Metodos, descansos, reconstrucción, deformación

Es un tema muy interesante el cual en mi calidad de novato aun no puedo opinar por la falta de experiencia pero estaré atento a sus comentarios!

Mi experiencia es la siguiente..

Cuando compré el extensor empece usándolo como tu dices yipi de la manera en la que lo usaba muy poco y más tensión, así estuve meses y lo ponía para abajo y pocas veces hacia arriba. Resultados= Cero patatero

Leí la teoría de la lot y empece a ponerlo mínimo 5 o 6 horas y siempre hacia arriba y es cuando empiezo aver resultados y muy buenos

Asique para mi solo funciona a base de horas y horas.el extensor para mi es el mejor método de ganar longitud

Puede ser que ahora hago más descanso con el jelkin y demás ejercicios,, los descansos son fundamentales para el crecimiento

Osea, que haces descansos porque usas jelq. Pero a que te refieres? Porque si sigues usando extensor, eso son horas de uso. ¿Donde metes el descanso?

Gracias por colaborar!

Del extensor de momento no hago descansos ya que no es el mismo extres que los ejercicios..

El cuerpo me pide descanso sobre todo de los ejercicios manuales. El extensor de momento solo descansó los fines de semana y así me va muy bien.

Por supuesto que algún día cojere y estaré un mes sin hacer nada y recuperar bien de todo.

No me comprendiste, creo. Usas a diario extensor y manuales. ¿Cuando descansas y cuantas horas en el día? ¿Los haces seguidos, separados?

Hasta hace unos días hacia extensor y manuales de lunes a viernes pero muy a menudo me notaba el pene extresado como siempre escondido

Entonces Coji y deje durante 21 días de hacer manuales y solo extensor, al parecer recupere muy bien a pesar de usar el extensor.

Ahora lo que hago es 3 días a la semana manuales y de lunes a viernes extensor y creo que es muy buena idea ya que le damos más descanso sobre todo a los cuerpos cavernosos .

E leído por foros en inglés que muchos solo estiran y todos los días din descanso, será porque no necesitan tanto tiempo de recuperación que haciendo manuales

Osea..haces lunes, mx y viernes manuales?

Eso es, así estaré meses ave que tal

Ok, pues ya nos iras comentando progresos y sensaciones. Mientras seguire investigando sobre los descansos y las metodologías.

Un saludo!

Perfecto yipi, ya os iré contando y subiré alguna foto también para ver progresos

A pesar de estar muchas horas usando un extensor, o ejercitando de cualquier forma, se da una regeneración cuando hay descanso o, si no lo hay (en ejercicios largos y poco intensos), durante el propio ejercicio. Desde mi punto de vista, una cosa no es incompatible con la otra. El crecimiento en longitud no consiste solo en un alargamiento del pene como si de un trozo de plastilina se tratase… Es un órgano, formado por tejidos, formado por células… Estas últimas van muriendo y se crean otras nuevas. Cuando mueren muchas muy rápidamente (por ejercicio) se crean más de las que se crearían normalmente, y más si prolongas en el tiempo dicha práctica, de ahí el crecimiento del PE…

Pero eso lo deduces o lo sabes que ocurre así por haberlo estudiado? A ver..que todo esto es teoría y sobretodo prueba y error. No hay estudios aún.

La cosa es averiguar si es así porque si se regeneran sin descansos apenas, en vez de hacer una sesión de estiramientos al día, se podrían hacer dos o tres y crecer mas rápido…no?

Hola yipiyaiyei. A menudas horas estamos aquí despiertos hablando de esto eh jeje

Pues he estudiado en la carrera las adaptaciones celulares al esfuerzo intenso y se dan por un desgaste excesivo del tejido en cuestión (a nivel orgánico) o por una muerte celular exacerbada (a nivel histológico), pero tampoco es plan de explayarse aquí. No obstante, aunque lo que tu has propuesto en tu último comentario no tiene por que ser una mentira. Es más, ojalá algún día se haga un estudia definiendo las pautas más eficientes que nos permitan exprimir al máximo el potencial de nuestra herramienta en el menor tiempo posible. Es más, lo que tu comentas no me parece una barbarie, sino más bien una posibilidad muy latente. Es cuestión de probarlo. Para eso has de notar que tu pene con una sesión sigue estando listo para repetir, pruebas y comparas…

Por aquí siempre se dice que no hay que saltarse los descansos establecidos y que hay que descansar al menos 2 días a la semana, pero eso son pautas generales, para todos los mortales. Sin embargo, a muchos les función hacer 4 días de descanso y algunos ni hacen descanso (un día vi un post de un forero que estaba uno o dos meses seguidos sin descansar).

Eso quería oírte…que lo has estudiado. Eso ya es algo, no son solo suposiciones sin mas. A ver, que aquí todos tenemos las nuestras, pero si hay algo de ciencia detrás pues mejor. ¿Dices que esa regeneración se da en tejidos corporales similares al los del pene? No se exactamente cuales son, tendré que leerme de nuevo algunos artículos de la biblio. Si se dan, ya tenemos algo. Y eso que comentamos…la cosa es no en todos los ejercicios. Si te das cuenta abrí este tema porque deduje (por experiencia de otros, principalmente de hangers y usuarios de extensores) que se crecía trabajando muchas horas al día. Cosa que con usuarios de jelq no se podía ya que necesitaban descanso. Pero claro, cada uno ganaba en dimensiones diferentes. Quizá estos últimos en las dos, mientras que los de extensores y pesos solo en longitud. De ahí surgió el debate.

Esa proliferación celular exacerbada se da en casi todos los tejidos, pero en algunos no. Por ejemplo, en el músculo estriado esquelético (nuestro músculos motores, los que contraemos a voluntad en el cuerpo) solo sufren una hipertrofia (aumento del tamaño de las células) y no una hiperplasia (aumento del número de células). Lo que tu comentas es muy cierto, y es porque hay mucha más intensidad en menor tiempo en los jelqs, de ahí que se necesite más descanso. Pero ya te digo que depende de cada uno. Hay foreros que pueden hacer perfectamente 40-50 min de jelq al día y tienen ganancias muy buenas y rápidas.. Sin embargo, si yo hiciera eso, al día siguiente no se me levanta y estaría llena de puntos rojos por todas partes… Lo que se conoce en el PE son ejercicios aplicables por la mayoría y que, en líneas generales, dan buenos resultados. Pero ello no quita que podamos experimentar. Yo también tengo mis teorías por ahí y las ire probando poco a poco. Por ejemplo: hace tiempo abrí un post llamado desentrenamiento estratégico, que consiste en dejar de ejercitar para que el tejido no se desensibilice al ejercicio y siga creciendo intensamente. Y eso lo pienso probar cuando cuando me cueste mucho obtener ganancias y ya tenga unas medidas considerables. Estaré un año, por lo menos, sin ejercitar, y luego volveré al ruedo. Es mas, cuando acabe este mes habré estado dos meses haciendo solo ejercicios de estiramientos, sin jelq, y ya veré el siguiente mes si al volver a hacer jelq crezco más de lo que crecía antes… hay que probar estas teorías y ver si llegamos a conclusiones…