Thunder's Place

El sitio web gratuito y abierto dedicado a mejorar la virilidad... en general.

Importancia de la periodización en el entrenamiento:

Me tomaré un descanso de una semana y mientras me informaré bien de todas las rutinas y todos los ejercicios posibles. Para poder comenzar a trazar yo mi rutina !
Aquí os iré comentando las rutinas que voy llevando y las medidas, junto con algún truco o hábito que me haya funcionado bien!
Más o menos, como lo quiero enfocar, es que sean rutinas de no más de 45 minutos, y que algunas estén dirigidas a longitud y otras a grosor, para ir variando de rutina en rutina y que la picha no se habitué a hacer siempre los mismos ejercicios.

A ver que tal !!

Saludos !

No es raro leer esto de combatir el “acostumbramiento” de la verga modificando las rutinas. Suena razonable.
Para eso es bueno cambiar de intensidades, de tiempos, y tener siempre un “stock” de ejercicios disponibles.

Miko, ¿has hecho estiramientos asistidos? Pueden ser una buena variante.

Saludos y suerte!


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Bueno, saludos de nuevo !

No fefo, no los he hecho, pero no dudes que próximamente los incorporaré a la nueva rutina que será de alargamiento más que de engrosamiento!

Un saludo y gracias !

Hola hola chicos !!

Bueno, pues a razón de este hilo. He ingeniado una nueva rutina dedicada especialmente para longitud. Durante estas dos semanas vamos a darle duro al grosor!

5 min de calentamiento.
4x50seg. Estiramientos manuales sencillos. 4 estiramientos por lado de 50 segundos.
10 min de estiramientos en V. Estiro 4 veces
10-15 Min de Jelq. Lo voy variando: algún día seco variando el agarre, otro día húmedo.
5 min de calentamiento.

Dejé los Slinky de lado para las próximas semanas que me centraré más en grosor !!

¿Qué os parece?

Saludos !

Bueno, pues con esa rutina he ganado unos 0,5 cm en BP !!
Me queda acabar con esta rutina el viernes y ya pondré las medidas definitivas y resultados.

Iré comentando más !

Saludos !

Hola mikemiko, aportando algo a este tema, te cuento que deje de hacer jelq por 15 días, sólo hice estiramientos, comencé de nuevo ayer con ellos, y vaya sorpresa, quedó como el anhelado morcillón, nunca había visto mi pene con esa magnitud, eso quiere decir que si es cierto lo del descanso o variedad de ejercicios.

Saludos


*Inicio: (Enero-2006) 14,5 cm x 14 cm

*Actual: (Septiembre-2008) 17 cm x 14 cm

Perdona mikemito, aquí va mis dudas:

Posteado por mikemiko
10 min de estiramientos en V. Estiro 4 veces


No acabo de entender como estiras en V, que te pasas 2 minutos y medio estirando? y no te resbala?

Yo también intento hacer 5 minutos de estiramientos en V, pero cada 20 segundos he de cambiar y hago 20 en A, es que sino se me resbala.

Es decir voy cambiando V y A hasta llegar a los 5 minutos.

Y más comentarios como el de Axis, me tendré que tomar un descanso.


Llamenme exmini - 18x14

No sé si quiero más y no sé si creceré más, pero como me gusta estrujarme el pito, seguiré.

Opino que es cierto, que es bueno ir cambiando la rutina cada dos o tres semanas, yo me estoy planificando el verano y conforme tengo más meses de experiencia puedo ir metiendo nuevos ejercicios.
Mi próxima medición será a principio de octubre y mi verano será dedicado al grosor

Un saludo


Inicio 7/04/2008: 17 x 12 (BP) - 2/06/2008: 17,7 x 12,5 (BP)

Mis fotos aquí

Hola de nuevo!

Minimini, a lo que me refería (me he explicado bastante mal) es que hago 4 series de 3 estiramientos. Cada estiramiento son unos 30 segundos, con unos 10 de descanso. Uno en el medio, otro en la base y otro cercano al glande.

Por otro lado, voy a preparar ahora una rutina para grosor para estas 2 o 3 semanas.. A ver que tal funciona la cosa. Acabaré suprimiendo todos los ejercicios de estiramientos de esta rutina y me centraré únicamente en grosor. Será algo así como Doblamientos+Jelq+Slinky.. A ver como va la cosa !

Saludos !

Bueno bueno, pues paso a detallaros las dos rutinas que he llevado hasta ahora y los resultados que me han dado.

