Excel registro de datos de entrenamiento
Buenas. Sí, yo uso un Excel desde que empecé hace 3 meses, con los siguientes campos de información:
-Fecha
-Tiempo calentamiento inicial
-Estiramientos (7 x series x tiempo)
-N° jelqs
- Tiempo calentamiento final
-Kegels (Repeticiones x series)
- N° eyaculaciones
-IFs y observaciones
* El 7 de los estiramientos es porque hago eso por cada estiramiento: izq,der,arriba,abajo,frente, círculo, circulo invertido
Los días que hago descanso porque toca, pongo D en un color. Cuando descanso por otra razón (molestia o algo) pongo D en otro color.
Además, incluyo columnas para las diferentes mediciones BP, NBP, Grosor, Flácida, Erecta…. pero que relleno cada mes (aunque no he conseguido medir todavía)
Medidas iniciales (18/11/2023): Longitud erecta-->15.2 (BP) Grosor erecta --> 15 (Base), 14 (Mitad)
Pene recto hacia arriba, pegado a la barriga.