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Grasa pubica

Grasa pubica

Hola, yo soy de los que estan rellenillos por la mala vida en el pubis tengo unos 4 cm de grasa que oculta visualmente una parte de mi pene nada menos que 4 o poco mas,

Mi pregunta es hasta que punto es posible reducir la proporcion de grasa en nuestro cuerpo? yo he visto personas que por vida fitness llegan a estar realmente secos en grasa, todos somos capaces de conseguirlo?


21/01/12 Medidas iniciales ereccion BP: (17,5 x 14) -( 19X15 BP) conseguida tras 9 meses/ Nueva meta 20X?? lo que venga de mas en grosor que venga

Si, constancia y esfuerzo.

Si me permiten enrollarme un poco con el tema…
Me atrevería a decir que no todos, por lo menos de forma natural. Hay quien se pega toda la vida ganando en grasa cuando sube de peso y bajando musculo cuando pierde peso. Y nunca llega a ese punto tan seco como el de un fitness. Mismamente puedes ver que algunos deportistas de éxito tienen cuerpos bastante… humildes. Hay quien lleva una vida deportista al 100% y no lo consigue, por ejemplo boxeadores profesionales que en su mejor estado de forma siguen manteniendo un poquito de grasa abdominal, etc.

Lo que quiero decir es que si tienes dificultades para llegar a eso, sino es algo que hallas visto nunca en tu cuerpo, nunca has tenido abdominales bien secas… entonces puede que no baste con una hora al día corriendo, ni con una buena dieta y 3 horas diarias de ejercicio; ni con una buena dieta, 3 horas de ejercicio diario, quemadores de grasa, constancia, esfuerzo, sudor y sangre, puede que ni siquiera en este caso lo consigas. Yo estuve años así y JAMAS me quite toda la grasa del abdomen y el culo. Me sentaba y seguía teniendo mi pancita. El resto fuerte como un toro… pero los michelines aguantaban… y reaparecían en muy poco tiempo si me despistaba. Y creeme, me obsesione durante años con estar seco del todo. Si quieres llegar a tener un cuerpo de culturista debes hacer culturismo, si quieres un cuerpo de escalador pues escalada. Si te es muy difícil secarte como me pasa a mi entonces no puedes estar dándole a tu cuerpo otros hábitos o ejercicios que no sean los correctos para mantenerse seco. El mantenimiento tienes que ser constante. El culturismo es un deporte muy duro porque uno siempre es culturista, en todo momento, tiene que seguir preocupandose por su cuerpo, por lo que come, lo que hace, cuando lo hace, como lo hace y en que orden lo hace…! Es muuuuuuy amplio, tiene muchisima teoria… Necesitas empaparte de toda para saber como conseguir tanta definicion. El camino no es el mismo para todos, al igual que en el PE.

Los flacos no… los flacos están siempre definidos, con la piel tersa y pegada al musculo. No tienen ni idea de lo difícil que es para un gordo llegar a eso. La mayoría empezamos a bajar de peso, con distintos métodos (unos mas sanos que otros) y notamos mucha mejoría hasta que te estancas, todavía con algo de grasa. Cada vez va costando mas bajar un poco de grasa y se recupera muy rápido. Lo peor es que aun cuando has bajado un montón de kg y te ves muy flaco sigues queriendo bajar mas peso, porque la maldita grasa sigue estando ahí, mas pequeña pero sigue viva. Yo creo que si llegas a este punto no estas muy lejos de la anorexia. Es fácil caer en esa trampa.

hola bueno el mejor ejercicio para bajar esa grasita son las switch kicks y power jacks checkalos googleando aparte de una buena dieta y ejercicios aerobicos como correr y dieta bajaras esa grasita como la del cuerpo en general

Un amigo me dijo una vez que “una dieta, para ser buena, tiene que matar”. Sin llegar a esta exageración, la realidad con respecto a las dietas es que hay que saberlas hacer y, además, combinarlas con el ejercicio. Todo es un problema de la ingestión de calorías y el gasto de calorías, en un balance que determine pérdida de peso.

