De nuevo ganancias en mi cumple 3 meses

Hola amigos:

De nuevo estoy contento porque he conseguido ganancias. Este es mi histórico de tres meses:

- 27/08/04 comienzo midiendo bien:

largo B.P.: 13,7 cm.

ancho: 11,5 cm

- 19/09/04

largo B.P.: 14,30 cm.

ancho: 11,7 cm.

- 29/10/04

largo B.P.: 15,10 cm.

ancho: 11,8 cm.

largo N.B.P.: 12 cm.

- 3/12/04

largo B.P.: 15,60 cm.

ancho: 12 cm.

largo N.B.P.: 13 cm.

Mi rutina actual:

6 dias on y uno off.

5 minutos de calentamiento

20 minutos de estiramientos según mafero, estiramientos JAI y en V invertido y V.

1 minuto de calentamiento

20 minutos de jelqs

3 minutos de calentamiento (estos son con agua caliente)

saludos a todos.

Enhorabuena, veo que has tenido muy buenas ganancias en tan solo 6 meses.
Un consejo por mi parte es que bajes tu porcentaje de grasa, vigila la dieta y haz ejercicio cardiovascular, porque si bonepressed te mide 15,60 cm y no bonepressed te mide 13 cm denota que tienes una gran capa de grasa, porque yo no estoy delgado pero solo tengo 1 cm de mas cuando me mido bonepressed, así que imagino que tu , con una capa de 2,60 cm deberás tener algo de peso que perder.

Es correcto? Si es así yo no lo pensaría ni un minuto mas, ojala fuese mi caso.. Mis últimos kg son los mas difíciles de perder.

Hola Semaka,

No llevo 6 meses, sino tres, al menos en serio y de forma seguida. Tampoco estoy gordo, quizás algo de sobrepeso conforme a mi medida. No se lo que peso ahora pero peso menos porque hay pantalones que no me los podía poner porque me apretaban y ahora me quedan sueltos. Para que te hagas una idea mido 1,77 metros de alto y pesaba hace un año 84 kilogramos. El que haya 2,60 cm de distancia puede ser que tenga más grasa en dicha zona. De todas formas los hombres tendemos a echar algo de barriguita una vez pasado los 30 o 40 años como es mi caso y eso si que es difícil perderlo, aunque hagas ejercicios, que los suelo hacer a diario desde que comencé el PE. Hago footing y ejercicios de abdominales, estiramientos, flexiones, etc. Y no hago Karate porque al día siguiente me duele la espalda, debido a una antigua lesión, sino lo haría también porque me gusta.

Por último quiero decir que los 6 días on y 1 día off en las sesiones actuales lo he comenzado tan sólo hace una semana. Antes de esta nueva sesión, hacía 4 días on y 1 día off.

Saludos a todos

Enhorabuena, Manumlobo. Yo tenía razón…

Penetrator3;

Gracias a ti llegué a este foro

Saludos

Hola……….. como estan? soy nuevo en el foro. y a la verdad que aveces me quedo sin entender sus termino. ejemplo bonepressed entre otros………..no se si son terminos de aca del foro. y si en realidad lo son quiero que los enseñen y me muestren en q lugar del foro puedo aprenderlos. Gracias.

Manumlobo,

estás imparable…aún después de tres meses veo que tu tasa de crecimiento se mantiene excelente. Felicitaciones.
Rubiro, ve al foro de tutoriales o al principal de miembros, ya muchas personas han tenido las mismas dudas que tu y las han solucionado.

Bravo Manum! Qué bien que la llevas! A este ritmo alcanzarás tu meta muy pronto….Ya debes empezar a pensar en la próxima.

¿Cuántos años tienes?

Felicitaciones,

Fefo.

tengo 42 años.

Tus Ganancias Son Sorpendentes Para Ser 3 Meses…..

Felicitaciones!