Mesociclos de énfasis grosor/longitud

Hola yipiyaiyei disculpa sino me explique bien quise decir q hacia 10min de jelq húmedo combinado con ulis y 10min de jelq apretado en la misma sesión y nada en esa época si crecí 1.30 cm de longitud con una rutina de 2min hacia cada lado con estiramientos retorcidos además de BTC y fue después de eso q deje de hacer estiramientos para enfrascarme solo en grosor ya q llegue a los 19cm pero en grosor desde q empecé (en octubre cumplo 2años) solo he aumentado medio cm y eso me tiene impotente sentimentalmente digo

Creciste 1,30. Eso ya es crecer me parece a mi. Pero dices que dejaste los estiramientos y que llegaste a 19. ¿Cuanto creciste al dejarlos? ¿o quieres decir que dejaste los estiramientos al llegar a 19 y ahora te preocupa el grosor?

Carlospagui q quiere a decir con eso de cuidar las IFS? Cuando sientes q te excedes? Porque en mi experiencia cuando hago clamp y termino la rutina de 3 sesiones de 10 min me aparece el efecto donut y me dura toda la noche e incluso parte de la mañana pero así y todo no veo q haya aumentado en grosor, ahora con lo q dices no se si con ese efecto donut sea q me este excediendo de trabajo por eso mis preguntas
Gracias

Eso llegue a los 19 y deje los estiramientos para enfrascarme solo a grosor estuve 3 meses sin hacerlo y tengo 18.80 mas o menos pero me he mantenido ahí

Bueno aclaro q los 1.30cm es desde q empecé en el PE en esa época q decido dejarlo crecí casi 50 mm realmente crecí bastante no me puedo quejar pero parece q lo q tengo es un espagueti y mas que lo q siempre he buscado es grosor por eso es mi decepción conmigo mismo porque realmente tengo mucho q agradecerle a esta pagina

Saludos.

Pues yo destaco la prudencia de carlospagui; sin excesos ni daños.

En la vida hay que saber un poco de todo y ser especialista en algo(1 cosa). pero no creo que en el PE sea una buena aplicación.

Así que prefiero rutinas con varios ejercicios que no potenciar un solo ejercicio.

Por ejemplo. el caso de Maslow. que cree que es larga pero le falta grosor, según él. Yo no dejaría de hacer estiramientos, a lo sumo reduciría el tiempo de cada estiramiento.

Saludos

Jologui, tu estás hablando de la sinergia en cuanto al desarrollo, completamente de acuerdo.

El tema es poder complementar los ejercicios según tu particularidad, si mis ligamentos son muy diiciles de trabajar, debo tener una rutina que genere un balance entre túnica y ligamentos de acuerdo a la facilidad que tengo para sentir el cuerpo, y eso es lo que algunos no entienden.

Ese es un tema muy interesante, sin embargo la mezcla de varios ejercicios sin poder “sentir” me parece el factor mas limitante en la práctica del Faloculturismo.

Sigamos, un saludo.

Creo que no es posible hacer una rutina exclusiva de algo específico(particularidad).

Todos los ejercicios influyen en el crecimiento de longitud y de grosor, así como influyen en la túnica y en los ligamentos.

No entiendo último punto. yo lo que hago es variar cada dia la rutina con un ejercicio o variar los tiempos para ver que ocurre (ver lo que se siente)

Saludos.

Revisemos algo, vamos tranquilos que esto no tiene que ver con quien tiene la razón, da lo mismo, lo que importa son las experiencias.

Diferentes ejercicios influyen mas sobre la túnica, otros sobre los ligamentos, otros sobre los mencionados anteriormente de una forma mas conjunta, de hecho hay disparidad en las opiniones.

Si el estiramiento convencional fuera el único entrenamiento, estariamos trabajando ligamentos en un porcentaje absolutamente mayor que en grosor, al igual que la túnica para el largo.

