Thunder's Place

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PNF y su aplicación al PE

Hola amigos. El problema es que el pene no es un músculo, por lo tanto hay que adaptar este estiramiento tratando que imite lo maximo posible el PNF muscular para lograr resultados parecidos.
Pienso que esta podría ser la secuencia:

1. Estiramos de manera normal unos 5-10 segundos
2. Realizamos un kegel de 5-10 segundos sin soltar el agarre (es decir, sin dejar de esitirar?¿)
3. Relajamos 2 segundos (dejando de estirar?¿)
4. Estiramos de manera normal y comprobamos si hemos llegado más lejos

Al no ser ni el pene un músculo ni yo un experto, no puedo asegurar que esto sea así. Tal vez hubiera que dejar de estirar en el punto 2 y/o estirar en el punto 3.. Esta secuencia está totalmente abierta a modificación. Acabo de mandar un mensaje a Mafero consultándole acerca de lo de pasar el tema al foro principal, esperemos respuesta

Respecto a tus duda: contracción isométrica es aquella en la que el músculo está en tensión (contraído = haciendo fuerza) pero no hay movimiento (tu brazo/pierna/lo que sea no se mueve). Si sigues con dudas busca en google que hay 100 mil explicaciones y te será fácil entenderlo ; )

Saludos compas! : D

Hola, Aspirante! Me alegro de que te hayas interesado por el tema, sobre todo porque nadie mejor que alguien entendido en fisiología del ejercicio como tú puede explicar de una manera tan clara como tú has hecho el funcionamiento de la técnica PNF.

Yo pensaba que tampoco funcionaría en el chorizo, pero… va y se estira más, el gamberro! Ahora bien, yo llego hasta ahí; las explicaciones se me escapan!

Un abrazo!

Posteado por aspirante
Bueno vamos a ver. Yo conozco esa técnica ya que me dedico al mundo del deporte.
Con el PNF o facilitación neuromuscular propioceptiva, lo que hacemos es eliminar el reflejo miotático (es un mecanismo protector que impide que puedas llegar al límite del estiramiento real para evitar lesiones). De modo que si aplicamos el PNF estiramos más.
Mecanismo de acción:
1. Estiramos el músculo de manera normal —> aparece el reflejo miotático, que limita nuestro estiramiento al recorrido normal.
2. Realizamos una contracción isométrica de 10 segundos del músculo a estirar (contracción isométrica es aquella en la que no hay movimiento: para que me entendáis, es cuando sacas bola: el músculo está contraído pero no lo mueves)
3. Relajamos 2 segundos el músculo.
4. Genial, ahora hemos eliminado el reflejo miotático y en este estiramiento estiraremos más lejos.
Bueno todo esto es real, comprobado en mí mismo.

PROBLEMA: este estiramiento está ideado para estirar músculos, no ligamentos. Cuando estiramos el pene tengo entendido que estiramos 2 ligamentos y la túnica, y no músculos. Los ligamentos no tienen capacidad contráctil, por lo tanto pienso que lamentablemente esta técnica no es aplicable a nuestros intereses. : (

PD: Me gustaría pensar que estoy equivocado y por eso me gustaría publicar este post en el foro principal, ya que tendría muchas más visitas que aquí y estoy seguro de que hay médicos, deportistas, fisioterapeutas, etc en el foro que podrían aportar allí su punto de vista. ¿Qué os parece?

Saludos compañeros

Lo que dice Aspirante es verdad, esta técnica se usa para estirar los músculos (tejido contráctil) pero no olvidemos que los músculos están envueltos en sus aponeurosis y estas son las que forman los tendones en los extremos musculares para fijarse a los huesos. Los tendones no son tejido contráctil, su principal proteína es el colágeno, pero se pueden estirar también.
Los ligamentos no son tejido contráctil como bién dijo Aspirante, y lo malo (pero bueno en nuestro caso de PE) es que una vez estirados ya no podrán volver a su estado original, (por eso los resultados logrados con PE no se perderían) esto es similar a cuando tiene un esguince de tobillo, tus ligamentos se distienden y la manera de recuperar la estabilidad es fortaleciendo los músculos ya que los ligamentos al haberse estirado ya no podrán mantener estable la articulación.
Si de alguna forma esta técnica llegara a resultar beneficiosa para el PE es porque estariá afectando a algún otro tejido en relación con el ligamento, pero no al ligamento en sí, ya que este no se contrae.

