Thunder's Place

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Plateau - estancamiento

Como salir del plateau . . . ?

Buenos dias compañeros , ya empiezo a ver gente que se queja de que lleva tiempo sin conseguir progresos , alguno de los miembros más experimentados seguro , que ha pasado ya por esta situación y pueden darnos algun consejo para romper la barrera de plateau y seguir arañando unos centimetro a la regla , yo mismo creo que puedo estar ahora en uno de eso momento sin progresión , como consiguieron ustedes los más experimentados salir de esta situación . Gracias a todos y un saludo .


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Bueno yo aun estoy en el plateau, tengo días que empecé mi nueva rutina. Creo que con el clamping, jelqs a altas erecciones y doblamientos se puede llegar a algo. Luego contare si hubo algún progreso. Por lo pronto es lo único que puedo decir.

Saludos.

Yo me encuentro igual que tu Schmerz , con mi nueva rutina , haber si el cambio da algun resultado positivo .Un saludo


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Se me ocurre que, como en el culturismo, se puede jugar con diversas variables:

-la intensidad con la que se hacen los ejercicios (que en nuestro caso se traduce en la fuerza que empleamos al apretar, al estirar; podemos combinar entrenamientos intensos con entrenamientos ligeros)

-la frecuencia de los entrenamientos (¿cuántas sesiones hacemos por semana? ¿qué tal dividir el entrenamiento diario en dos sesiones, de mañana y tarde, que podemos usar, por ejemplo, para trabajar longitud y grosor separadamente?)

-la diversidad en las rutinas, con ejercicios nuevos (¿habéis probado cinco minutos de jelq rápido por las mañanas y/o noches, o con los ulis n. 3, o con los Sadsak slinkies clampeados con erección baja, o los Orange bendings, o los estiramientos con pierna elevada, o los Horses? ¿hacéis una buena rutina de kegels o sólo de vez en cuando?)

-la rapidez de ejecución de los ejercicios (por ejemplo, jelqs rápidos, muy lentos, etc)

-el descanso entre repeticiones y entre ejercicios (si lo acortamos, aumenta la intensidad)

-aguantar la tensión o no al final del ejercicio (por ejemplo, en los jelqs, contar uno u dos segundos mientras mantenemos la sangre en el glande antes de pasar a la siguiente repetición)

-la combinación de ejercicios en superseries realizadas sin descanso (por ejemplo, jelq lento e intenso con Sadsak slinky o uli n. 3)

También conviene no despistarnos con la alimentación, que ha de ser rica y variada, con abundante proteína, y con el descanso, necesario para que el cuerpo vaya reparando el trabuco mientras dormimos (recordad que se crece durante el descanso). Es muy bueno que durmamos ocho o nueve horas diarias y de un tirón, si puede ser: lo agradecerá nuestra tranca y también nuestras ganas de entrenar e incluso la libido. Por otra parte, si nos acostamos sin comer muchos carbohidratos (o no comiendo ninguno)favoreceremos la emisión de hormona del crecimiento.

El ejercicio físico favorecerá también la circulación y el bienestar de nuestros salchichones. En un post que recuerdo alguien afirmaba que sentía el mango más gordo después de haber vuelto a practicar deporte.

Un buen hidromasaje en la ducha o un masaje digital de los cuerpos cavernosos pueden también contribuír a mejorar la circulación de nuestros mástiles.

En fin, también un breve período de descanso, de un par de semanas o un mes, puede ayudar a que volvamos con más ánimo y con la banana fresca y pronta para la batalla.

Y, claro, si algo os funciona, no dejéis de transmitirlo a vuestros compañeros de Thunder’s!

Abrazos!

Gracias Shazzan , si cuando me mida no he crecido nada con mi nueva rutina , empezaré a probar más ejercicios e ir cambiando las intensidades , la verdad es que desde que estoy en el pe , los ejercicios que más he hecho , han sido , jelqs invertidos apretones y poco más , ni tan siquiera hago estiramientos con la mano , empecé a hacerlos esta semana … creo que todavia me quedan muchos ejercicios por exprimir … Un saludo .


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Paybol, como son esos jelqs invertidos? Ahí ya me pierdo!

¿Será simplemente el agarre invertido? palma hacia abajo?

¡Son tanto más cómodos!


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Efectivamente , son los jelqs que hago ,con el agarre invertido y la palma hacia abajo , de hecho prácticamente han sido los únicos que he hecho durante mi corta vida de faloculturista , y tienes razón , son tan comodos … un saludo .


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Muchachos
tengo una triste experiencia en plateaux. Recorrí algunas mesetas más extensas que la patagónica. De hecho, entre el 2° y el 3er año de PE no crecí nada, y el 3er año sólo crecí en grosor.

Lejos de desmoralizarme y abandonar -quizás porque sobármela se transformó en un vicio- introduje cambios en mi rutina: clamp, bombeo…todavía es pronto para medirme y no aprecio -a simple vista- ganancia alguna, pero lo importante es no dejar de esforzarse y no rendirse.
Recientemente empecé a entrenar en un gimnasio, confiando en que “todo suma”.
Y aunque ya hubiera llegado al resultado final de la suma, reitero que seguiría igual con el faloculturismo por dos motivos: 1) me da placer y 2)mantener la salud de la verga y aledaños.

Saluti a tutti


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Di que si Fefo ,yo pienso seguir con mi vida de faloculturista , aunque ya no obtenga el beneficio de más longuitud o más grosor , pero seguro que el beneficio de una buena erección y salud peneal , no tiene precio . Un abrazo amigo , eres un ejemplo a seguir .


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Una vez que llegas al plateau no hay nada que hacer. Yo estuve un año sin ninguna ganancia, lo dejé y al cabo de un tiempo volví a empezar. Estuve 6 meses y no conseguí nada, me refiero a longitud. Creo que es más fácil salir de la plateau en grosor, es lo que estoy haciendo ahora.

Un saludo.

probá como las pesas

Buenos dias amigos , hombre eso de que no hay nada que hacer , me parece un poco extremo , y más teniendo en cuenta , que no llevo ni un año con el PE , y la variedad de ejercicios que ni siquiera he probado todavia , estoy seguro , que todavia me queda algo por crecer , tanto en longuitud , como en grosor . Hay que tener una mentalidad positiva si quieres obtener mejores resultados , un saludo amigos .


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.

Paybol! Por supuesto que te queda mucho hilo en el carretel. Me gusta la gente optimista. Son los que logran lo que se proponen.

La verga se abre camino!


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Gracias Fefo , creo que una actitud positiva es esencial para llevar a cabo cualquier cosa en la vida . Un saludo


Comienzo (14/03/2005) medidas BP : 6" x 5,6" -------- 15 x 14 cm

última medición (15/4/2008) medidas BP : 7,4" x 6" --------18,5 x15 cm

La Ilusión despierta el empeño y solamente la paciencia lo termina.


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