Una última duda Gavilán. El agua, dices que 2 litros por comida? he entendido bien?
Y también dices que en la comida haces una “ensalada de verduras”. Como es ésta exactamente?Que ingredientes?
Especifica por favor los ingredientes de las verduras cocidas en el almuerzo y de la “ensalada de verduras”.
El agua como mínimo 2 litros pero diarios.
Hay dos formas, son las mismas verduras, solo que una es, cociéndolas y la otra consumirlas crudas.
Puedes poner, lechuga, repollo, brocoli,un diente de ajo, zanahoria, tomate,rodajas de pepinos, le agregas jugo de limón y si pueden, agreguen vinagre de manzana.
Con pan tostado integral.
Se me había pasado decir que, en ayunas se tomen un vaso con agua, agregando el jugo de la mitad de un limón. De esta manera limpiamos mucho mejor las venas y arterias de nuestro cuerpo.
Hoy amanecí bastante bien, siento mi “panza”menos inflada, ya he corrido 40 minutos, en este momento que escribo, tengo a mi lado una buena manzana y un litro de agua, para consumir poco a poco.
Saludos, seguimos platicando.
Saludos y buen día.