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Necesito ayuda con los Kegels Por Favor!!!

Necesito ayuda con los Kegels Por Favor!!!

Hola a todos! este es mi primer post, soy un principiante en esto, y tome komo medida de komienzo de PE el saber el LOT.. es lo primero ke kiero saber, pero se ke para sakar el LOT hay ke hacer un Kegel……y no tengo idea de komo hacerlo…

Lei algo de ke hay ke hacer estiramientos, y despues kontraer el BC (ke ya lo ubike) y fijarse para ke lado deja de tirar.. o algo asi, pero no lo entiendo de esa manera, necesito si por favor alguien me explika de una manera diferente porke no lo agarro….

Desde ya Muchiximas gracias!! :D

Ademas no se komo kontraer el BC… akaso es apretando el ano?

Claro. Un kegel es lo que hacés cuando querés “cortar el chorro” cuando estás orinando. O cuando levantás el pito mientras lo tenés erecto.

Pasate por la biblioteca, allí verás cómo se hacen los kegels.

Sidpunk:

Yo te había respondido en otro “post” donde haces la pregunta sobre el jelq. Aquí va de nuevo.

Los kegels son ejercicios creados por un médico americano cuyo nombre era Kegel. Para detalles anatómicos, debes leer el artículo Localizando el Músculo BC, que aparece en nuestra Biblioteca.

La forma práctica de localizar el músculo en questión es la siguiente: Cuando orinas, y quieres detener brúscamente el chorro, hay una forma que hemos aprendido desde que teníamos 1 o 2 años de edad. Hay una acción voluntaria y muscular que interrumpe el flujo de la orina hacia fuera. Cuando haces eso, el músculo BC se ha contraído.

Al hacerlo, vas a sentir también como que el pene se contrae y también el ano. Ambos reflejos o respuestas están conectados. El pene se contrae o encoje, y el ano se aprieta. La importancia del ejercicio es que esta acción muscular causa los siguientes efectos importantes: bombea sangre hacia el pene, mejora el control de la eyaculación y de la erección.

Sin estar orinando, haz esa contracción, como si estuvieras orinando imaginariamente y luego relaja ese músculo. Eso que has hecho es un kegel. Se puede hacer conteniendo la contracción durante unos segundos y relajar, o conteniendo la contracción hasta un minuto. Hay muchas formas de hacerlo. El número de repeticiones que hagas te ayudará a ejercitar este músculo, como cualquier otro.

No tienes que hacerlo durante la sesión de PE. Puedes hacerlo en cualquier momento y en cualquier parte. Tú mismo sabrás cuántos puedes hacer en una misma sesión. La señal será cuando sientas el músculo cansado.


Mafero

Muchas Gracias en serio :D !! ahora puedo kalkular mi LOT y kreo ke es 7 :(

cya

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