Entrenamiento avanzado

Hola muchachos. Al estar inactivo por más de un mes con mi viaje, empezé a hacer esta rutina con excelentes resultados. Ojo, es para los que tengamos más de un año es esto. Es muy simple, jelqueo, clampeo y cuelgo TODOS los días. La primer semana, normal, 30 minutos jelq, 20 minutos colgamientos, 20 minutos clamp. La segunda, 20 minutos jelq, 10 minutos clamp y 10 minutos colgamientos. A la tercer semana, normal, y así sucesivamente. Luego, descanso 3 días y vuelvo a lo mismo. La verdad que la estoy notando más larga y gruesa, sobre todo, cuando me coloco el o ring. Me queda mucho más ajustado que antes e incluso está llegando a molestarme. Vuelvo a repetir, es para los más avanzados.

Más tarde pongo fotos en la otra sección, para que vean los avances.

Bueno amigo que hayas vuelto,andabas de vacaciones…les quería contar mi rutina,ahora este mes por pereza hice 3 días on y 1 off,o 2 dias on y 1 off a diferencia de los primeros meses que hacia 6 on y 1off,espero ponerme en onda de nuevo,no estoy haciendo una rutina precisa es como viene la gana.
Lo que pasa que para mi es ya tanto 20 min jelk y estiramiento 5 min porque para estirar no me da mas la fuerza y lo doy todo en esos 5 minutos.
Al final de terminar el año espero haberme superado unos mm mas.

Saludos

Amigo, la pereza no es buena, pongase las pilas y entrene, después tiene una vida entera para disfrutar los avances logrados!!

Gracias tratare aunque porque 6 on 1 off me llevo buenas ganancias,hoy empeze el primer día on de rutina,voy a ver de hacer la semana completa.

Yousef, te envidio por tener tiempo para permitirte esa rutina de lujo! Así cualquiera tiene una herramienta como la tuya! Aprovechá tiempo y pija!

No hay vuelta de hoja, el trabajo y el tiempo rinden sus frutos!

Un abrazo feliciano!

mm, entrenar todos los días sin descanso? Voy a intentarlo, también estuve casi un mes inactivo, voy a ver si aumentar los días del ejercicio me ayuda a salir de mi estancamiento.

Gracias por el aporte.

yousef, cuándo dices normal es que mantienes 20 minutos jelq, 10 minutos clamp y 10 minutos colgamientos? o disminuyes?

Saludos

Gracias Fefo!!!! Lujos de la soltería!! (y después quieren que me case!!). Masterofpuppet, normal, para mí, es una rutina de 30 minutos de jelq, 20 min de colgamientos y 20 min de clamp. Disminuyo a 20 min de jelq, 10 min de colgm y 10 min de clamp en la segunda semana. A la tercer semana, vuelvo a entrenar normal.