Instructor de PE

En un posts vi que alguno de nuestros compañeros el cual comentaba que daría accesoria para las rutinas, y quiero empezar o modificar mi rutina.

5 min calentamiento

10 min estiramiento

10 min jelq

5 min calentamiento

Ese era yo. Te recomiendo esto por 1 mes:

5 min calentamiento
5 min estiramientos
— 2 sesiones de 30 segundos de estiramientos hacia abajo con fuerza
— 4 sesiones de 30 segundos de estiramientos V
— 4 sesiones de 30 segundos de estiramientos JAI
10 min jelq a 70% de ereccion con pasadas de 3 segundos
— Obten el nivel de ereccion y trata que durante todo el tiempo permanezca igual, cada 3 minutos puedes mover el miembro en forma circular tipo helicoptero para recobrar circulacion. Puedes apretar en la parte media del tronco por 10 segundos si vas perdiendo ereccion acompañado de 3-5 kegels de 2 segundos.
5 min calentamiento

Me vas diciendo como vas y los efectos que ves al hacer los ejercicios, si sientes cansancio o algun “IF” lo informas aca y le dare seguimiento.

Saludos.

Schmerz cuantos dias por semana seria la rutina?, te agradezco tu información e inicio hoy con esa rutina y les seguiré contando mis avances.

Ah se me olvido especificar. La rutina seria 3/1.

Saludos.

Schmerz perdón por mi ignorancia, que consta cada sesión?

— 2 sesiones de 30 segundos de estiramientos hacia abajo con fuerza
— 4 sesiones de 30 segundos de estiramientos V
— 4 sesiones de 30 segundos de estiramientos JAI

La primera es explicita, halar hacia abajo, con halones de 30 segundos.

Puedes consultar los videos que tenemos en el foro para los demas:

Penis Enlargement Videos

Saludos.

Que ejercicio puedo hacer para que crezca el glande? ya que se me dificulta realizar los estiramiento con el tamaño que tengo.