Si no fuera de esa forma, podríamos decir que no necesitamos ejercicios de grosor ya que: ” todos los ejercicios influyen en el crecimiento de longitud y grosor”.

Aclaremos este punto y seguimos para no mezclar las cosas,

Saludos amigo.

Todos no influyen en todo. Un estiramiento con pesos hacia abajo sin fulcrum no va a influir en grosor, por ejemplo.

Y lo de ver que se siente…yo diría….ver como reacciona una parte (ligamentos, por ejemplo) y eso se ve a las semanas de entreno específico y aislado de ese punto concreto. De un modo mas efectivo que si mezclamos.

No digo que no se deba mezclar, sino que para ver su repercusión hay que aislar. Es la base de cualquier experimento científico.

Ajá pero ya en el caso del clamp 3 series de 10 ya en ese caso se trabaja bien duro porque es un ejercicio fuerte y aunque allá prudencia es tanta la fuerza q se hace q tiende aparecer el donut y eso es significativo de exceso pienso yo, entonces como se controla ese exceso? Y yo empecé suave primero 5min hasta después llegar a 10 con el paso del tiempo

Peavey.

Nada que aclarar. estoy de acuerdo.

No puedes hacer un ejercicio solo de estiramiento 100% y 0% grosor.

Ni tan siquiera el estiramiento con pesos hacia abajo.

Yipi… a ver que se siente..

En respuesta a peavey: “la mezcla de…Faloculturismo” no lo he entendido.

Entiendo lo que dices pero yo vario mi entreno según como me encuentro en cada momento.

En cuanto a Ottelo.

Precisamente eso puede ser lo que te paso; hiciste una rutina de “grosor” con clamping cuando llevabas poco tiempo.

Yo no hice clamp hasta que llevaba 1,5 años de PE.

y no tuve donut.

De hecho me extraña que tenga ese efecto màs propio del bombeo.

Saludos

No hermano si precisamente dije en un un post anterior q yo cumplo 2 años en el PE en octubre lo q no me habia inscrito al foro xq en es tiempo me decia q habia muchos miembros y estaba temporalmente cerrado y el clamp lo estoy haciendo hace 5 meses xq vi q ningún ejercicio de grosor me daba resultado, si estaba esperando para poder hacerlo porque imaginaba q era un ejercicio demasiado fuerte y quería agotar los demás manuales, hace de todo tipo de jelq, ulis, trio ferrari etc, ahora con el clamp estare buen tiempo espero q me de resultado porque si aquí dicen q es uno de los mas efectivos ejercicios para el grosor y a otros le ha dado porque no a mi

Lo único q me faltaría seria el bombeo pero para eso esperare 1 año mas

A lo que me refiero no es en específico a tu entrenamiento, “Entiendo lo que dices pero yo vario mi entreno según como me encuentro en cada momento”
Esa es la diferencia, tu sientes tu cuerpo (pene) en virtud de lo que comentas, entonces ya sabes por donde ir.

A la mezcla a la que hago alusión anteriormente: te comento que en mi caso estuve mas de un año apuntando a largo, pero probé diferentes ejercicios hasta que encontré uno que me hizo dejar otros, porque pude sentir un trabajo donde ya no lo sentía como antes. Me quedé con eso y se tradujo en mejores ganancias. (optimizar) Entonces considero que cuando el ejercicio que te diste cuenta que funciona, lo mantienes hasta llegar al punto en que se puede subir otro escalón. Así puedo dejar recursos para el futuro y por consiguiente esperar nuevas ganancias.

Cuando veo a los chicos que después de tres meses o menos se tiran con rutinas (mezclas de varios ejercicios, incluso avanzados) sin sentir el pene, creo que limitan fuertemente sus ganancias totales. (desarrollo máximo vs tiempo).

Puedes ver la obvia similitud entre deporte y Faloculturismo, al final del día es solo mi punto de vista.

Saludos Jologui.