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Kegels

Brayan está todo en este post, ¿qué es lo que no entiendes exactamente?

Cómo se hacen los kegels

Hola, soy nuevo en el foro, me gustaría saber cómo se hacen los kegels, leí harta información pero no encontré nada gráfico que lo explicara. Alguien pordría darme el enlace o algún video de cómo hacerlo. Quiero comenzar con la rutina de novatos pero al final del listado de ejercicios salen los kegels y no se cómo hacerlos…

Saludos y gracias!

Es que son músculos que están algo escondidos. En la zona del perineo, entre los huevos y el ano pon tus dedos ahí y contrae. Puedes ayudarte contrayendo los glúteos. También se localizan facilmente cuando meas y eres capaz de interrumpir la meada.

Para mí son las mejores maneras de localizarlos.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Tremenda información, andaba buscando en la web algo sobre los Kegels y se me ocurrió pasar al foro a ver si pillaba algo y esto no puede estar mas claro…. Gracias Mafero.

Holam tengo pensado empezar con los kegel. Encontré por otra web un entrenador online. No pongo enlaces porque no se si esta permitido y mas si es por otra web. Queria saber si esas rutinas estan bien para novatos

No deben ser muy duras al principio. Es un musculo que se cansa rápido si no está entrenado y puede traer efectos indeseados como eyacular antes de tiempo, justo lo contrario a lo que buscamos. Empieza poco a poco.


Inicio 10/11 BP 17,2 x EG 13,5. 07/13 18,3 x 14. 16/09/13 BP 18, 9 x 14,4 Fláccido NBP 12 x EG 13.

18/06/14 --19.1BP x 14.6 EG (17.7NBP x 14.5 MSEG).

Gracias tanito

Ese es el tema, no quiero pasarme de lo necesario al principio

Habeis tenido efectos no deseados con los kegels?, perdidas de ereccion o dolores o alguna otra cosa?

En mi caso han mejorado

Estoy empezando espero me vaya bien pero como q ya no hay muchos usuarios

Gracias Es De Mucha Ayuda!!!

Consulta Manejo De Estadísticas

Hola a todos

Por favor, alguno de usted me puede indicar que consideraciones necesito tener en cuenta, para llevar las estadísticas de crecimiento en el recurso que proporciona esta web?

Es que intente hacerlo y me sacó un mensaje de ERROR… No se que estoy haciendo mal!

Saludos a la comunidad TP

Guía de ejercicios Kejels

Posteado por Brayan18
Hola, Soy de Colombia
Nuevo en este tema de PE, aun así No Entiendo Como Hacer los Kegels, ya leí el Articulo que encontré en el foro y no entiendo.
Si alguien me pudiera explicar mucho mejor se los agradecería.

Para todos, les dejo este enlace.

http://www.ejercicioskegel.com/guia

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Saludos


Antes 13 x 10, ahora 17 x 12, 5 BPFSL 19 El que persevera Triunfa

https://www.thundersplace.org/donate.html

Hola mafero muy buen post, te hago una consulta. Sabes cual es la pagina que se puede hacer los kegels practica online?? La saque de este foro pero no la encuentro por ningun lado ¬¬ … Saludos

Posteado por gabiilaan10
Hola mafero muy buen post, te hago una consulta. Sabes cual es la pagina que se puede hacer los kegels practica online?? La saque de este foro pero no la encuentro por ningun lado ¬¬ … Saludos

YA ESTA ES LA QUE POSTEARON AHI ARRIBAA JAJAJA SALUDOS Y LARGA VIDA AL FOROOO!!!


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