la que tuve el primer año y que, en su momento, no me causó untos hasta que empecé a jelquear con una erección demasiado alta (casi 100%). Los slinkies y estiramientos retorcidos me servirán para la túnica, en caso de que la teoría TGC sea cierta igual consigo algo…

Si alguno tiene opiniones/consejos que darme, bienvenidos sean. Ya os digo que es mi último intento antes de perder la esperanza. A ver si hay suerte.

Un saludo!

Estamos iguales amigo, lee la teoria de la Tgc capas te sirva, lee tambien la teoria de lot la cual creo positiva ya que pasa todo lo que dice en ella, si le hago caso me tengo que suicidar pero bueno como hemos tenido cambios aunque sean minimos pero crecio asi que a seguir dandole

La constancia es básica, también hacer los ejercicios a conciencia, se hacen los ejercicios pero a la ligera, o muy rápido, sin la fuerza adecuada, por supuesto sin lesionarse. La causa común de falla es por estos dos factores

En lo personal los ejercicios con torcimiento son innecesarios, creo que dañan los vasos linfáticos y venosos, es mejor hacer los estiramientos lineales sin torcer.

La rutina que expones ayudaría en el grosor.

Por el tiempo que tienen es mejor trabajar el estiramiento pero con extensores.