Posteado por aspirante
Hola amigos. El problema es que el pene no es un músculo, por lo tanto hay que adaptar este estiramiento tratando que imite lo maximo posible el PNF muscular para lograr resultados parecidos.
Pienso que esta podría ser la secuencia:

1. Estiramos de manera normal unos 5-10 segundos
2. Realizamos un kegel de 5-10 segundos sin soltar el agarre (es decir, sin dejar de esitirar?¿)
3. Relajamos 2 segundos (dejando de estirar?¿)
4. Estiramos de manera normal y comprobamos si hemos llegado más lejos

Al no ser ni el pene un músculo ni yo un experto, no puedo asegurar que esto sea así. Tal vez hubiera que dejar de estirar en el punto 2 y/o estirar en el punto 3.. Esta secuencia está totalmente abierta a modificación. Acabo de mandar un mensaje a Mafero consultándole acerca de lo de pasar el tema al foro principal, esperemos respuesta

Respecto a tus duda: contracción isométrica es aquella en la que el músculo está en tensión (contraído = haciendo fuerza) pero no hay movimiento (tu brazo/pierna/lo que sea no se mueve). Si sigues con dudas busca en google que hay 100 mil explicaciones y te será fácil entenderlo ; )

Saludos compas! : D

Muchas gracias por la explicación colega.

Te comento que estuve buscando como 2 días por el :google: y todas las explicaciones son las mismas. Y no las entendía. Pero a diferencia de vos, te puedo preguntar y sacarme las dudas.

Voy a probar las distintas posibilidades. Las combinaciones. Haber cual me da resultado. El tema es engañar, como nos comentaste, al mecanismo de protección semiótico.

Saludos.


Medidas Iniciales: 24/08/09.Largo: BPFL=10cm; BPEL=15,5cm.Grosor: FG=11cm; EG=13,5.

:thumbs: PIERCING EN EL PENE:thumbs:
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Posteado por Elbuyito
Lo que dice Aspirante es verdad, esta técnica se usa para estirar los músculos (tejido contráctil) pero no olvidemos que los músculos están envueltos en sus aponeurosis y estas son las que forman los tendones en los extremos musculares para fijarse a los huesos. Los tendones no son tejido contráctil, su principal proteína es el colágeno, pero se pueden estirar también.
Los ligamentos no son tejido contráctil como bién dijo Aspirante, y lo malo (pero bueno en nuestro caso de PE) es que una vez estirados ya no podrán volver a su estado original, (por eso los resultados logrados con PE no se perderían) esto es similar a cuando tiene un esguince de tobillo, tus ligamentos se distienden y la manera de recuperar la estabilidad es fortaleciendo los músculos ya que los ligamentos al haberse estirado ya no podrán mantener estable la articulación.
Si de alguna forma esta técnica llegara a resultar beneficiosa para el PE es porque estariá afectando a algún otro tejido en relación con el ligamento, pero no al ligamento en sí, ya que este no se contrae.

Excelente hipótesis colega.

Cinseramente también pensé que esta técnica podría no funcionar para estirar los ligamentos. Pero propongo usar esta técnica no solo en los estiramientos hacia abajo (que son los que estiran los ligamentos), sino también en todas las direcciones. Con el fin hipotético de estirar todos los “posibles” tejidos musculares de la base del pene.

Saludos y a probar.


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Nada se pierde con probar, parece serio es de reflejo mio…

Saludos.

Aplique el PNF como dice el amigo aspirante y si que hay un aumento, no se si se trate del ligamento o si es el musculo IQ y BC los que se soltaron pero si hay 1 cm mas, lo aplico cada ves que cambio de manera de estirar, creo que esta bien asi.

Saludos.

Posteado por Willyams
Aplique el PNF como dice el amigo aspirante y si que hay un aumento, no se si se trate del ligamento o si es el musculo IQ y BC los que se soltaron pero si hay 1 cm mas, lo aplico cada ves que cambio de manera de estirar, creo que esta bien asi.

Saludos.

Genial mi buen Willyams. Esta técnica en verdad funciona. Lo que debemos averiguar es si también nos ayuda a enlongar los ligamentos y demás tejidos para aumentar el tamaño.

