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Creo que necesito un descanso

Creo que necesito un descanso

Hola a todos:
Ya llevo un año y cuatro meses de ejercicios continuos y creo que va siendo hora de descansar un poco. Después de una buena temporada sin obtener resultados, Patrio, al cual le doy las gracias :) , me aconsejo una buena rutina de la cual algo de tamaño he obtenido (aunque apenas he estado 2 meses) pero estos últimos días he empezado a notarla bastante cansada, mis erecciones ya no son tan fuertes y me cuesta más tener una erección.
Los dos últimos días que intente hacer clamp apenas podía mantener la erección, cosa que antes no tenía ningún problema.
Yo pienso que la mejor solución es descansar una temporada. ¿qué opinan ustedes?
La verdad es que tengo miedo de perder lo poco que he ganado.
¿cuánto tiempo debería descansar para no llegar a perder lo ganado?
¿debería hacer una rutina de mantenimiento para no perderlo?
Es la primera vez que voy a descansar una temporada y necesito que me aconsejeis al respecto.

Un saludo y muchas gracias.

Chiwa, cuántas vacaciones piensas tomarte? Creo que un mes es más que suficiente.

Por otro lado, seguro que no podrás con tu genio de faloculturista y algunos toquecitos le darás…

Lo importante es que no pierdas y que estés convencido de que haces bien.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Gracias Fefo por tu respuesta pero 1 mes no es demasiado para perder los resultados? Cada vez estoy más convencido de que necesito el descanso pero no se si hacer 2 veces por semana o así para mantener los resultados.
¿qué opinais?

Un saludo

Hablaste de descanso, no de rutina de mantenimiento. Eso es otra cosa.

Descansa del todo, 2 semanas, y luego vuelve a una rutina plena, o si puedes màs.

Saludos


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Posteado por chiwa
Gracias Fefo por tu respuesta pero 1 mes no es demasiado para perder los resultados? Cada vez estoy más convencido de que necesito el descanso pero no se si hacer 2 veces por semana o así para mantener los resultados.
¿qué opinais?

Un saludo

Hola chiwa.

Yo creo que necesitas un descanso, pero no demasiado. Con unos 10 días quizá 15 serán suficientes.
Ahora después haría un pequeño cambio.

Como sé que los ejercicios que estás haciendo son bastante exigentes no sería mala idea tomar un poco más de descanso entre una sesión de entrenamiento y otra. Según creo el entrenamiento ha superado tu capacidad de recuperación.
Lo que haría en tu lugar sería ciclar los descansos manteniendo la intensidad, por ejemplo una semana entrenar solo 2 veces y la siguiente 3 veces. Luego seguir repitiendo ese ciclo. Y no estoy hablando de mantenimiento. Hablo de estimular y luego darle al cuerpo la oportunidad de recuperarse plenamente para otra sesión dura.

Saludos.


Vacaciones de PE. Solo mantenimiento.

Posteado por patrio
Hola chiwa.

Yo creo que necesitas un descanso, pero no demasiado. Con unos 10 días quizá 15 serán suficientes.
Ahora después haría un pequeño cambio.

Como sé que los ejercicios que estás haciendo son bastante exigentes no sería mala idea tomar un poco más de descanso entre una sesión de entrenamiento y otra. Según creo el entrenamiento ha superado tu capacidad de recuperación.
Lo que haría en tu lugar sería ciclar los descansos manteniendo la intensidad, por ejemplo una semana entrenar solo 2 veces y la siguiente 3 veces. Luego seguir repitiendo ese ciclo. Y no estoy hablando de mantenimiento. Hablo de estimular y luego darle al cuerpo la oportunidad de recuperarse plenamente para otra sesión dura.

Saludos.


Hola Patrio:
Muchas gracias por tu respuesta. Creo que tienes razón y esta sesión ha sido demasiado dura para mi.Como bien decís tú y Fefo me tomaré un descanso de dos semanas y luego retomaré los ejercicios con más calma y poniendo más días de descanso entre medias para que la de tiempo a recuperarse.

Muchas gracias Fefo y Patrio por los consejos, seguro que me serán de gran ayuda.

Un saludo

Una mano lava a la otra, y las dos lavan la cara.

Buen descanso (de faloculturismo solamente, no?)


Fefo,

No para la exhibicíón, ni la contemplación, la quiero grande para la acción.

Ahora 19 x 15 (antes 17 x 12)

Posteado por Fefo
Una mano lava a la otra, y las dos lavan la cara.

Buen descanso (de faloculturismo solamente, no?)


Muchas gracias.
Solo dejaré el faloculturismo, el sexo si surge ni me lo pienso jeje.
El Lunes volveré a empezar con ello, ya os contaré que tal me va.

Saludos.

Bueno pues el Lunes empecé de nuevo con la rutina y he de decir que en un principio he empezado con buen pie. Creo que voy a hacer 1 on/2off hasta ver como reacciona. Si más adelante veo que los resultados son buenos bajaré hasta 1 on/1 off.
Espero obtener mejores resultados con mayor descanso.

Un saludo.

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