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El reto NBP

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El reto NBP

Hola amigos!!

Les propongo el reto NBP.

Conciste basicamente en que los que tengamos sobrepeso bajemos nuestra grasa corporal y de la mano la grasa del pubis.

Alargando para el el frente con sus rutinas y enseñandole la luz a nuestro pene interno con dieta y ejercicio.

Les invito a unirse y a los que se animen exponer sus metas.

Comienzo conmigo

BP: 15 CMS

NBP: 12.5…………. META EN 2 MESES 14 CMS (tengo gran panza) ajaja

Saludos!!

Buena idea lo mio NBP es de 14cm mis medias en mi firma.la verdad corre también bastante en que zona tienes tendencia a acumular grasa y siempre he tenido tendencia a las tetillas y zona baja de la panza pero todo el animo a lo tuyo, te deseo lo mejor en tu meta


Medida inicial- 15,5 BP X 11,5 EG

Medida actual 01/17 16BP X 12 EG

FE+CREENCIAS+VOLUNTAD INQUEBRANTABLE :thumbs:

Posteado por sexar
Buena idea lo mio NBP es de 14cm mis medias en mi firma.la verdad corre también bastante en que zona tienes tendencia a acumular grasa y siempre he tenido tendencia a las tetillas y zona baja de la panza pero todo el animo a lo tuyo, te deseo lo mejor en tu meta

Sexar proponos una meta, hacemos mucho esfuerzo alargandonos para el frente.

Un complemento de rutina donde salga todo lo que hemos trabajado seria el complemento ideal!

Saludos!!!!

yo propuse algo parecido en un tema hace algún tiempo, pero fracaso estrepitosamente y lo eliminaron por falta de interes…te deseo suerte amigo, ami me parece interesante el tema, por que una cosa repercute en la otra, yo reduje un centímetro de grasa en pubis desde entonces, busca en cualquier buscador como medir grasa corporal, creo que va bien para un mejor control…observo que con el calor repetido día a día, del calentamiento, también reduce la grasa en esta zona, me da la sensación de que se licua la grasa de alguna forma…

BP: 18 cm

NBP: 17 cm

GRASA CORPORAL: 1,3cm

META EN 2 MESES GRASA CORPORAL :0,07cm , NBP:17,5

En dos meses vemos…

Un saludo

Es un buen reto Israel1234567 espero tenga la aceptación merecida, si no, tienes un buen lugar donde contar y compartir tus experiencias de como lo lograste por que estoy seguro que asi será.

Suerte Israel124567. Esperamos noticias tuyas.


Mes:................................l0l............l1l...............l2l..............l4l..........l6l............l7l.............8..........l12l

Medidas EG/NBPEL:l12.0/12.5l l12.0/12.6l l12.0/13.0ll12.0/14l l12.1/14.5ll12.2/14.7ll12.3/15ll12.3/15l

Mi meta: 18.5 NBPEL -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_Running:l109.14Km.l NºDe Rutinas: l314l

Recordad lo que se suele decir: por cada 10 kg de grasa perdida se gana 1 cm NBP

Posteado por Shazzan
Recordad lo que se suele decir: por cada 10 kg de grasa perdida se gana 1 cm NBP

Interesante Shazzan, la verdad es que no lo sabía. No cabe duda que cada día se aprende algo nuevo.

Saludos.


Mes:................................l0l............l1l...............l2l..............l4l..........l6l............l7l.............8..........l12l

Medidas EG/NBPEL:l12.0/12.5l l12.0/12.6l l12.0/13.0ll12.0/14l l12.1/14.5ll12.2/14.7ll12.3/15ll12.3/15l

Mi meta: 18.5 NBPEL -_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_Running:l109.14Km.l NºDe Rutinas: l314l

Les aporto unos datos que ya deben saber , pero no está demás repetir, lo más eficaz para reducir la grasa corporal son los ejercicios aer´dos de una dieta adecuada, reducida en calorías, y para endurecer la zona abdominal inferior , hay unos ejercicos abdominales específicos para dicha zona,como los llamados Patada al cielo, patada al cielo con extensión de piernas, los mismos en forma declinada etc , cualquier cosa me pueden preguntar y trataré de explicarlo lo mejor posible.-

Abrazo y suerte.-

Gathor!

Podrias darnos mas referencias de esos ejercicios. Tambien hay un tipo de ejercicios donde el abdomen marca el camino hacia el pene, segun he escuchado por amigas esto les atrae mucho a las mujeres.

Saludos

Hola amigos, yo tengo una diferencia de casi 2 cm, y aunque siempre he sido flaco con masa muscular, me gustaria reducir esa diferencia, a 1 cm por lo menos. Así que a hacer más ejercicio aeróbico. :)

Saludos

Medidas: BP: 17 cm EG: 13.2 cm
NBP: 15.2 cm

PD: Existe algun suplemento que pueda quemar esa grasa más rapidamente?, he escuchado como L carnitina o algo para usar la grasa como energía o algo así, los que van al gym si me pueden aconsejar por favor.

Uy hay muchisimos yo ahi si que he experimentado con experiencias positivas y negativas en otros. He tomado algunas cosas muy efectivas y algunas otras no tanto pero ahi les va mi experiencia personal, que quede claro que no es ningun consejo ya cada quien tomara las decisiones correctas y siempre bajo la supervision medica como yo lo hice.

1.- hidroxicut hardcore: Exelente para hacer ejercicio, el problema esque tiene tirosina, es considerado hasta un antidepresivo y personalmente cuando tomaba alcohol me ponia euforico, por eso lo deje de tomar

2.- carnitina: a mi me causaba dolor de cabeza, he escuchado que a mucha gente la funciona

3.-CLA: sirve para quemar la grasa abdominal a mi me ha servido muchisimo la verdad no me ha causado ningun efecto secundario y si siento que he bajado mas rapido de tallas.

Mi consejo es que comas bien si tomas cerveza dejala y esperemos los ejercicios que nuestro amigo gathor que es entrenador fisico nos va a pasar.

Saludos

Posteado por Israel1234567
Gathor!

Podrias darnos mas referencias de esos ejercicios. Tambien hay un tipo de ejercicios donde el abdomen marca el camino hacia el pene, segun he escuchado por amigas esto les atrae mucho a las mujeres.

Saludos


Si , les tendría que mostrar alguna foto por que en palabras sería medio complicado, me voy a fijar para decirles , y si no se los explico lo mejor posible o hago unos dibujos para explicarles, también pueden ir fijándose en YOUTUBE, que suelen mostrar los ejercicios.-

SSSeeeeee . Les encanta a las mujeres , si no me equivoco es por deonde pasa el músculo cremáster, que hace se nos suban las bolas..

Aguárdenme , que les voy a buscar información .-

Gracias.-

Ah, se refieren a la V folladora :
V folladora.jpg

Por si alguien esta interesado estos músculos y cierto tipo de respiración sumado a entrenamiento, pueden llevarte a lograr mover los testículos a voluntad: Click aquí

Saludos.


puppet_07 /Penemanual.com nos está robando

No sabré hacerlo, no ha producido jamás buen resultado. Probaré a hacerlo, ha obrado casi siempre maravillas. Lo haré, ha conseguido milagros.۞ Todo lo que es grande, una vez fue pequeño.

Reportándome. :hanger: Fotos.

Si esa misma puppet es la V folladora!! mover los testiculos??? eso si nunca lo habia escuchado, voy a checar el link que nos pones.

Saludos

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