Juntemos votos para que este tema pase al foro principal.

Pienso que les sería de gran ayuda a los colegas que hacen colgamientos.

Saludos.


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Posteado por informaticajvg
Pienso que les sería de gran ayuda a los colegas que hacen colgamientos.

Nunca pensé en que se pudiese aplicar a los colgamientos, pero es muy probable que así sea. Te refieres a hacer el preestiramiento y después colgar, ¿no?

Posteado por informaticajvg
Juntemos votos para que este tema pase al foro principal.

Hola.

Voy a hacer un comentario aunque no estoy del todo informado y puedo incurrir en un error.

Tengo la impresión que este foro de Novedades aunque menos visitado que el foro principal, tiene mayor importancia ¿ Por que digo esto? Bueno, muchos de los artículos y tutoriales que encontramos en la Biblioteca antes fueron posteados aquí; al mover este tema al foro principal estaría siendo considerado como un tema mas de los muchos que ya nos son comunes, y pasado un corto periodo de tiempo quedaría relegado por el movimiento y nacimiento de nuevos temas en nuestro foro principal. En mi opinión este es el mejor lugar para que este tema se encuentre, si mas adelante es comprobado con testimonios que es efectivo para el agrandamiento de pene o se considera que su importancia es tal, probablemente pase a formar parte de la Biblioteca.

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

(Yo pienso que no importa mucho dónde esté).

Posteado por Shazzan
Nunca pensé en que se pudiese aplicar a los colgamientos, pero es muy probable que así sea. Te refieres a hacer el preestiramiento y después colgar, ¿no?

Exacto mi buen Shazzan. Me parece que esta técnica en combinación con el colgamiento te la puede dejar por el piso o directamente te corta el ligamento suspensorio con el tiempo como al buen Schmerz.

Puppet yo también pienso que este es el mejor lugar para este tema, pero (por lo menos a mi, no se si a todos), no me avisa el ícono con color amarillo que hay post nuevos en este foro, por ende la manada no lo visita tanto.

Lo que podrían hacer ustedes los moderadores sería ponerlo en el foro principal con una “chinche” o “tachuela”, esa que tiene al costado, para que siempre aparezca al principio arriba y nunca se pierda.

Saludos.


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Posteado por informaticajvg
Genial mi buen Willyams. Esta técnica en verdad funciona. Lo que debemos averiguar es si también nos ayuda a enlongar los ligamentos y demás tejidos para aumentar el tamaño.

Juntemos votos para que este tema pase al foro principal.

Pienso que les sería de gran ayuda a los colegas que hacen colgamientos.

Saludos.


El colega Elbuyito habla de que los musculos estan recubiertos por una capa “supongo” que de tejido similar a los ligamentos y si el PNF logra estirar el musculo mas de lo normal entonces tambien debe estirar esa capa por lo tanto puede que el PNF si estire tambien el ligamento.

Saludos.

Que onda con el tema, por que se dejó de postear?:

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Pienso que esta podría ser la secuencia:

1. Estiramos de manera normal unos 5-10 segundos
2. Realizamos un kegel de 5-10 segundos sin soltar el agarre (es decir, sin dejar de esitirar?¿)
3. Relajamos 2 segundos (dejando de estirar?¿)
4. Estiramos de manera normal y comprobamos si hemos llegado más lejos
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Aspirante, no me queda claro si al punto #2 hay que realizarlo junto al #1 o sea al mismo tiempo!

Posteado por cabezon
Que onda con el tema, por que se dejó de postear?:

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Pienso que esta podría ser la secuencia:

1. Estiramos de manera normal unos 5-10 segundos
2. Realizamos un kegel de 5-10 segundos sin soltar el agarre (es decir, sin dejar de esitirar?¿)
3. Relajamos 2 segundos (dejando de estirar?¿)
4. Estiramos de manera normal y comprobamos si hemos llegado más lejos
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Aspirante, no me queda claro si al punto #2 hay que realizarlo junto al #1 o sea al mismo tiempo!
Hola colega Cabezon.

Es así tal cual lo expresas tu. Puedes ir variando los tiempos, pero no el orden de los pasos.

Saludos.


Medidas Iniciales: 24/08/09.Largo: BPFL=10cm; BPEL=15,5cm.Grosor: FG=11cm; EG=13,5.

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