Medidas hace 1 mes: 15cm NBP ; 16,5cm BP; 12,8cm EG;

Rutina desde 26/5 hasta el 13/6:

5 min de calentamiento.
4x50seg. Estiramientos manuales sencillos. 4 estiramientos por lado de 50 segundos con 10 segundos de reposo.
10 min de estiramientos en V. 30 segundos cada estiramiento=> 30 segundos a la mitad, 30 segundos en la base y 30 en el glande. Y así 4 veces.
10-15 Min de Jelq. Lo voy variando: algún día seco variando el agarre, otro día húmedo.
5 min de calentamiento.

Resultados: 15,5 NBP , 17cm BP ; 13cm EG;

Rutina desde 16/6 hasta 27/6 (se alargará una semana lo más seguro)

Doblamientos abultados: 4 Series de 4 doblamientos (uno a cada lado). 30 segundos por cada doblamiento. En total unos 8 minutos.
Jelq húmedo: de 10 a 15 minutos. Aumentando al final (últimos 2 minutos) la presión al máximo para cargar bien. En total unos 180 o 200 jelqs.
Slinky: 2 series de 40 slinkys por cada lado. 40 para abajo.. 40 para arriba.. Y vuelta. En total otros 10 minutos.
Uli: como colofón. 4 Series de 5 Ulis apretando a tope. En total menos de 5 minutos pero el ejercicio que más carga a mi picha.

¿Qué os parece? ¿Alguna sugerencia?

La rutina me gusta, me ha llevado unos 40 minutos y se me ha hecho ameno ya que hay muchos ejercicios!

Salu2!

Bueno bueno.. La rutina nueva me la deja morcillona y eso está muy bien !!

He bajado los slinky a 2 o 3 series de 25 por cada lado.. Porque si hago 40 por cada lado al final los acabo haciendo deprisa y quiero hacerlos despacito y a conciencia (2 o 3 segundos).
Y he subido una serie más de Uli, osea, 5 series, que este ejercicio me gusta y me resulta.. No se.. Bastante cargante pero a la vez agradable!

Tengo varias preguntas tontas:

En los doblamientos, el cierre en la base debe permitir pasar y dejar salir sangre? Cuanta es la presión que tengo que aplicar?
En el slinky lo mismo.. Aplico mucha o poca presión en el cierre?
Y.. Donde puedo consultar las rutinas de otros foreros, existe algún apartado?

Saludos !

Estimado mikemiko:

Sadsak Slinky y Compilación de ejercicios de grosor, te he colocado los enlaces que conducen hacia lo que buscas; aunque siendo aún Miembro Nuevo me parece que te estas apresurando hacia esos ejercicios considerados avanzados.

P.D. Más información la encuentras a tu disposición en los enlaces que se encuentran bajo mi firma.

Mikemiko, me parece que estás haciendo demasiadas pasadas de slinky.


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

He bajado las repeticiones del Slinky a 20 por lado, sigue siendo mucho?
También me he dado cuenta de que el slinky es más efectivo si hago unos cierres fuertes en la base y en la cabeza del pene para retener la sangre en el tronco del mismo.

Eras, aunque no haya escrito mucho (debería escribir más.. Prometo a partir de hoy hacerlo con más frecuencia!), llevo cerca de un año dándole al PE, con más o menos resultados.. Pero dándole con constancia! Espero dentro de poco superar los 100 mensajes. Sobretodo contando mis experiencias con estas rutinas y los resultados obtenidos por si le puede servir a algún forero.

Muchas gracias por la ayuda Fefo y eras :)

Bueno, pues la rutina que supuestamente tenía que haber acabado el 27/6 todavía sigue en vigencia y es que me va bastante bien. Me la veo muy gordota y he llegado a los 13 cm de perímetro (antes estaba un poquito por debajo de los 13, ahora sobrepaso los 13 - 5.180”. También ha mejorado un poco la vascularidad, está un poquitín más venosa.

Seguiré una semana más con esta rutina y así aprenderé a realizar correctamente los ejercicios para sacarles el mayor provecho. Una de las cosas que mas me gusta de la rutina es que al ser 4 ejercicios se me hace más llevadero. El Slinky y el Uli son breves pero intensos, y el jelq comienza siendo como un masaje que va aumentando las intensidad de las pasadas.. En fin, que lo hago con mucho gusto y son 40 minutos agradables!

Dentro de poco me dedicaré a estirármela para ver si con suerte llego a los 16NBP o si le tiro mucho, a los 16,5 :)

Un saludo para todos !


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