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Regitro de Rutinas con ejercicios y tiempos día a día: ¿alguien lo lleva?

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¿Llevas un registro día a día con los ejercicios del P.E. que realizas?

425.00%

Sí, aunque no de forma completa

212.50%

No

1062.50%
Total de Votos: 16. Usted no puede votar en esta encuesta

Regitro de Rutinas con ejercicios y tiempos día a día: ¿alguien lo lleva?

Será por costumbre del gimnasio, pero desde hace unos años, cuando empecé con el p.e., llevo anotado en una larga libreta lo siguiente:

1) FECHA (DD/MM/AA) - 2) TIEMPO DE PRECALENTAMIENTO (EN MIN.) - 3) ESTIRAMIENTOS/COLGAMIENTOS (EN MIN.) - 4) JELQS (EN MIN.) - 5) KEGELS (CANTIDAD) - 6) POST CALENTAMIENTO (EN MIN.) 7) ANOTACIONES

Llevo registro día a día (desde 2009 que no omití ninguno), y esto me permite ir aumentando los tiempos y el peso, en el caso de los colgamientos, todo hecho progresivamente y muy de a poco. Tengo ya varias hojas.

Me resutó interesante por lo siguiente:
a) para ir haciendo comparativas en el progreso de la intesidad de los ejercicios y tipos de ejercicios.
b) para saber exactamente la cantidad de veces que practiqué el p.e. y realizar algún tipo de cálculo algún futuro día.
c) para no engañarme a mí mismo, ya que el escribir el ejercicio realizado hace sentir como que cumpliste con un deber (similar a lo que sucede con el gym).
d) para organizarme mejor los tiempos.
e) para no saltearme algún día que debía hacer p.e.

Respecto del registro de mediciones (longitud y grosor) lo llevo en el post del foro que creé a tal efecto, pero podría incluirse también en el registro que les mencioné arriba.

¿Alguien tiene el mismo hábito?


01/07/2009 (comienzo): Erecto 17,4cm (largo BP) 16,9cm (largo NBP) 10,9cm. (grosor NPB) - 01/11/2009: Erecto 18,0cm (largo BP) 17,6cm (largo NBP) 13,5cm (grosor NBP) - 24/06/2012: Erecto 19cm (largo BP) 18cm (largo NBP) // 14cm. (grosor NPB) 28/2/2013: Erecto 20 cm (largo BP) Fotos Actualizadas

Una temporada hice algo así, llevar un seguimiento exhaustivo, creo que llegué al mes, luego ni modo me cansé :D


Creciendo día a día... en todos los sentidos :D

No, pero sería bueno que lo haga.


Aguante el Clamping!!

No tendré un telescopio pero puedo hacerte ver las estrellas.

Lo llevé durante 6 años. Luego me cansé.


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Está bien. Por lo menos no soy el único, yo que me sentía tan raro.

Es extraño poder ver lo que hice en 2009 y ahora en 2012, raro y motivante a la vez.


01/07/2009 (comienzo): Erecto 17,4cm (largo BP) 16,9cm (largo NBP) 10,9cm. (grosor NPB) - 01/11/2009: Erecto 18,0cm (largo BP) 17,6cm (largo NBP) 13,5cm (grosor NBP) - 24/06/2012: Erecto 19cm (largo BP) 18cm (largo NBP) // 14cm. (grosor NPB) 28/2/2013: Erecto 20 cm (largo BP) Fotos Actualizadas

no lo hago, creo que lo llevo mas a la ligera

Es muy buena idea marfral. Cuando vuelva a retomar los ejercicios lo haré, fijate que no se me habia ocurrido hacer una cosa asi…

Claro, habra gente que no podra hacerlo por la privacidad, no vaya ser que este ahi la madre o la esposa de uno, registrando los cajones y de repente se encuentre todas las hojas con los ejercicios… “¡Niñooo…! ¿¡Pero esto que eeeeesssss!?” JAJAJAJAJ

Posteado por Cadista_fino
Es muy buena idea marfral. Cuando vuelva a retomar los ejercicios lo haré, fijate que no se me habia ocurrido hacer una cosa asi…

Claro, habra gente que no podra hacerlo por la privacidad, no vaya ser que este ahi la madre o la esposa de uno, registrando los cajones y de repente se encuentre todas las hojas con los ejercicios… “¡Niñooo…! ¿¡Pero esto que eeeeesssss!?” JAJAJAJAJ

Yo vivo solo, así que por ahora no tengo ese problema.
De todas formas, me previne de ese pequeño inconveniente, e hice una lista al estilo hoja de cálculo y en vez de poner “jelq” puse “jq” y en vez de “kegel” puse kg”. Luego calentamiento y precalentamiento lo dejé como estaba porque tranquilemente puede hacer referencia a una rutina de gimnasio.
Es cuestión de ingeniárselas y estar preparado para el “momento tenso” de cuando te descubren jajajaja.


01/07/2009 (comienzo): Erecto 17,4cm (largo BP) 16,9cm (largo NBP) 10,9cm. (grosor NPB) - 01/11/2009: Erecto 18,0cm (largo BP) 17,6cm (largo NBP) 13,5cm (grosor NBP) - 24/06/2012: Erecto 19cm (largo BP) 18cm (largo NBP) // 14cm. (grosor NPB) 28/2/2013: Erecto 20 cm (largo BP) Fotos Actualizadas

En mi primer mes de ejercicios llevo un registro semanal con la rutina,estas dos ultimas semanas con suerte e ejercitado 3 días,por diversos motivos,por lo cual no considero aun mi comienzo del segundo mes con el PE,(mi primer mes fue sin interrupción)espero que ahora si que si, pueda darle nuevamente la regularidad que tenia.

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