Nueva Rutina
Hola gente,
Voy a empezar una nueva rutina un poco más hardcore que la anterior, la posteo y agradecería que me digieran que les parece:
La separe en MAÑANA y NOCHE:
Mañana:
Kegels: 25x10segs, 150x 3segs
Jelq humedo: 5 min
Estiramientos clásicos (5 direcciones): 3series de 60 segundos
DLD A-streches y otro ejercicio de gran intensidad que lo complementa: 4 series de 3 minutos.
Tarde:
Kegels: 10x60segs , 20x20segs , 50x10segs , 200x3segs
Jelqs húmedos: 25min
Estiramientos clásicos: 25 min
Tiempo total: 2,1 horas x día
A la mañana voy a intentar llevar un ADS (pesas de golf). Igual primero me voy a tener que comprar unos pantalones mas holgados.
¿Qué les parece?
SALUDOS
CRECIENDO!!!!!!!!!!