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Mi rutina >.>

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Bueno empece una rutina de calentamiento el 19 de julio para ver si me podia adaptar mejor a mi horario de vida y a retomar el PE de forma seria.

3 on / 1 off

5 minutos de estiramiento normal
500 jelqs
5 minutos de estiramientos JAI

Muy simple, no? Bueno, he estado viendo que haciendo menos cosas estoy consiguiendo mejor efecto en mi estado flacido, asi que esperare al 19 de agosto para medir.

Pondre aqui las demas cosas luego, no me gusta ponerlo en el de las rutinas, porque desaparecen muy rapido si no lo actualizas. Y como sea no pienso poner fotos -.-‘

c-ya

Hola Schmerz, me parece muy buena la idea de postear tu rutina aqui. Yo llevo meses pensando en hacer un diario de mis rutinas también.

Ahora que voy a tener tiempo también voy a empezar algo similar complementándolo con algo de hanging, asi que en breve haré un post parecido…

¡Mucha suerte con esa rutina!


CURRENT 7.1" x 5" (8" stretched) ----> GOAL 8" x 6" NBP

Semen retentum venenum est

Gracias por el apoyo.

Bueno ayer termine mi quinta ronda de ejercicios. Faltan tres mas para la medicicion. He roto un record, ya que cada vez que empezaba a hacer los ejercicios SIEMPRE dejaba de hacerlos por unos dias porque no podia, pero ahora he podido, aunque sea de noche. Anoche lo hice a las 23:00.

Mis medidas iniciales fueron 16.5 cm x 13 cm BP (6” x 5”) , luego de un mes de rutinas estaba en 18.1 cm x 13.3 cm BP (7 1/8” x 5 1/4”). Creo que ya llego a los 20 cm ahora, ya que mi BPFSL llega a los 21 cm pero no vamos a ilusionarnos. Hoy es mi dia de descanso, asi que vere que puedo ingeniarme para mi rutina.

Por cierto que suplementos consumen ustedes para los ejercicios? Yo usaba L-Arginine, pero no me hace nada esa mierda (lol). Yo tomo 4 pastillas de bacalao, 1 pastilla de Zinc, 1 pastilla de Vitamina C, 1 pastilla de Caroteno. Bebo mucho jugo de piña, pues le da buen sabor al semen, de hecho bebo muchos jugos, no bebo ni refrescos ni consumo nada quimico, pues le da un sabor horrible al semen (obvio que no soy yo quien dice eso).

c-ya

Pues si que has crecido. Aunque 16.5x13 no son 6”x5”, sino 6.5”x5.2”. En cuanto a los suplementos, al margen de que una dieta completa y equilibrada es básico para que el cuerpo responda, para formar tejidos nuevos son necesarios dos elementos básicos: proteínas(aminoácidos) y agua. De los primero, la L-Arginina es la mejor y a mi me va muy bien. Aunque sigo empeñado en encontrar el maldito Helecho Macho. En las farmacias y herbolarios que he sondeado, no tenían ni puta idea.

No sabía nada de eso del sabor del semen… que curioso.

penetrator3 cuidadín cuidadín con el helecho, no vayas a intoxicarte :)

Al parecer voy a incluir a la rutina en las tardes, unos ejercicios de grosor y unos 5 minutos de A-Stretch. 5 ULI y 5 Horse440 de 30-60 segundos cada uno, sera suficiente. Lo del sabor, no es del todo exacto, porque es basado en mi cuerpo, pero quizas quien sabe como repercute en los demas.

Sip, hehe, me equivoque en las conversiones, yo mido en pulgadas siempre, es obvio que en centrimetros es mas exacto, pero se oye mejor en pulgadas para mi. Asi que la rutina sera de esta forma:

6:00 AM
5 minutos de estiramiento normal
500 jelqs
5 minutos de estiramientos JAI

5:00 PM
5 minutos A-Stretch
5 ULI
5 Horse 440

c-ya

¿En un mes has conseguido esas ganancias?Felicidades, yo todavia no me he hecho ninguna medicion pero a simple vista no veo que haya tenido ninguna ganancia a tener en cuenta. A mi me pasa lo mismo que te pasaba a ti con lo de la rutina, nunca encuentro el mejor momento para poder hacerla porque vivo con gente y llevo toda la vida haciendo mis necesidades en el baño en muy poco tiempo asi que se extrañarian un poco (apostaria a que piensan que me drogo o algo asi) y no quiero decirles lo que hago.