La grasa del pubis es una de las más rebeldes, por la zona donde se encuentra. Así como nunca recomiendo a nadie la liposucción, porque lo mismo y mejor se logra con dieta y ejercicios (además del hecho de que la grasa vuelve si no cambiamos el estilo de vida después de la operación), por otra parte estoy inclinado a creer que la liposucción en el pubis es el método más eficiente para eliminar esa grasa. Pero siempre la liposucción es un problema, es casi una operación, es costosa y, en el caso del pubis, hay que escoger un buen especialista porque es muy cerca del pene.

La liposucción sería un último recurso si la dieta y ejercicios no logran bajar la grasa del pubis.


Mafero

La grasa no se baja en forma localizada… se baja de forma proporcionada dejando en ultimo lugar ciertas partes como la cola en mujeres o la panza en hombres. No sirven ejercicios para bajar ESA ZONA. Haciendo abdominales no vas a marcarlos, simplemente fortalecerlos.

Siempre se puede, la genetica determina un poco mas de facilidad o lo contrario. El que es muy flaco, no puede ganar masa muscular y el que es gordo le cuesta bajar grasa… cada uno tiene sus problemas. Sino bajas, algo estas haciendo mal. Tambien hay que ver que consideras como fisico FITNESS y cual es tu objetivo. Si podes pone una foto y te digo si es “natural” o no.

Pero todos pueden.

ya se lo que es natural y lo que no, tambien se que la grasa no se va de manera localizada, se que puedo y lo hare, en 4 meses he perdido 5 kilos a base de correr, veremos que pasa


21/01/12 Medidas iniciales ereccion BP: (17,5 x 14) -( 19X15 BP) conseguida tras 9 meses/ Nueva meta 20X?? lo que venga de mas en grosor que venga

Vas de puta madre.

Correr es uno de los ejercicios más duros que hay.

Hacer una dieta correcta es muy importante para bajar el porcentaje de grasa y sanísimo.

Si estas corriendo no lo dejes. LLega un momento, tras meses corriendo (con que lleves 4 meses 4 días a la semana)que si un día no lo haces sientes ansiedad, y notas el deseo de correr.

Cuando llegas a ese punto te garantizo que tu vida ha dado un vuelco enorme, te sentirás mucho más activo, con muchas energías por las mañanas y mucho más feliz al comprobar, todos los días, que tu cuerpo está mil veces mejor.

Sin matarte llegarás a tener tan sólo 2 cms de grasa en el pubis y eso es una diferencia enorme porque en el resto del cuerpo tendrás mucha menos.

Ten fe y continúa… Todos te felicitaran y tu a tí mismo, el primero.


junio´08---> 15,6 cms x 12,5 cms DALE, DALE octubre´09 ---> 18 cms x 13,5 cms octubre ´10 ---> 18,5 x 14 y sigo... Agosto ´13 ---> 19 x 14,5 cimentados

OBJETIVO----> 20 x 15 DALE Y ...MUCHA FE

Fotos

Largumpen tiene razón. LLega un punto en que comienzas a disfrutar de correr y deja de parecer un deporte aburrido o demasiado duro para disfrutarlo. El cuerpo lo acaba pidiendo. Y sales a correr tan contento, notandote ligero y en forma, es una sensación buenisima… te sientes orgulloso de ti mismo, no querrás cambiar tus buenos hábitos… Un saludo :)

la verdad es que si se nota, llevo corriendo unos 4 meses 3 veces por semana, empece que no podia correr 10 minutos seguidos y muy lento y ya puedo correr mas o menos en condiciones una horita, ya os dire si consigo lo que quiero jeje


21/01/12 Medidas iniciales ereccion BP: (17,5 x 14) -( 19X15 BP) conseguida tras 9 meses/ Nueva meta 20X?? lo que venga de mas en grosor que venga

si continuas no dudes que lo conseguirás…pocas cosas enganchan más que correr y verse cada día más activo y esbelto.


junio´08---> 15,6 cms x 12,5 cms DALE, DALE octubre´09 ---> 18 cms x 13,5 cms octubre ´10 ---> 18,5 x 14 y sigo... Agosto ´13 ---> 19 x 14,5 cimentados

OBJETIVO----> 20 x 15 DALE Y ...MUCHA FE

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