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Mi Rutina Primer Trimestre 2007

Mi Rutina Primer Trimestre 2007

Hola amigos, les presento mi rutina para este primer trimestre 2007.

Primero la rutina es de 4 días de ejercicios (Lunes, Martes, Miércoles y Jueves) y descanso los días posteriores (Viernes, Sabado y Domingo). O sea 4On/3Off.

-Calentamiento: 5 minutos de ejercicio aeróbico (por lo menos a mi me ha funcionado de maravillas)

-Estiramientos: 5 minutos en todas las direcciones.

-Bombeo (bomba de 5 cms de ancho): 30 minutos, en los cuales con la bomba puesta hago 1500 kegels.
No se cuanto es la presión de la bomba ya que no tiene el vacuometro (corrígeme si no se escribe asi).

-Jelqs: Hago 3 series de Jelq húmedo y 3 de jelq Apretados, de 100 repeticiones cada serie.

-Estiramientos y fin.

LLevo con esta rutina 3 días. Espero en 90 días mas recomendar esta rutina a todos ustedes y decirles que es muy efectiva y que crecí unos cuantos milímetros!

Saludos y atento a sus comentarios

Aprendiz versión 2007!


Medida Inicial: 16*13 Fotos (2009/06/16) / Medida actual: 16*13 (2009/07/10) / Meta Final: 18*14 (2010/06/16) (medidas BP)

Aprendiz, cuanto tiempo llevas con el PE? Yo la veo apropiada para haber hecho ejercicios de novatos al menos 3-4 meses. Le incluiría calentamiento al final de la sesión.

Cuando dices “ejercicio aeróbico” te refieres a la masturbación sin llegar al orgasmo? Si es así el pene no se llega a calentar lo debido para hacer una rutina de jelqs, bombeo y estiramientos.

Haber que opinan los expertos.

Saludos!


¡Hasta el infinito y más allá!

Hola Onyx, llevo un tiempo haciendo esto de PE, creo que desde el 2005 intermitentemente, de hecho mi primera bomba la compre el año 2004 y de ahi que bombeo, pero nunca haciendo una rutina rigurosa.

Respecto al ejercicio aerobico es eso: de 10 a 15 minutos sobre una bicicleta eliptica, como un trote pero sin impacto para las rodillas.

Saludos!


Medida Inicial: 16*13 Fotos (2009/06/16) / Medida actual: 16*13 (2009/07/10) / Meta Final: 18*14 (2010/06/16) (medidas BP)

Ya Aprendiz, creo que estoy un poco mareado;

“”“”de 10 a 15 minutos sobre una bicicleta elíptica, como un trote pero sin impacto para las rodillas.”“”“

Cuando aquí hablamos de calentamiento nos referimos a calentar al miembro con un paño húmedo de agua caliente, con un calcetín de arroz calentado al microondas, con una mantita eléctrica, etc, no a calentamiento aeróbico global como si estuvieras preparándote para una sesión de gimnasio. Es eso lo que he entendido, corrígeme si me equivoco.

Saludos.


¡Hasta el infinito y más allá!

Onyx, sabes que hacia ese tipo de calentamiento, de hecho antes de empezar la rutina me duchaba con agua bien caliente y despues a bombear, pero:

1.- me salia muy caro porque eran como 20 minutos bajo el agua.
2.- siento que despues de 15 minutos de ejercicio vigoroso de eliptica quedo mucho mas “caliente” (de temperatura) que con la ducha. Ademas siento que tengo mejor circulacion.

Saludos!


Medida Inicial: 16*13 Fotos (2009/06/16) / Medida actual: 16*13 (2009/07/10) / Meta Final: 18*14 (2010/06/16) (medidas BP)

1500 kegels dentro de la bomba! Qué campeón! Yo hago 100 y me parece suficiente!


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

La rutina del jaranero (como yo) descansas el fin de semana para darle dedicación al carrete:cheerlead

No broma amigo;) , me parece una buena rutina bastante moderada a excepción del calentamiento, me parece que deberías centrarlo mas en la zona que vamos a trabaja no?

Por lo de la bomba ni idea no soy bombeador.

Saludos:gulp:


(Marzo 05) NBP:15 EG:12_(Enero 06) BP:18 NBP:16.5 EG:13_(Febrero 07) BP:18.5 NBP: 16.7 EG:13.5 (Mayo 08)BP:18.8 NBP:17 EG:13.5

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