De todas formas, Schmerz, tu post me da animos para seguir intentandolo ,aunque tenga que ejercitarme cuando pueda. Yo tengo las mismas medidas que tenias tu al principio y con llegar a 20 cm ya me podria dar con un canto en los dientes.

Mmmm voy a empezar a tomar un complejo vitaminico porque tengo problemas digestivos y a ver si consigo seguir una rutina durante un mes como pueda a ver si veo resultados de una vez. Que me estais dando envidia ya :)

Je, je, como debe molar eso de darle diferentes gustos al pirulí, uno para cada día u ocasión :D

Fuera de bromas, una pasada lo que has conseguido en solo un mes :eek: .
Voy a especular un poco. Los culturistas cuando están entrenando a tope, les llega un momento en que el músculo no les da más de sí -de echo cuando siguen forzándolo es cuando comienzan a aparecer las lesiones-. Pues bien, si en ese momento dejan descansarlo pero manteniéndolo con aportes de aminoácidos, proteínas y lipotrópicos, cuando reanudan el entrenamiento, pueden hacerlo con más intensidad que cuando lo dejaron, recuperando el volumen e incluso incrementándolo.

Ese momento es el ‘plateau’ que ya comentabas en este post respondiendo a mi interés por ese período de descanso.

¿No puede ser que te esté pasando lo mismo?. Quiero decir, a lo mejor las ganancias que estás consiguiendo son producto de todo lo que has estado haciendo hasta ahora -incluídos los 6 o 7 meses de descanso- y no por la nueva rutina.

De todas formas sigue posteando tus resultados, que como sea por ella diría que nos pasamos a ella el 90% y hasta la puedes patentar :D .

Penetrator3. Te digo lo mismo que lordignatius, lleva cuidado con el helecho. Ya viste lo que te puse en el thread que abriste Dryopteris filix-mas,¿Será cierto?.


Con paciencia y una caña, se pesca hasta en la montaña.... aunque sea un resfriado!

Tranquis, colegas, que el mister sabe muy bien lo que se mete en el cuerpo. Nunca tomo nada sin leer prospectos a fondo y sopesar bien todos los pros y contras. Por cierto, yo con los ejercicios básicos, en mi primera etapa en el PE, crecí 4 cm. de largo en 6 meses fectivos de trabajo.

Pues nada, Penetrator3, el que sabe sabe, y el resto a aprender :) .

Cuando consigas el helecho ya nos dirás si te ha pasado como a los ratones :D


Con paciencia y una caña, se pesca hasta en la montaña.... aunque sea un resfriado!

Si me muero o me da un telele nadie se va a enterar y si me llega hasta la rodilla…tampoco, jeje.

:D :D :D

Hombre, ya avisados, si vemos que no hay posts tuyos durante mucho tiempo alguno que otro sospecharíamos algo -o a lo mejor te haces famoso como el Rocco Sifredi ese :D -.


Con paciencia y una caña, se pesca hasta en la montaña.... aunque sea un resfriado!

jajajajaja, cuanto más grande la tengas más sangre necesitarás para llenarla… y divagando un poco, a los que tienen un pene de 25-30 cm en adelante, no pueden donar sangre no??? si no, cuando se les ponga el miembro erecto les da una lipotimia.

JAJAJAJAJAJAJA, o se les queda como los globos de feria esos largos, pero desinchada


Con paciencia y una caña, se pesca hasta en la montaña.... aunque sea un resfriado!

Posteado por alex7882
¿En un mes has conseguido esas ganancias?Felicidades, yo todavia no me he hecho ninguna medicion pero a simple vista no veo que haya tenido ninguna ganancia a tener en cuenta. A mi me pasa lo mismo que te pasaba a ti con lo de la rutina, nunca encuentro el mejor momento para poder hacerla porque vivo con gente y llevo toda la vida haciendo mis necesidades en el baño en muy poco tiempo asi que se extrañarian un poco (apostaria a que piensan que me drogo o algo asi) y no quiero decirles lo que hago.

De todas formas, Schmerz, tu post me da animos para seguir intentandolo ,aunque tenga que ejercitarme cuando pueda. Yo tengo las mismas medidas que tenias tu al principio y con llegar a 20 cm ya me podria dar con un canto en los dientes.

Mmmm voy a empezar a tomar un complejo vitaminico porque tengo problemas digestivos y a ver si consigo seguir una rutina durante un mes como pueda a ver si veo resultados de una vez. Que me estais dando envidia ya :)

Muchas gracias, eso me halaga. Y si, debemos ponerle ganas a esto para que pueda funcionar.

c-ya

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